Завтрак - 6:30:
* картофель со свининой запеченый со сметаной и яйцом - 200 гр.
* цикорий с сх.замом
Рабочее утро - 8:00 - 12:00
* две чашки цикория с сах.замом.
* 100 гр. - щербета орехово-молочного
Обед - 13:00
* 2 куриных котлеты
* морская капуста
* цикорий
* 100 гр. щербета - да, я знаю, что в обед нельзя сладкого - но я сегодня только только начинаю системы и прощаю себе данную оиибку. Тем более - меня сегодня нереально потянуло на сладкое...
Читать далее»
Многие любят начинать новую жизнь с завтра, с понедельника, с первого дня месяца... У меня все наоборот - я люблю начинать вотпрямЩас и ни минутой позже. У меня много заряда в начале, но он достаточно быстро пропадает. Надо срочно учиться поддерживать свою мотивацию!
Так вот - на счет вотпрямЩас - я снова открываю для себя новую систему. В этот раз "минус 60".
Я сидела на многих диетах. Где то мне удавалось держаться, где то срывалась на второй день, где то скидывала, где то набирала...
Читать далее»
Всем привет)) слышала я об этой системе уже давно, но сегодня утром мой глаз как то по особенному лег на одну из статей о похудании с помощью данной системы. Мне очень понравилось. Так что уже с обеда - я с вами! Принимайте меня!
Лучший стабилизатор сахара в крови — МАЛИНА В малине содержится антоциан (растительный пигмент), который поддерживает выработку инсулина и контролирует уровень сахара в крови, тем самым защищая от диабета.
Защита от рака кишечника — ЗЕЛЕНЫЙ ИЛИ БЕЛЫЙ ЧАЙ Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты, содержащиеся в чае, называемые катехинами, подавляют развитие раковых клеток...
Читать далее»
Девочки, хочу похвастаться, может кому-то это будет дополнительной мотивацией, а для меня - точкой невозврата.
1 марта 2015 я весила 76,5 кг при росте 153 см
На систему пыталась перейти 2 раза, оба перед отдыхом, оба раза скидывала по 5 кг, но во время отдыха и после него благополучно продолжала вести свой привычный образ жизни - мало воды, много еды, лучше посидеть, чем постоять .
Теперь понимаю, что мотивация моя была совсем не та и девочка (я то есть ) еще не созрела...
Читать далее»
Для начала привет всем моим гостям!
Как и многие здесь у меня есть цель и мечта- стать стройной, привлекательной женой и мамой. Путь мой к этому долгий, хотя, чего тут скажешь- сама виновата.
Короче, я вновь худею, намерение мое в этот раз непоколебимо. Родня смирилась с тем, что уговорить меня на вкусняшку невозможно, так что ругаться с ними мы перестали, хотя раньше на меня как на дуру смотрели и не понимали, что случится если я чуть чуть то съем)))...
Читать далее»
Диета/Система: -60
Меню на 05.06.2015
Завтрак - проспала.
Обед:
1 мал. кабачок + 100 гр. вешенок + чеснок соевый соус(все без масла тушить) = гарнир
Куриная грудка (на сковороде без масла)
Ужин
Куриное бедро с ногой(без кости и кожи) (без масла)
Спорт:
Пробежка в парке - 20 минут.
З: т ворожная запеканка ( покупная), кофе с молоком
О: куриные котлетки, салатик ( помидорка, огурчик, капусточка)
У: паровая цв.капуста, 1/2 помидорки, питьевая активов ( использовала как заправку к капусте)
З: бутер с творожным сыром, запеканка, кофе с молоком
О: мараконы, салат из свежих овощей
У: курогрудь на пару
Примерно вот так))))
Ужин за 25 чуть изменила. Был тоже творог, только взбитый с черносливом в блендере. Вкусно- о- о...))))))
Теперь о 26 числе:
З: бутер с колбаской ( м-м-м...зашла в фирменный магазин Останкино..…Такое все красивое и вкусненькое)))) жду утра)))), кофе с молоком
О: гречка с овощным бульоном, 1 ч.л. сметанки, зелёный чай
У: курогрудь, но только не придумала ещё, как приготовить((((
пища, которую необходимо употреблять как можно чаще
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
1 день назад