Дневник. День 5. -100гр сегодня / -2.1кг всего (88.4кг)

Со вчера есть небольшой отвес возможно, позже перевзвешусь, так как завтракать опять не хочется. (upd: не стала перевзвешиваться)
Вчера активности почти не было, только прогулялась час до магазина (накупила комнатных растений..). Сегодня по плану день маленьких тренировок (и продолжение большой уборки).

Рейтинг:  +7
Whatevs
25 августа 2023 года 181 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Дневник. День 5. -100гр сегодня / -2.1кг всего (88.4кг)
Со вчера есть небольшой отвес возможно, позже перевзвешусь, так как завтракать опять не хочется. (upd: не стала перевзвешиваться)
Вчера активности почти не было, только прогулялась час до магазина (накупила комнатных растений..). Сегодня по плану день маленьких тренировок (и продолжение большой уборки).
Читать полностью
 


Дневник Whatevs:



Комментарии:

25 августа 2023 года
+1
Здравствуйте. А вы на какой диете снижаете вес?

25 августа 2023 года
+1
Здравствуйте! Вот тут расписала: https://www.diets.ru/post/2020203/
По сути это подсчёт калорий + физнагрузки.

25 августа 2023 года
+1
Я в той весовой категории, что и вы, увидела, что у вас 1500-1400 калории в день. Я тоже в этом диапазоне худею, но понимаю что очень голодно мне и это ведет к срыву. Вот не знаю как калорийность себе поднять, мне много скидывать нужно, я на силе воли не продержусь

25 августа 2023 года
+1
Хм... Я бы хотела что-то посоветовать, но боюсь, что для каждого всё очень индивидуально. Во-первых, нужно понять, это физический голод или эмоциональный(скука, "заедание" стресса, или что-то ещё). Если физический - то это также может быть нехватка какого-либо витамина/минерала и т.п.
Я лично стараюсь следить, чтобы питание соответствовало нормам потребления нутриентов.. Ещё я человек, склонный к перееданию при стрессе, а также при лишении себя какого-то любимого продукта. Потому худеть начала в отпуске, чтоб перестроиться на новый режим питания было проще, и основные калории в меню у меня - те продукты, которыми чаще всего объедаюсь при срыве.
На силу воли свою тоже особо не рассчитываю... Знаю, что если буду заставлять себя чувствовать голод хоть чуть-чуть дольше обычного - добром это не закончится)

25 августа 2023 года
0
Кстати, вспомнила, что мне легко помогает уталить голод овощной суп. Можно 1 ч.л. майонеза добавить, и съесть хоть полную тарелку, калорий там будет ну 150 на порцию.

28 августа 2023 года
+1
Ой, а какие растения? Покажете?

28 августа 2023 года
+2
Конечно

Два гипоэстеса:



Фикус эластика:


Драцена:


Пеперомия:



Ещё никого не пересаживала, они в родных горшках пока вообще, я так много растений покупаю редко, но в тот день я купила увлажнитель воздуха и решила попробовать (в последний раз)) ухаживать за растениями, которым нужна влажность.

29 августа 2023 года
+1
Красивые такие. У меня тоже цветы не цветущие в основном. Только этим летом купила пеларгоний и посадила их в один ящик на балконе, чтобы цвели постоянно

29 августа 2023 года
0
Пеларгонии классные
У меня южная сторона, без кондея и возможности хорошо проветрить... Выживает не каждый)) больше всего у меня всяких неубиваемых суккулентов/кактусов

1 сентября 2023 года
+1
Ооо какие красивые. Я тоже пришла к цветам видимо возраст) завела себе фикус, назвала Семёном, но он совсем ещё маленький))) а хочу большие пышноцветущие

2 сентября 2023 года
0
Да, это видимо со временем интерес проклёвывается


Оставить свой комментарий
B i "