Здравствуйте, дорогие мои виртуальные друзья и подружки!
Спасибо, что зашли на огонек.
Особых новостей нет. В прошлый раз я писала о том, что начала бегать. Продолжаю, не каждый день, но не бросаю, дистанция пока минимальна - по самочувствию. Купила себе фиксатор для левого голеностопа - у меня там привычный подвывих. Гуляю по возможности, в баньку хожу по воскресеньям, рисую.
Сегодня весы порадовали небольшим отвесом с прошлой записи -1.9кг:...
Читать далее»
Вчера перед ужином пришла в голову цифра 68,2, сегодня увидела ее на весах. Отвес составил 800 г, и это на калорийности 1800
! Не знаю, что случилось или повлияло. Включился кетоз, сыграла роль рабочая ночь(я интенсивно хожу и играюсь с малыми весами), выпитая вода(всю ночь сливала), интервальное голодание(19 часов), низкоуглеводная диета, употребление яиц - но я безумно рада. Постараюсь сохранить этот показатель, хотя у меня три дня до КД, набор веса обычно происходит...
Читать далее»
Сегодня день странный был, самочувствие не очень хорошее, грешу на КД, которые должны уже вот начаться. Но с утра посетила парикмахера, мне понравилось колорирование
К весне готова
Взвесилась уже, когда домой приехала, после обеда и после литра воды, так что это не "чистый вес", но да ладно 95,6. А это ещё минус 0,2кг. )) Завтра надеюсь на хороший отвес, но будет видно...
Читать далее»
Привет!
Вес 88.1 ( минус 300).
ДЦ - 23.
З( 08:30) : плов не системный, кофе с молоком и сах, ржаной бутер с маслом, блины без ничего 2 шт.
В полдень своим чистила селедку и не удержалась от соблазна - кусочек все таки заточила, без хлеба...но зато как вкусно
Обед был по плану (13:00) - картофель в мундире, квашенная капустка, кофе.
На ужин будет 5% творог, апельсин, 4% ряженка.
Приветики!
Вчера отвесило минус 900 гр. вес 88.6.
Сегодня на весах 88.4 ( минус 200).
ДЦ -21.
По меню:
З: вареники с картошкой, кофе со сливками и сахаром, творожное печенье.
О: куриная грудка запеченная со специями, брокколи, гречка, кофе с молоком.
У: гречка, свекла вареная.
Приветик, мои любимки
Наконец-то я добралась до дневника
Наконец-то вес мой решил сдвинуться с мертвой точки. В понедельник я была 103,5, а сегодня я уже 102,1
Наконец-то настроение улучшается и хандра почти испарилась
Наконец-то я вступила в ряды трудовых резервов Вчера первый день отработала - ох, устала с непривычки... Ноги еле еле доплела до дома. Но я безумно рада, что нашлась работа по душе...
Читать далее»
Привет всем!
Еще болею, нос заложен постоянно...не чувствую ни запаха ни вкуса... сухой кашель... благо температуры нет, думаю обычная простуда.
Весы меня сегодня порадовали 89.7 ( минус 300).
День цикла 16.
Меню полностью системное:
Завтрак (09:00) - плов(260), кофе с молоком и сахаром, ржаной бутер с маслом(50), сушки с маком(25), 3 дольки горького шоколада(22). Итого: 357 грамм.
Обед (13:30) - рис(114), доела печеночные мафины(55), свекла с чесноком +1 ч.л...
Читать далее»
Привет мои хорошие!
Весы меня сегодня порадовали минус 600, вес 90 кг. Привес потихоньку уходит...
На роботе сегодня не была, взяла отгул... ездила в косметологический салон - выводила лазером пигментное пятно на брови...а заодно и волосы над верхней губой...
Потом сделала маникюр... покрасила ресницы и волосы...и по крупному затарилась в супермаркете... короче весь день на ногах... мне полезно
По меню:...
Читать далее»
Сегодня отвесило - 800, вес 90.6 кг.
ДЦ - 12.
Завтрак: каша гречневая с мясом, кофе,1 блинчик с творогом.
Обед: яйцо вареное, гречка, квашеная капуста, кофе.
Ужин: 5% творог, яблоко, кефир.
На роботу только пешком...а вечерком поупражняюсь... заодно достану свой хула - хуп... пылится уже пол года.
Привет!
Вес 87.9 ( минус 300).
ДЦ - 20.
ЗАВТРАК (08:00) - голубцы(280), кусок батона (30), кофе со сливками 15% и сах, бутер с маслом (35), долька горького шоколада(5). Всего: 350 грамм.
ОБЕД ( 13:30) - тушеная(на воде) капуста ( 100), гречка (150), котлетки паровые 2 шт.(100), кофе с молоком, 2 шт. чернослива вяленого(10). Всего:360.
УЖИН (18:00) - 5% творог (160), тушеная капуста (200), топленое молоко. Всего: 360 грамм.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад