Сегодня вес 88.2 кг. (минус 500).
ДЦ - 19.
ЗАВТРАК (8:00) - суп гороховый(немного), хлеб ржаной, 1 блинчик с мясом, 2 с маком и творогом, кофе.
На роботе заточила 2 кексика и 2 дольки молочного шоколада + чай б/с...ну прям по руках надо бить ...куда подевался мой настрой?
ОБЕД (14:00) - скумбрия запеченная, кофе с молоком, чернослив 2 шт., стакан ряженки.
УЖИН(18:00) - 5%творог с апельсинкой, ряженка.
Приветики, мои дорогие
Вчера весь день провела на яблочках.
И когда по магазинам ходила, купила себе смесь орешков и сухофруктов. Их погрызла, пока гуляла.
Вечером пила воды больше, чем обычно. Из-за этого с утра отекла немного.
На весах -100гр.
А свекровь сегодня так пристально на меня смотрела... я ей грю - что, мол, не так? А она мне - ищу у тебя потеряные 8 кг... что то не найду... Нашла когда искать... когда я отекшая... как чувствует... лишь бы мне не приятное что то сказать...
Читать далее»
Всем привет! долго думала, прежде чем решиться на эту диету, очень смущал завтрак . До диеты попробовала завтракать фруктами и удивилась, что это реально и вовсе не смертельно.
До нового года сидела на лепестках, как-то сложно они мне дались, скинула около 4 кг, потом попала на юбилей, новый год, рождество и понеслось!
31 декабря я весила 81кг, хоть после лепестков было 78(, 16 января мой вес был 86.6 - замечательно!
И с 16 января я на системе раздельного питания...
Читать далее»
Приветик, красотки
Вот еще 400 гр отвалилось
Сегодня я 102,8 Наконец то двоечку увидела
НЕ ожидала от углеводного)))
Вечером ужинала снова морковкой свежей и через 2 часа кефирчик с отрубями.
Что то мне понравился такой ужин))
И результат после такого ужина не плохой
С утра потренилась с Джиллиан Майклз: стройная фигура за 30 дней (1 уровень) с гантелями 2 кг.
После душ, крем.
Вечером ленилась и больше не тренилась...
Читать далее»
Приветики, мои дорогие!
Та дааамммм))) Отвес 400 гр в крахмальный день.
Хотя день под названием крахмальным - не был таким совершенно.
С утра мне совершенно не хотелось каши, я сделала себе омлет с сыром
Сварила себе на весь день бурый рис. Поела его 1 раз.
Потом на ужин только себе его наложила, съела ложку и с мужем разругались. Есть совершенно расхотелось...
Позже вроде как захотела кушать, но риса мне ну совсем не хотелось... Почистила себе морковку-гиганта и погрызла ее))...
Читать далее»
Сегодня на весах 88.1 ( минус 400 гр.)
ДЦ - 14.
По меню:
08:00 - ЗАВТРАК: каша пшенная на молоке (200), кофе со сливками 10% и сахаром, творожная запеканка с изюмом (152). Всего: 352 гр.
10:40 - ПЕРЕКУС: чай зеленый без сахара + творожная запеканка с изюмом (100).
14:00 - ОБЕД: чечевица (200), капуста квашенная (155), кофе с молоком, чернослив 5 шт.(30). Всего: 385.
18:00 - УЖИН: 5% творог, апельсин, 4% ряженка.
Приветики, стройняшки
Вчера был белковый день - отвес 100 гр всего.
Если честно - не удивлена. В белковый день я никогда большие отвесы не видела
Тренька:
Лесли Сансон 2 мили с утяжилителями на ноги (0,5 кг) и гантелями 2 кг.
Джиллиан Майклз стройная фигура за 30 дней с гантелями 2 кг.
После душ, крем.
Вечером:
Тренажер "бабочка"
ноги 70-70-70-70
руки 30-30-30-30
Тело: душ, кофейный скраб, крем.
Лицо: лифтинг маска, крем.
Вечером что то лень такая была...
Читать далее»
Ура! Сегодня отвес 500 гр. Итого вес 88.5.
ДЦ 13.
Итак сегодня по меню:
08:00 - ЗАВТРАК: плов со свининой (300), кофе со сливками 10% и сахаром, пол булки с маком (52), 2 конфеты "птичье молоко"(30). Всего:382.
10:40 - яблоко.
13:40 - ОБЕД: 2 вареных яйца (110), капуста квашенная с зеленым луком(200), кофе с молоком, чернослив 6 шт.(40). Всего:350.
18:00 - УЖИН: 5% творог (165), апельсин ( 220),4% ряженка. Всего: 385 грамм.
Приветики мои хорошие! Ну что все уже очнулись после праздников!? ...
С утра на весах 89.0 ( минус 1 кг.) Как хорошо водичка уходит.
ДЦ - 12.
08:00 ЗАВТРАК: суп гороховый (200), 2 блинчика с мясом (47), хлеб ржаной (55), кофе со сливками б/с с тортиком(54). Итого:356.
в 10:20 было яблочко ооочень вкусное.
14:10 ОБЕД: котлета паровая(70), гречка(200), огурец свежий(85), кофе с молоком, чернослив 5 шт.(31). Итого: 386 грамм.
18:00 УЖИН: омлет в пароварке(300), чай зеленый. Итого: 300...
Читать далее»
Приветики, мои хорошие!
Обожаю углеводный день
Самый мой любимый, вкусный, не напряжный
Отвалилось еще 300 грамм
Я все ближе и ближе к своей цели
По тренировке:
С утра Лесли 1 миля для разогрева
Джиллиан Майклз стройная фигура за 30 дней (1 уровень) с гантельками 2 кг
Вечером дождалась, когда свекровь уйдет к себе в комнату и потренилась еще))
Тренажер "бабочка":
ноги 70-70-70-70
руки 30-30-30-30
Приседания с гантелей 6 кг. 30-30-30...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
1 день назад