Белковый день + уборка + выматывающий поход в дет.поликлинику + долгая дорога домой + тренировка = устала, шо пипец!
Сделала только что Сore Cardio and Balance -- выдохлась уже к середине. Но сделала, да.
Сразу после Пасхи белковый день получился по ощущениям легче, потому что накануне было съедено много куличе. Вчера же было правильное питание, смешанный день, углеводов, соответственно, не сильно много. Вот и получается, что еле-еле получается )))
Но вообще мне нравится. Главное -- результат.
Почти завершён, результат...о результате судить рано, в любом случае иду дальше.
Вчера делала силовую с Джилл, уже даётся легче, чем неделю назад. Полагаю, что с мая надо повысить вес гантелек ещё по полкило на руку.
Только что оттарабанила Инсанькину Max Recavery, вспомнила, за что ж я её так не люблю Пресс, квадрицепсы и трицепсы потряхивает. Выпила протеинчику -- хорошооооо
Сделала Шоновскую Fast and Furious, по причине окончания второго белкового дня пришлось сделать небольшую передышечку в середине тренировки. Хех, силёнок не хватило )))
Планировала ещё его же короткий пресс сделать, но мои неожиданно быстро вернулись с прогулки, и теперь ребёнок занял комп мультиками.
Расписала рацион на завтрашний углеводный день -- смотрю на него и понимаю, что завтра я буду щщастлива ))))
Вчера было ленно и сонно от всех этих куличей с молоком, так что хватило меня только на пробежку 30мин. Зато интервальную: 1,5 минуты спокойного бега, 30секунд -- спринт.
Сегодня была силовая с Джилл -- нравится, очень нравится. Попные мышцы под конец скулят и жулуются до невозможности. А именно на попу сейчас и делаю акцент.
Ещё сегодня был первый белковый день по бУЧу. И, видимо, вчерашних углей было в таком достатке, что их хватило на весь сегодняшний день...
Читать далее»
Вчера была силовая от Джилл (н.п.з.), такой крепатуры, как в прошлый раз, на утро уже не было. Снова попные мышцы на двух последних упрах свело. На самых последних движениях аж вся попа онемела, даже растяжку не сразу смогла начать. Так что жду хорошего результата )))
Сегодня в виде кардио опробовала Шоновскую Fast and Furious -- я в восторге!!! Убойная, что жесть. Правда на разминке я стала задыхаться аж до свиста, но это потому что из открытого окна стало дымом вонять, будто резину какую-то жгли...
Читать далее»
...с её "ускорь метаболизм". Ну что могу сказать...очень скучная тренировка. Да, много разных упражнений, да, весьма активная, да, не самая простая, но нууудная. Я постоянно смотрела на часы, и казалось, что нет конца этой тренировке. На следующее кардио надо что-то другое посмотреть, может, у Шона позаимствую.
Кстати, вчера я тут говорила, что мышыцы мои силовую треню как бы и не заметили. Ну так не правда это -- очень даже заметили: целый день передвигалась с охами, ахами и ухами...
Читать далее»
Отзанималась с Джилл "Нет проблемным зонам". Если скажу, что не устала, то совру -- целый час как никак. Но после Insanity скорость кажется словно в замедленной съёмке
Как и планировала сцепила свои гантели скотчем -- стрёмненькие такие стали Зато весу больше.
Плечи горели к концу тренировки, а в самых последних упрах на попу так расстаралась, что эту самую попу аж свело...
Читать далее»
Малого в сад не повела. Мы хоть и убрали температуру уже в первый день, но кашель и сопли такие, что мне просто жалко ребёнка вести стало. Он не заразный, нет, можно было бы отдать. Только...как представлю, что он после сна до моего прихода неумытый проходит, с забитым напрочь носиком -- не хочу так.
Вызвали врача, а т.к. встали рано утром, то сейчас у меня уже квартира убрана )))
Сейчас пойду готовить драники в духовке, а во второй половине дня прогуляемся до банка и оплатим садик...
Читать далее»
Успела только Pure Cardio и Cardio Abs. Зато полноценно. Хотя утром встала с ощущением сильной побитости, и на растяжке туго задние мышцы бедёр тянулись.
Завтра после бассейна с дитём постараюсь успеть сделать плиметрику. Я бы и сегодня успела, но надо было уже сшить обещанную юбку знакомой, а то ткань ещё в понедельник взяла, и до сих пор ни чего не сделал...
Читать далее»
Ну сегодня я молодец, не то, что вчера )))
Отвела малого в сад, идти пришлось пешком из-за метели -- весь транспорт стоял. Ну да, у нас по прежнему февраль, уже 72 число
Вернулась домой (тоже пешком), позавтракала, разобрала почту на компе и сделала вчерашнюю плиометрику. Очень хорошо сделала, по полной.
Недолго думая, сделала ещё и Cardio Recavery, она ведь сегодня по календарю стояла.
Сходила в душ, высушилась и собралась в Москву, за блинницей...
Читать далее»
Не умирай ,пока живёшь....
2 дня назад