2 мая. отчетик за 2 недели

Сегодня по плану контрольное взвешивание и замеры и как раз я уже две недели на порциях по 200 гр и каждый день тренировки.
18 апреля вес - 106,2


2 мая вес - 106.2


Хотя в промежутке был и 106.00 и даже 105.7 уже





Ну вчера была табата тренировка, может мышцы налились..
Теперь замеры:
Замеры были 19.04 и через 2 недели сегодня - минус 1 см в бедрах
Бедро внизу (над коленом) - аж на 5 см уменьшилось
Объем под грудью - минус 3 см
и объем живота - минус 1 см
Всё остальное на месте

Ура! Объемы уходят! Значит что-то да работает, может от тренировок, а может массаж
Но я и так чувствую, что тело подтягивается, правда не везде, но это сантиметр и показал

Жаль конечно, что вес пока стоит, но процесс идёт!

Питание сегодня (уже не говорю что по 200 гр )

Завтрак в 10.30 - как обычно, ролл и черный кофе, не буду уже фотку выкладывать всё такое же

Ланч в 13.30 - макароны + куриное филе с кабачками



Уборка квартиры + готовка

Обед в 17.00 - оладьи из куриной печенки и жаренные кабачки с чесночком и зеленью



Выход в опасную зону - ходила в магазин, затарилась продуктами

На ужин будет салат с тунцом и пекинской капустой

Я вчера начала комплекс табата тренировок, и по совету нашей Марины Яценко, буду делать их через день, чтобы давать организму восстановится, т.к. нагрузка высокоинтенсивная, в дни между ними планирую очень легкую нагрузку, чтоб просто подвигаться, типа 10000 шагов с Таней (там на самом деле не 10000 шагов, а всего 3000)
Сегодня кардио мне заменила уборка дома и прогулка (в магазин)

Как же хорошо на уже на улице!
Сегодня такая погодка, птички поют, листочки зеленые, травка...
Шла неспеша, убеждая себя, что это прогулка хоть воздухом подышала чуть-чуть

Да, т.к. я сегодня сделала закупку провизии, завтра посвящу день заготовкам

Всем хорошего вечера!