90-дневная диета от Светы

Привет, девчонки!
Я снова в строю, в прошлом году уже начинала вести дневник, но надолго меня не хватило, хотя половину диеты отсидела - ИТОГ - 11 кг .
Да и вообще мне понравилась эта диета, думаю, что мне в этом помогли ещё некоторые факторы:
1. Соблюдение питьевого режима (воду я пила литрами, в день ~ 2,5 л)
2. Ужинать как можно раньше (я заканчивал в 16.00-17.00)
3. Ограничивала себя в употреблении соли (еду при приготовлении не солила вообще, через 3 недели втянулась, и мне она такая даже нравиться стала&#128522.
Спустя больше года после того как я бросила диету ко мне прилипло 4 кг, в принципе не много, но всё же они всё также лишние.
Итак, день первый: 84,5 кг
На завтрак: 100гр творога 9%, 30гр йогурта, 60 гр персика, чай зелёный (без сахара).


На обед (будет) : тушеная куриная грудка с овощами (без соли), 1/4 огурца и 1/2 помидора, чай зеленый(без сахара)


На ужин я вряд ли что-то буду, т.к. приду поздно, надо удержаться и ничего постараться не схомячить.
В течении дня соблюдать водный режим🥤.
Всем хорошего дня💋