Будем считать выходным. Потому что смотрела сегодня полдня Друзей, ибо решила, что весь мир подождёт, пока я немного от него отдохну. Вот смотрела сериал, и незаметно на меня улёгся кот, прямо на грудь. Когда он просто живёт рядом со мной, всё нормально, но если я им дышу, то начинается жопа: глаза заслезились, носоглотка зачесалась, дыхалка стала задыхаться -- привет астме!
Выпила таблетку от аллергии и через полчаса решила потренироваться. Ага, щаззз...
Читать далее»
Cardio Power & Resistance + немножко из Cardio Abs
Целую, пусть и короткую, тренировку на пресс делать не захотелось. Ипробежки сегодня не выйдет: на улице метель и такой ветер, что сосны в лесу напротив скоро кронами здоровкаться начнут.
Отжимания и турник по плану, это вообще уже нормой стало.
Блин, спать хочу. Даже нет -- хочу солёных орешков, M&M’s, печенюшек, молока и Друзей по ноуту. И чтоб с утра до вечера.
Устала, изнервничалась, замоталась...
Читать далее»
Pure Cardio + Cardio Abs
100 отжиманий
50 полуподтягов
Пешая прогулка с сыном 1,5 часа + безумная беготня по инстанциям в первой половине дня = тоже своего рода спорт
Вчера был выходной, т.к. умудрилась травануться фундуком в шоколаде. Делала только отжимания и полуподтяги свои. Отжиманий уже по 140 за день делаю, да.
Сегодня всё те же отжимания-турник и плиометрика, но как-то слабенько она пошла. То в боку на разминке стало сильно давить, то мысли о прошлом не давали собраться. Я до сих пор в шоке, поэтому двигаюсь как сомнамбула. Реву постоянно. Короче, не до тренировок.
Cardio Power & Resistans
Сделано. Ух, у меня мышцы косого пресса после вчерашнего дня болят сильно, так что сегодняшняя тренировка далась эффективно и ощутимо )))
Отдельно на пресс пока сделать не успеваю...да и не буду, наверное. Отжиманиями добью.
Сейчас пулей сушу волосы, одеваюсь и в сад за мелким.
На сегодня отстрелялась. Был МАХ Recavery, после вчерашнего нагруза просто отлично было. Потянулась вся-вся с превеликим удовольствием.
За утро сделано уже 40 отжиманий и 10 полуподтягов на турнике.
Через полчаса убегаю в ЖЭК за справками, а оттуда уже за дитём в сад, и везде пешком.
Если будет желание, и погода позволит, то ближе к вечеру выскочу на пробежку...но, если честно, пока не тянет: на улице хмуро, серо и ветрено.
Я машина...я за сегодня тааак устала, что мама не горюй.
Утром сбегала отвела ребёнка в сад, благодаря пробкам вернулась вся в мыле.
Позавтракала, ушла на пробежку. Снова 35 минут без остановки. Душ.
Ланч в виде белково-углеводного коктейля.
С разу после снова побежала за ребёнком, попутно нагрузившись прод.товарами кило этак на пять.
Пришли, уложила спать, ушла обедать. Посидела за компом, пока малой отдыхал. Потом пополдничали и ушли кататься на санках. Минут сорок, кажется...
Читать далее»
Успела сделать только плиометрику, потому что позвонили мои бобики, сказали, что промокли и уже идут домой.
Зато завтра планирую и чистое кардио, и пресс 16 минут, и пробежка на полчаса. Обычно мои планы выполняются )))
Дополнительно 80 отжиманий (будет ещё 40) и 4 подхода к турнику (будет ещё 2).
Должен был быть фит-тест, планировала взамен опробовать какую-нибудь новую тренировку отсюда же. Но вышло так, что Инсани вообще не было.
Зато было катание на санках с ребёнком в течении часа
Потом я сдала малого маме, переоделась и...пошла бегать! Время уже было 19.25, пробегала без остановки аккурат 35 минут. За это время я пробежала по лесу до детского городка, навернула там три круга и убежала обратно до дома, тоже по лесу. Я вся мокрая была, хоть и оделась специально полегче...
Читать далее»
Должен был быть day off, но не опробовать новые кроссовки я не могла
Сделала Insane Abs и снова убедилась, что она мне не нравится и не понравится точно. Не хочу больше её делать: поясница болит больше пресса. Я понимаю, что это из-за неправильного выполнения, но меня на упражнениях так люфтит, что не получается ни фига! Лучше я 16иминутку каждый день буду делать, больше толку получится.
Отжиманий сегодня точно не помню: не меньше 80, но утром я вполне могла сделать два подхода, а не один...
Читать далее»
Не умирай ,пока живёшь....
3 дня назад