90-дневная диета от Светы

Итак, девочки!!! Сегодня я решила, что тоже буду вести свой дневник питания, так что буду рада всем вашим комментариям! Пишите и присоединяйтесь, будем вместе идти к стройной фигуре Здесь я буду писать рецепты, которые можно использовать на этой диете, тренировки и свой личный результат.

Расскажу немного как я пришла к этой диете. Никогда, к сожалению, не обладала красивой фигурой (мои "роскошные" бедра мне никогда покоя не давали, а после родов к ним еще и живот добавился) и всегда хотела сесть на какую-нибудь диету, но моя лень и желание вкусно покушать всегда-всегда побеждала, даже когда во мне было 70 кг я думала, что это ужасно много (при росте 172см), ох, как я ошибалась, оказывается, что ужас как много - это когда твой вес стал перевешивать за 90 кг , тогда, поплакав на плече у мужа, я решила, что надо! И вот началась вторая неделя моего 90-дневного марафона, еще никогда я не была так решительно настроена.

За 7 дней мне удалось скинуть -3.200кг.
13.01.2020 - 90,6 кг (собственно, с этого веса я и стартовала)
14.01.2020 - 90,1 кг
15.01.2020 - 89,1 кг
16.01.2020 - 88,5 кг
17.01.2020 - 88,0 кг
18.01.2020 - 88,0 кг
19.01.2020 - 87,4 кг

На сегодня:
20.01.2020 - 87,4 кг.

В планах на сегодня (а сегодня у нас ВИТАМИННЫЙ ДЕНЬ):
Завтрак: 1 фрукт, 1 чашка зеленого чая
Обед: фруктовый салат (смесь нарезанных фруктов - апельсин, яблоко, банан, киви, груша, заправленных ложкой натур. йогурта)
Ужин: 1/2 порции того, что было на обед
Перекус : орехи

Кстати, по поводу воды, моя норма 2,7л воды в сутки. К сожалению, такое количество воды я выпить просто не в силах, так что пью как захочу или как вспомню о том что надо!
Рейтинг:  +7
swetlana tersckaya
20 января 2020 года 113 5
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 90-дневная диета от Светы
Итак, девочки!!! Сегодня я решила, что тоже буду вести свой дневник питания, так что буду рада всем вашим комментариям! Пишите и присоединяйтесь, будем вместе идти к стройной фигуре Здесь я буду писать рецепты, которые можно использовать на этой диете, тренировки и свой личный результат.
Расскажу немного как я пришла к этой диете... Читать полностью
 


Дневник swetlana tersckaya:



Комментарии:

20 января 2020 года
+1
3200 за 7 дней,ОООГОООО Круто!!! Это что за питание у Вас?

20 января 2020 года
0
Это 90-дневное раздельное питание. Суть заключается в последовательном повторении цикла из 4-х дней, т.е. 1-ый день белковый (употребляем определенные белки - мясо, рыбу, яйца, молочку, но только что-то из данного списка одно), 2-ой день крахмальный (соответственно продукты, содержащие крахмал), 3-ий день углеводный (употребляем углеводы, даже можно пироженку, но без фанатизма), 4-ый витаминный (фрукты, овощи, орехи), потом цикд снова повторяется, кажый 29-ый день питьевой ну или разгрузочный. В принципе об этой системе питания много пишут в интернете, почитайте, не такая она уж и сложная, я думала мне трудно будет, но вроде ничего

20 января 2020 года
0
постою послушаю про питание

20 января 2020 года
0
Na lepestki poxoze, da?

20 января 2020 года
0
Да, принцип тот же


Оставить свой комментарий
B i "



Сейчас на сайте:
251019777 Irinka-19781 ivan anochin Scarabey schna ninok svetlana arzhanova2016 tatyana898

Всего на сайте: 13
Статусы:

Похныкала? Вставай и иди дальше!

хомяк z
6 дней назад
coolohnoДо 76 кг осталось 21.8 кг! Работаю над собой!!
galinagolinickayaБыть в форме
innashpitzbergЕсть что-то прекрасное в лете. А с летом - прекрасное в нас (с)
SupercoonЖизнь – она как горячий чай. Обжигающая, но с конфетками нормально!
nusha-2020Цель - здоровье!
valeriya84gПП как образ жизни
Grand BoubouЕдинственная действенная диета та, которую соблюдают :D
svetlkovale«Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие»

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная