Когда речь заходит о содержании жира в пище, у большинства этот компонент ассоциируется с лишним весом. Отсюда и распространенный миф: чтобы похудеть, следует исключить из рациона все жирные блюда.
Однако далеко не всегда жиры вредны для организма – а некоторые из них вовсе не препятствуют, а даже способствуют похудению.
Что хорошо, а что плохо
Жир – необходимый элемент в нормальной жизнедеятельности организма...
Читать далее»
Тем, кто практикует диеты давно, побочные явления от диет знакомы не понаслышке.
Но тем, кто только недавно решил попробовать диетический способ питания для приведения фигуры в порядок, стоит знать о том, какие возможные побочные эффекты его ждут.
Запах изо рта бывает при голодании и при соблюдении белковых диет. При голодании он, как правило, появляется на 3-4 день и считается признаком того, что организм очищается...
Читать далее»
Читайте также "Железодефицитная анемия. Часть 1"
В прошлый раз мы познакомились с видами анемии, симптомами, по которым можно определить снижение гемоглобина, и методами, с помощью которых диагностируется это небезопасное заболевание.
Анемия, выявленная по результатам анализа крови, требует проведения дополнительного обследования, призванного найти причину, по которой возник дефицит железа...
Читать далее»
Куриная грудка – настоящая находка для стройнеющих, незаменимый диетический продукт для снижения веса.
Белое мясо курицы содержит огромное количество легкоусваиваемого белка (23,6 грамма на 100 грамм продукта), много питательных веществ и витаминов. При этом в куриной грудке совсем мало жира (1,1 грамм) и почти нет углеводов (0,2 грамма). И всего 101 калория!
О целебных свойствах куриного мяса также известно достаточно много. Его внушительный витаминно-минеральный состав вызывает уважение...
Читать далее»
Вы не задумывались, почему на каждой странице учебника истории древние все время кричат: "Хлеба и зрелищ!"?..
Ответ прост. Уже на заре цивилизации зрелища – в частности, спортивные соревнования – здорово истощали организм зрителей. Бедные жители сбрасывали по килограмму в час, эмоционально наблюдая как "наши" пытаются победить "этих"...
Читать далее»
Еще не так давно о японской кухне в Росси было мало что известно.
Но прошли годы, и кухня Востока полюбилась россиянам настолько, что маринованный имбирь теперь используют в качестве закуски к водке, а васаби заменяют горчицу...
______________________________________________________________
Хотя для самих японцев васаби – преимущественно
дезинфицирующее средство, а не только вкусовая добавка.
Это очень важный момент в японской кухне,
так как в пищу употребляется много сырой рыбы...
Читать далее»
Нередко гормональные изменения, с которыми приходится рано или поздно столкнуться каждой женщине, приводят к набору веса. Причем полнеть могут начать даже те, кто раньше никогда не сталкивались с этой проблемой и не прикладывали ни малейших усилий к сохранению фигуры.
Речь о климаксе, время наступления которого индивидуально: кто-то переживает эти изменения уже до 40 лет, другие же сталкиваются с этим лишь после 55.
Следует оговориться, что возраст уже сам по себе может быть причиной набора веса...
Читать далее»
Часто в статьях о похудении можно встретить совет есть много раз, но маленькими порциями. Так как каждая диета – понятие очень индивидуальное, не всем такой вариант подойдет. Что же делать тем, у кого маленькая порция вызывает уныние, а голод после таких ограничений разрастается до небывалых размеров? – Попробовать вольюметрику!
Название "вольюметрика" само по себе говорит о том, что работать мы будем над объемом, от английского слова "volume"...
Читать далее»
Одна из самых частых отговорок, которую можно услышать от нежелающих худеть – утверждение, что сидеть на диете дорого. Попробуй, мол, накупись этих йогуртов-кефиров-соков-салатов, намного проще и дешевле нажарить картошки и заправить сие чудо кулинарии соусом из майонеза и чеснока. Вне конкуренции по времени приготовления и доступности и всем известная яичница...
Как же худеть, если в кармане "капусты не густо"?
Каждый для себя сам выбирает образ питания...
Читать далее»
Говорят, если бы Бог был женщиной, к десяти известным Заповедям добавилась бы еще одна: "Не кричи на меня!"
...Действительно, мы, мужчины, в общении с женщиной часто не даем себе труда сдерживать раздражение. Причем, раздражение, как правило, вызвано чем-то иным, чем конкретное женское действие, на которые мы рыкнули.
Но все меняется, когда женщина садится на диету. Теперь уже мужчине впору искать, куда бы рассосаться...
Читать далее»
Постоянно худею.
3 часа назад