Сегодня опять как то туго со временем, попробую вспомнить свое меню:
Завтрак в 9 омлет
в 13 - 2 куска вяленого мяса
14. - индейка, кефир
17 кефир
19 белковый коктейль
21 курица
весь день пью кофе, про воду напрочь забыла
голода не было и разу, индейку аж запихивала в себя,
еще один день, и можно будет хотя бы с овощами ее есть, не так сухо
Зато утром уже было на 500 г меньше
сегодня много ходила, вчера тоже
Вес утром 65,7 - минус 300г
Завтрак поздновато был, около десяти - кефир, очень болела голова, еще небольшой кусочек говядины съела из супа
В 15 - обед. ездили с подругой и детьми в центр на выставку, обедали в атриуме. ела куриные стрипсы (панировку всю отодрала) + диетколу и кофе
17 - кефирчик, шпроты
19 - белковый коктейль, кофе, хамончик один, вода. Вроде больше есть не хочется, если вдруг - попью кефира или кусок мяса съем
Итак, с понедельника я начинаю Дюкана.
Как и обещала, мои фото ДО (пришлось позатирать весь фон, не было возможности сфотографироваться без отвлекающих предметов):
Проблемные места все как на ладони - живот, бедра, руки
Надеюсь, что здесь я наконец-то с ними расправлюсь и стану прямо феечкой.
8.30 два яйца, кофе, вода
10.30 - два ломтика хамона
13 - кофе, отварная говядина и индейка, вода
15 - один хамон, кефир
17.45 - белковый коктейль
19 - два стакана воды...
Читать далее»
3-й день Декана, пока все идет хорошо, силы есть, энергии хватает, настроение хорошее.
Вот я думаю - люди оценивают нас по внешнему виду (зачастую). А я такая вот пампушка, и как ко мне все относятся? с жалостью? с насмешкой - типа того как она довела себя так, зачем столько есть? и тд...
плюс из-за лишнего веса начались проблемы со здоровьем - головокружения из-за позвоночника, защемление нервов и тд...
Читать далее»
Привет красотульки примите в свои стройнеющие ряды!!! я сегодня второй день дюканюсь. Вчера есть хотелось меньше, а сегодня прям жор сижу кусочек вареной говядии кромсаю))) а на ужин 2 бедрышка. Подскажите нам бульены можно в которых мы варим мясо или нет? ну и Дюкан мне 5 дней атаки насчитал, а я 7 думаю продержаься. И потом сразу на 3 через 3 боюсь что 5 через 5 не потяну
Привет всем!
Сегодня я зарегистрировалась на этом сайте и планирую завести дневник похудения. Мой вес сейчас - 154,2 кг, и это я еще сбросила 3,5 кг за 11 дней на диете Дюкан. На фазе Атака я провела 7 дней, сегодня четвертый белково-овощной день Чередования.
Успехов всем и радости в каждом дне!
Вот купила креветки, варено-замороженные! Как их по-Дюкановски приготовить? Они же совсем без соли... Я на Атаке!
Что на Атаку можно приготовить на несколько дней?
Сегодня 10-й день и последний день фазы "Атака" по Дюкану. Самочувствие изумительное. Как то было страшновато садится на систему Дюкана, потому что читала много отзывов про то, что надоедает готовить, что дорого. Для меня вышло все более чем хорошо и приятно.
Рацион на эти 10 дней включал в себя:
1. Куриную грудку- отварную, запеченную в духовке в фальге : с горчицей по французски, с чесноком и лавровым листом, карри.
2...
Читать далее»
Вот и закончился этап атаки. За вчерашний день - 0,5 кг.
Всего за атаку ушло 5,7 кг. учитывая, что на этот период пришлись пмс и начало кд.
Вступаю в круиз, пока 1/1, а там посмотрим.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
5 часов назад