Добрый День. Вчера спала 5 часов, морозило, попросила мужа укрыть 2 одеялом, всё равно морозило, но я как ёжик свернулась, и умудрилась заснуть.
Моё состояние на утро : проснулась рано, из за запаха моего супа - холодца...
Читать далее»
Когда я худела на 15 килограммов, довольно быстро поняла одну вещь: долго жить на куриной грудке, огурцах и силе воли я точно не собираюсь. Мне хотелось нормальной еды — сладкой, сытной и такой, чтобы после нее не искать глазами печенье через полчаса.
Так у меня постепенно собралось несколько любимых ПП-перекусов. Все они готовятся из самых обычных продуктов, которые можно купить практически в любом «Магните» или «Пятерочке».
Я посчитала примерное КБЖУ для каждого варианта...
Читать далее»
Девочки, если нужно в рецептах КБЖУ писать маякните мне, все высчитаю
Нам потребуется:
Рисовая мука 6ст.л
Молоко 2.5% - 250мл
Яйца 2шт
Сыр 100гр
Зелень/укроп
Чеснок
Приготовление:
Соединить яйца, молоко и муку, добавить тёртый сыр, зелень, чеснок.
Тесто не должно быть жидким. Блинчики получаются не тонкие. Очень вкусно со сметаной.
Из этого количества теста получается 6шт
Сегодня коллега пригласила на дачу на выходные.
А я что?
Конечно, в другое время, кто бы отказался от шашлычка за городом, но не сейчас
Поблагодарила, сказала, что подумаю и не хочу их смущать.
У нее муж работает постоянно.
Ребенок, школьник.
Нет, я не осуждаю, и за приглашение, правда, благодарна, она знает, что я сижу одна в четырех стенах, и в праздники одна
Но почему то мы думаем, что раз знакомы близко, то мы защищены и на нас не распространится...
Читать далее»
Почему то в нашей семье получается так: мама мечтала, чтоб я играла на фортепиано, потому что когда то сама об этом мечтала, но не было возможности
Я мечтала танцевать и петь, но у меня не было слуха и не было возможности этим заниматься. Я решила привить это дочери, тем более что у нее обнаружился в этом талант и голос и слух, но она мечтали рисовать! А из-за ее плотного графика и бесконечных концертов не было возможности ходить на рисование...
Читать далее»
Что-то я так увлеклась готовкой что не заметила, как сама себе мину подложила
Я давно хотела оливье, а тут Танюша своим недавно соблазнила ну чтоб вы понимали масштабы - 890 гр это после того как я 200 гр уже сегодня съела и вчера не удержалась, ложек 5 вечером съела Наточка, привет колбаске слюнки так разыгрались вчера, а я в этот момент как раз оливье дорезала, ну и..
Нет, оливье у меня ппшный, там вместо майонеза натуральный йогурт, но сколько я его теперь есть то буду...
Читать далее»
Сам себя не похвалишь
Но просто я сегодня собой довольна Так как проснулась в 5 утра и совершенно больше не хотела спать, хоть и честно пыталась А все потому что вчера легла спать раньше 12-ти (уже спала в это время)
У нас уже так тепло, что спала я с открытыми окнами и я вдруг поняла, что на улице стоит непривычная тишина, нарушаемая лишь изредко звуками автобусов.. и всё! Никакой движухи, машин! А у нас окна на проезжую часть и движение там по-моему круглосуточно...
Читать далее»
Завтрак сегодня опять поздний в 11.00
Яичница с овощами + 1 крекер (хлебец) с пастой из криля + черный кофе
Обед в 13.30
Куриное филе в соусе терияки тушенное с овощами + хлебцы с пастой из криля.
Вчера такое фото выкладывала
Тренировка в 15.30
Сегодня только легкое кардио с Таней TGYM, всего пол-часа, но я вся насквозь была мокрая
Массаж с щеткой
Ужин в 17.30
Скумбрия запеченная с овощами + овощной салат
Сегодня общалась со своими, с мамой, дочкой...
Читать далее»
Сегодня доча фотку прислала с котом этим
И рассказала, что гуляли с собакой во дворе, а тут кот соседский, ну собака наша конечно давай за ним гоняться, а кот возьми и запрыгни в своё окно открытое на первом этаже. А потом вот так свесился смешно и наблюдал
Брат прислал фото, как племянник завтракает
Прищепку конечно сам туда запрятал, но так и не признался в этом
А еще брат прислал фото с рыбалки, говорит, мелкую рыбку выпускали, а крупную в банку от майонеза складывали...
Читать далее»
Сегодня по плану контрольное взвешивание и замеры и как раз я уже две недели на порциях по 200 гр и каждый день тренировки.
18 апреля вес - 106,2
2 мая вес - 106.2
Хотя в промежутке был и 106.00 и даже 105.7 уже
Ну вчера была табата тренировка, может мышцы налились..
Теперь замеры:
Замеры были 19.04 и через 2 недели сегодня - минус 1 см в бедрах
Бедро внизу (над коленом) - аж на 5 см уменьшилось
Объем под грудью - минус 3 см
и объем живота - минус 1 см...
Читать далее»
Если хочешь бутердрод, посмотри на свой живот)
16 дней назад