Всем привет Я сегодня первый день на системе ) Вес 88, рост 163. В идеале нужно сбросить 30 кг) у кого примерно такие же планы?)
Я тут в одном клубе написала свой завтрак, на что мне ответил один человек, ну грубо говоря, что я жру до хренища и что ей этого хватит на день. Из этого назрел вопрос, действительно ли я не правильно себя виду на системе?
Вот мой сегодняшний завтрак: контейнер 660мл полный с картофельным пюре и куриными шкурками, плюс 4 квадратика белого шоколада и 4 имбирные печеньки и 400мл кофе...
Читать далее»
Девочки, привет. Вот решила пару - тройку (🤣🤣🤣 лет спустя вернуться на систему. В беременность оочень хорошо мне помогла. У меня вопрос про перловку, неужели ее стало можно или в шапке группы просто описка?
Надеюсь на поддержку, подбадривание и что там еще можно получить🤣. Можно сказать, что я только-только втягиваюст.
О системе питания Минус 60 Екатерины Миримановой слышала от знакомых хорошие отзывы. Зажглась идеей придерживаться именно её. Окончательное решение приняла после прочтения книги Екатерины. Кстати, советую всем, кто вообще хочет сбавить вес. Много психологических приемов, слов поддержки и прочих приятных, но очень важных для любого худеющего мелочей.
Вооружилась сборником рецептов. Вчера закупила в Глобусе все необходимые продукты. Посмотрим, что из этого выйдет.
Здравствуйте, прекрасные дамы!
Пришла я сюда спустя 5 лет после регистрации на этом сайте (то есть когда-то зарегистрировалась, похудела и набрала обратно, а свой прежний профиль не помню).
Изначально - в 23 года весила 90 кг и выглядела это ужасно. Здоровье и молодость позволяли убиваться на стадионе и бегать часами (сейчас так не могу - варикоз, суставы). За эти 5 лет я родила ребенка, мой максимальный вес был 97 кг, сейчас около 93 кг...
Читать далее»
Приветствую участников группы! Я на системе Минус 60 пока еще только одну неделю, а вернее пять дней. И начала я с правильных ужинов. Мне думается, что это главное: не переедать вечером и не есть ничего "вредного". А по этой системе сладкое - до 12 час., жирное - до 14 час. И пока мне это удается. Порции по 350 г низкокалорийных блюд по 7 вариантам, предлагаемым Е. Миримановой, меня вполне устраивают. Сытно и некалорийно.
Пока вот так. Что будет дальше, покажет время.
Желаю всем удачи!
Начинаю диету "Минус 60" Е. Миримановой. Пять дней в неделю я соблюдаю эту диету. В выходные - послабление. Начну с правильного ужина. Следующую неделю с понедельника начинаю готовить правильные ужины. Порция - 250-350 г.
А также я не ем после 19.00. За исключением 150-200 мл нежирного йогурта (ряженки, кефира) в 22 часа.
Еще я пью три стакана воды: перед завтраком, обедом и ужином.
Из физических нагрузок:
бассейн - два раза в неделю;
Zumba Gold - два раза в неделю...
Читать далее»
После нескольких недель на Дюкане, поняла, что эта диета мне совсем не подходит. Не могу я жить без фруктов! Тем более весной Решила сменить стратегию и перейти на «Диету "-60" Екатерины Миримановой. Посмотрим, что из этого выйдет.
Утро началось с головной боли, поэтому на первый завтрак была таблетка и черный кофе))))
Еле натянула джинсы Ну, давай, попрыгай, вдохни, выдохни... еще немножко... Хорошо, что сверху достаточно длинная туника.
Отвела младшего в садик и к 9 вернулась домой. Вот тогда то и решила позавтракать:
Я не умею фотографировать еду красиво, ну как есть. Завтрак вроде плотный, еле доела (не приучен организм утром кушать, да и жевать вчера я закончила, когда уснула), но кушать захотела я быстро((((...
Читать далее»
У меня куда-то пропала ДИЕТА МИНУС 60 Екатерины МИРИМАНОВОЙ.
Сохраняю в своем дневнике, чтобы не искать каждый раз.
Диета минус 60, автором которой является Екатерина Мириманова, — это методика похудения, успешно воплощенная автором в жизнь. Эта женщина смогла за сравнительно короткий промежуток времени (всего за полтора года) добиться фантастических результатов: при помощи диеты она сумела похудеть ровно в два раза...
Читать далее»
Диета минус 60 Екатерины Миримановой: рецепты вашей стройности
Болею...
19 часов назад