Сегодня день контрольного взвешивания. Я по субботам отмечаю промежуточные результаты за неделю.
Итог этой недели минус 1,7 кг Это первый серьезный отвес почти за 2 месяца.
А на карантине так вообще плюс/минус 200гр и в результате ноль
И это при том, что я практически каждый день занимаюсь, месяц как перешла на порции по 200 гр, пью воду, делаю массаж щеткой, а вес всё стоял...
Читать далее»
Здравствуйте-здравствуйте!
Как Ваш день проходит? Как настроение?
Я очень рада, что мы объединяемся) Пусть и по возрастному критерию.
Действительно, после 40 ощущения от жизни какие-то другие. Не плохие, а просто другие. И как по мне, они больше идут от тела.
Но!!!
Наши суперсилы остаются с нами!
Вот, какая у Вас суперсила? А?
Я продолжаю по-детски радоваться миру и удивляться. Реально Это как и наваждение)) Во всём вижу позитив!
Нет, я не в розовых очках, нет...
Читать далее»
Всем привет!
За прошедшую неделю отвес составил 2,8 кг
Текущий вес - 66,2 кг.
Закончилась диета "Любимая", решила перейти на систему питания "5 ложечек", вернее 150-200 г на каждый прием пищи.
Через неделю посмотрим результаты
Всем привет!
В общем, вес зафиксировался, за последние два дня не изменился - 66,2 кг.
Общий отвес за время диеты - 2,8 кг, относительно веса на старте потеря составила 4,1% не густо
Всем привет!
Наконец-то дождалась белковый день!
Мои результаты за последние два дня опять минус 1,4 кг.
Текущий вес - 66,2 кг.
Рацион, как обычно, добавлю вечером.
Рацион (немного перебрала по калориям, но, учитывая занятия в спортзале, думаю, это не критично ):
Всем привет!
Результаты за прошедшие два дня диеты - минус 1,4 кг
Текущий вес - 67,6 кг.
Чувствую себя отлично! Даже не ощущаю, что на диете
Вечером добавлю сегодняшний рацион.
Добавляю:
Каюсь, не удержалась и съела один апельсин вечером
Заметила за собой такую особенность. Если день прошел без сладостей и соленостей и вечером вес перед ужином меньше или равен утреннему, то обязательно должен быть отвес! С утра был 74,6. Сейчас 74,3 - и это уже после ужина. Утром ещё раз проверим мою теорию. Хочу неделю посидеть на снижение веса, а потом неделю на удержание. За предыдущие две недели на удержании набрала пол кило, при этом скинула три. Можно сказать, что за две недели минус 2,5кг. Думаю - неплохой результат.
Итоги первой недели. Отвес в 3кг. На сладкое тянет периодами. Колбасные изделия слишком соленые, идёт задержка воды в организме независимо от времени употребления. Поэтому колбасные изделия из рациона исключаю полностью.
По финансовым соображениям употребление БАДов откладываю на неделю.
Демотиваторы в свое время меня стимулировали, но сейчас решила поискать мотиваторы. Диетологи помимо коррекции рациона используют в своей практике нейролингвистическое программирование...
Читать далее»
Определилась с упражнениями, которые уже начала выполнять. Пару упражнений, но каждый день. Это ягодичный мостик с лентой и "бабочка" с лентой Вчерашний отвес составил 600гр. Вспоминаю вчерашнюю запись из дневников "от меня отвалилась пачка масла") Так от меня вчера отвалилось 3 пачки масла)). Сегодня держусь и иду к намеченной цели. А это мой проказник: Опрокинул цветы на подоконнике, стащил с полки на кухне все пузыречки и свалил со стола бутылку с водой...
Читать далее»
Привет. Вес: 91,6, отвес - 0,5кг
ОГ: 112 (в бюстгальтере) - без изменений
ОТ: 93 - минус 2см
ОБ: 117 - минус 3 см
Завтрак: 1 банан, 2 нектарина
Обед - курица гриль (ну не смогла удержаться, в белковый день - можно)), помидор, огурчик
Ужин - помидоры, огурцы
Вечером - волейбол
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
17 часов назад