90-дневная диета от Светы

Привет, девчонки!
Я снова в строю, в прошлом году уже начинала вести дневник, но надолго меня не хватило, хотя половину диеты отсидела - ИТОГ - 11 кг .
Да и вообще мне понравилась эта диета, думаю, что мне в этом помогли ещё некоторые факторы:
1. Соблюдение питьевого режима (воду я пила литрами, в день ~ 2,5 л)
2. Ужинать как можно раньше (я заканчивал в 16.00-17.00)
3. Ограничивала себя в употреблении соли (еду при приготовлении не солила вообще, через 3 недели втянулась, и мне она такая даже нравиться стала&#128522.
Спустя больше года после того как я бросила диету ко мне прилипло 4 кг, в принципе не много, но всё же они всё также лишние.
Итак, день первый: 84,5 кг
На завтрак: 100гр творога 9%, 30гр йогурта, 60 гр персика, чай зелёный (без сахара).


На обед (будет) : тушеная куриная грудка с овощами (без соли), 1/4 огурца и 1/2 помидора, чай зеленый(без сахара)


На ужин я вряд ли что-то буду, т.к. приду поздно, надо удержаться и ничего постараться не схомячить.
В течении дня соблюдать водный режим🥤.
Всем хорошего дня💋
Рейтинг:  +8
swetlana tersckaya
13 июля в 6:27 144 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 90-дневная диета от Светы
Привет, девчонки!
Я снова в строю, в прошлом году уже начинала вести дневник, но надолго меня не хватило, хотя половину диеты отсидела - ИТОГ - 11 кг .
Да и вообще мне понравилась эта диета, думаю, что мне в этом помогли ещё некоторые факторы:
1. Соблюдение питьевого режима (воду я пила литрами, в день ~ 2,5 л)
2. Ужинать как можно раньше (я заканчивал в 16.00-17.00)
3... Читать полностью
 


Дневник swetlana tersckaya:



Комментарии:

13 июля в 6:52
0
Отличное начало! Удачи!!!

13 июля в 7:04
+1
Спасибо большое

13 июля в 7:10
0
хорошая диета, не голодная, можно практически все. Удачи!

13 июля в 7:58
0
Согласна, главное всё правильно соблюдать и результат не заставит себя ждать

13 июля в 7:19
+1
А почему так мало еды? Это на диете такие маленькие порции должны быть? Я бы чер5з 3 дня такого питания смяла бы все, что не приколочено

13 июля в 7:57
+1
Ну почему же мало, порция обеденного рагу 400 гр + свежие овощи + вся пища белковая и очень даже сытная

13 июля в 10:12
+2
Четверть огурца и полпомидора
Даже 400 гр курицы- это 400 ккал. А там же ещё и овощи. Т.е. максимум 200 -250 ккал.
Плюс 200-250 за завтрак.
Ужинать вы не планируете
Зачем такое издевательство над собой?

13 июля в 10:27
+3
А чтобы потом сорваться

13 июля в 10:31
+1
Я тоже так подумала

13 июля в 12:05
+3


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Сегодня, я создаю прекрасный новый день, и замечательное новое будущее.

tanya vasilenko 81
17 часов назад
Svetlana-VSВсё получится!
НЕжныйАНГЕЛ-52 кг!!! Йухуууу!!! Держу курс на 75 кг к концу сентября!!!
картошечкаПора опять похудеть))))
JC-olgaВся курьёзность ситуации – в том, что на самом-то деле каждая из нас знает, как похудеть)
coolohnoДо 76 кг осталось 24.8 кг! Работаю над собой!!
мадам динаВсем мира и добра!
m olis«Я пробыла на диете две недели, и все, что я потеряла, — это две недели».
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там! Но помни - у Бога добавки не просят!
Лиана ЛианаМечты должны сбываться. Обязательно.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная