Привет всем, я новенькая!
С сегодняшнего дня первый день на АТАКЕ.
Уже имею пробный 4-ёхдневный опыт на атаке. Из потерянных 6.5кг за 4 дня ЧБ, при обычном питании вернулось только 2кг и результат держится уже 3 недели! Теперь моя цель - 5кг!
Вопрос к тем, кто "НА ОПЫТЕ диеты Дюкана":
1). Вопрос про овсяные отруби (книгу читала!) - у себя в Риге (Латвии) я нашла овсяные отруби только в магазине эко-продуктов и 300г немецкого производства продаётся по цене немаленькой банки красной икры...
Читать далее»
Сегодня 3й день на Дюкане! Вес стоит.
Здравствуйте! Теперь и я с вами худею по Дюкану! Выбрала эту диету так как еще кормлю ребенка грудью но не весь день, а похудеть ну очень хочется:-) сегодня атака 1 день, сварила себе очень вкусный супчик из курицы и яиц! Только вперед только победа! Мой вес на данный момент - 85 кг!
Мы тут с подругой поспорили.
Она говорит, что натуральный йогурт 1,5% можно на Атаке 2 раза в день есть. А я говорю, что йогурт можно только на Круизе 1 раз в день кушать.
Кто прав?
И так вот и подошел к концу первый день атаки!
Завтрак: кофе
Обед: кефир с отрубями, чай зеленый
Ужин: Омлет из 2 яиц и кофейный мусс
Завтрак такой скудный потому что, проспала и не чего не успевала!!! На работе завал был... А насчет мусса, мне понравился! Прикольный такой вкус!!!
Наверное тут есть его уже рецепт, но я так добавлю вдруг кому интересно!!!
Для приготовления 6 порций мусса следует размять вилкой 300 грамм обезжиренного творога и добавить 2 столовые ложки подсластителя...
Читать далее»
как легко в астрахани держать дюкановскую диету!
вчера ездили к братику на ДР. стол был накрыт во дворе, длинный такой, уходящий за горизонт...
чего там только не было!
а я ела РЫБУ! рыба была под маринадом, рыба была отварная, рыба была "ХЕ"...
и отварным был САЗАН
эх, как я люблю отварного сазана! я ела вчера его все застолье и запивала минералкой. никакого спиртного удалось не выпивать, сказала, что ухо болит и пью антибиотик, все сразу отстали с вопросами.
ну что сказать...
Читать далее»
значит так. посчитала тут на одном сайте, сколько мне чего предстоит...
Атака - 6 дней
Круиз - 53 дня
Закрепление - 133 дня.
это чтобы вес был 62 кг. а я столько не хочу, мне достаточно 67 кг минимум. а максимум - 70 кг.
в прошлый раз на атаке я совсем не сбросила.
а если еще на атаке срываться, так она может никогда не закончиться...
ну что ж... надо худеть, надо...
сегодня начинаю снова дюканить. вчера был разгрузочный день на молокочае. сегодня вес 76,2.
еда: З. - два яйца, три полоски ветчины, три куска адыгейского сыра и чашка кофе.
О. - куриная грудка запеченная в духовке, зеленый чай
У. - 200 г творога, можно добавить яйцо или рыбные консервы, чай.
с утра уже угостили на работе творожной пасхой. сижу в раздумьях - можно или нет?
Утро доброе, дамы
Чайку? Али чашечку кофе?) А лучше - хорошего настроения на весь день вам
Вчера я расстроилась, ибо сыр-то, как выяснилось, нельзя. А я хомячила его понемногу... сегодня куплю себе крабовые палочки. Как нашла на просторах интернета, можно 8 штучек в день.
Купила себе пакет замороженной малины, сделала в блендере коктейль из нее с питьевым йогуртом без наполнителя, по совету мамы. Вкусно. Однозначно. Корицы в коктейль добавила...
Читать далее»
Что ж... утро выдалось на удивление суетливым и не таким добрым, как хотелось бы.
Как вскочила в 8:40 - стакан воды холодной минерализованной с помощью саше-пакеnиков Coral Mine, которые в прошлом году подарили маме на День рождения, а она в свою очередь пыталась подсадить меня. Но мне как-то все равно, что есть, что нет. Вода как вода.
Вчера заранее сварила курицу и рыбу (речную радужную форель) в пароварке. С лимончиков и универсальной приправой - "Ароматная"...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
5 часов назад