Дневник. День 4. + 0,1 кг со вчера. Привесы после физнагрузок

88.8 кг.
Вчерашнюю тренировку сложно назвать большой нагрузкой, но и привес в 100 грамм - это тоже не привес.
Не знаю, что за процессы происходят в организме после тренировок, но отвесов после них не случалось никогда. Могу только предположить, что организм накапливает жидкость, чтобы использовать для залечивания микроповреждений на мышцах. Это моя лучшая догадка
Если моя теория верна (и если мой план питания работает, как задумано)), то отвес будет завтра.
Сегодня день макарон (и риса). Всегда считала, что макароны - это какая-то пустая и неполезная пища. Когда начала истересоваться, какие витамины и микроэлементы есть в моей еде, оказалось, что, вообще-то, в изделиях из пшеничной муки много железа, а его-то мне в рационе обычно и не хватает. Догадываюсь, что именно поэтому макароны я могу наворачивать круглосуточно в любых количествах. а ещё в них много белка, как ни странно. Заблуждалась, думая, что там только углеводы
(А в яблоках, вопреки тому, что мне постоянно говорили с детства, железа очень и очень мало. И темнеет свежий срез совсем не из-за оксида железа, окисление так быстро произойти не может).
По плану макарон (сухих) у меня только 50 грамм раз в три дня, впрочем. Пока худею, железо буду употреблять в качестве добавки, чтобы по калориям не перебирать.

UPD спустя пару часов: следующего дня и не пришлось дожидаться. Завтракать мой организм сегодня не изволит(нет чувства голода - не ем), потому взвесилась ещё раз и получила 88,5 кг. Значит, отвес 200 гр со вчера.