Рецепт: Нежный яичный рулет с сыром и ветчиной
Нежный яичный рулет с сыром и ветчиной
Рецепт: Салат с фасолью и виноградом в контейнере
Салат с фасолью и виноградом в контейнере
Рецепт: Рулетики из буженины на хлебных палочках
Рулетики из буженины на хлебных палочках

90-дневная диета от Светы

Привет, девчонки!
Я снова в строю, в прошлом году уже начинала вести дневник, но надолго меня не хватило, хотя половину диеты отсидела - ИТОГ - 11 кг .
Да и вообще мне понравилась эта диета, думаю, что мне в этом помогли ещё некоторые факторы:
1. Соблюдение питьевого режима (воду я пила литрами, в день ~ 2,5 л)
2. Ужинать как можно раньше (я заканчивал в 16.00-17.00)
3. Ограничивала себя в употреблении соли (еду при приготовлении не солила вообще, через 3 недели втянулась, и мне она такая даже нравиться стала&#128522.
Спустя больше года после того как я бросила диету ко мне прилипло 4 кг, в принципе не много, но всё же они всё также лишние.
Итак, день первый: 84,5 кг
На завтрак: 100гр творога 9%, 30гр йогурта, 60 гр персика, чай зелёный (без сахара).


На обед (будет) : тушеная куриная грудка с овощами (без соли), 1/4 огурца и 1/2 помидора, чай зеленый(без сахара)


На ужин я вряд ли что-то буду, т.к. приду поздно, надо удержаться и ничего постараться не схомячить.
В течении дня соблюдать водный режим🥤.
Всем хорошего дня💋
Рейтинг:  +8
swetlana tersckaya
13 июля 2021 года 155 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 90-дневная диета от Светы
Привет, девчонки!
Я снова в строю, в прошлом году уже начинала вести дневник, но надолго меня не хватило, хотя половину диеты отсидела - ИТОГ - 11 кг .
Да и вообще мне понравилась эта диета, думаю, что мне в этом помогли ещё некоторые факторы:
1. Соблюдение питьевого режима (воду я пила литрами, в день ~ 2,5 л)
2. Ужинать как можно раньше (я заканчивал в 16.00-17.00)
3... Читать полностью
 


Дневник swetlana tersckaya:



Комментарии:

13 июля 2021 года
0
Отличное начало! Удачи!!!

13 июля 2021 года
+1
Спасибо большое

13 июля 2021 года
0
хорошая диета, не голодная, можно практически все. Удачи!

13 июля 2021 года
0
Согласна, главное всё правильно соблюдать и результат не заставит себя ждать

13 июля 2021 года
+1
А почему так мало еды? Это на диете такие маленькие порции должны быть? Я бы чер5з 3 дня такого питания смяла бы все, что не приколочено

13 июля 2021 года
+1
Ну почему же мало, порция обеденного рагу 400 гр + свежие овощи + вся пища белковая и очень даже сытная

13 июля 2021 года
+2
Четверть огурца и полпомидора
Даже 400 гр курицы- это 400 ккал. А там же ещё и овощи. Т.е. максимум 200 -250 ккал.
Плюс 200-250 за завтрак.
Ужинать вы не планируете
Зачем такое издевательство над собой?

13 июля 2021 года
+3
А чтобы потом сорваться

13 июля 2021 года
+1
Я тоже так подумала

13 июля 2021 года
+3


Оставить свой комментарий
B i "


Рецепт: Рулетики из буженины на хлебных палочках
Рулетики из буженины на хлебных палочках
Рецепт: Треугольники из лаваша для пикника
Треугольники из лаваша для пикника
Рецепт: Пирог «Цветок” с сыром и брусникой
Пирог «Цветок” с сыром и брусникой
Статусы:

103.5---> 80

Mika1905
7 часов назад
1738787qqвсе будет хоршо
natalya beЦель #1 минус 5 кг
Loysoзавтра будет лучше, чем вчера
AnnaLogiaВремя идёт. Время не стоит на месте, не сидит, не лежит. Будь, как время!
Ната АлександровнаВ женщине всё должно быть прекрасно: и ранняя Цветаева, и поздняя Раневская (с)
plagiatcaВ отпуске ^_^ УРА!
Кэри67Не суетитесь, люди. Жизнь любит, что б её жили))
Alina2303Ем через день
367То, что ты сделаешь сегодня, завтра получишь как результат!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная