Сам себя не похвалишь
Но просто я сегодня собой довольна
Так как проснулась в 5 утра и совершенно больше не хотела спать, хоть и честно пыталась
А все потому что вчера легла спать раньше 12-ти (уже спала в это время)
У нас уже так тепло, что спала я с открытыми окнами и я вдруг поняла, что на улице стоит непривычная тишина, нарушаемая лишь изредко звуками автобусов.. и всё! Никакой движухи, машин! А у нас окна на проезжую часть и движение там по-моему круглосуточно
Это было так необычно, что спать я уже точно расхотела!
Посидела, полюбовалась утром. Потом приготовила себе завтрак и уже в 7 утра позавтракала, всё также любуясь в окно
Потом помонтировала видео, поподбирала музыку и в 10 часов позанималась с Таней, сделала 3-ю табату
Можно было бы конечно и прям с самого утра, но во первых была такая тишина, я бы весь дом разбудила своими топаниями и гантелями
Во-вторых, несмотря на утро, я как то не чувствовала в себе силы с утра проводить такую интенсивную треню.
В общем начала я в 10-ть и всё же было тяжко, физически я более настроена на занятия ближе к вечеру, но вообще хочется заниматься именно с утра, потому что потом заряд на весь день во-первых и распирает от радости, что я уже отпахала
Вот кусочек моей видео-тренировки табаты, это всего лишь 1 круг 2 упражнения по 4 подхода между ними по 10 секунд передышки
1 упражнение выпады с жимом гантелей вверх (у меня гантели 3 кг), второе мо1 "любимое" бёрпи
Это пока моё самое тяжелое упражнение. А всего 4 табаты, в каждой по 2 упражения по 4 подхода, при этом вся тренировка занимает всего пол часа, включая заминку и разминку, т.е. очень интенсивно получается.
В общем это класс
Ну и третий пункт, почему я себя хвалю, это то что я продолжаю делать заготовки и замораживать, меня так захватил этот процесс
Пообщались с мамулей
Питание:
Завтра в 7 утра
Куриное филе с овощами в лаваше прогретое на гриле (не хочу это называть шаурмой) + черный кофе
В 10.00 тренировка
Массаж с щеткой
Обед в 12.00
Запеченные куриные крылышки + баклажан на гриле
Следующий прием пищи в 16.30
Печеночник и салат из овощей
И будет еще ужин часов в 8 вечера
Филе бедра курицы на гриле + салат
Это мои заготовки (это еще не всё. я в процессе)
Что-то я поймала себя на мысли, что становлюсь одержима едой
Но не в плане чтобы есть, а в плане заготовок, готовки, фото с едой
Доктор, это лечится?
Сам себя не похвалишь 
А то я уж опасаться начала
Уже оценила - и удобней потом и экономней!
Музыка на видео - отпад
Мо-ло-дец!!!
да, нет, Наташенька
ООО... если б вы знали, как я сегодня на Таню TGYM кричала, когда она нас подгоняла, я даже ей гантелей угрожала
Интересно, я одна такая ?
да ты опасна!! и вот как таким людям гантельное оружие продают???
Я правда хотела ей написать, что б она в своих видео так больше не комментировала, потому что нереально тяжело и тут ее крики - "ну быстрей, чего вы расслабились, поднялись!"
Но после трени стало неактуально
А это оружие особого действия, до трени тебе на всё пофиг, во время
А после, ты счастлив
Как буде-о она наблюдает, чест слово!
Я вот так и представляла, если бы мы реально в зале занимались вместе и я бы выдала ей тираду, что бы она мне ответила?
Таня мне очень нравится, особенно ее марафоны, да и рецепты пп тоже супер!
Вообще полезный канал и удобно, что можно без привязки заниматься в любое время
Хорошо что я уже поела
Мне от нее надо максимальную соблюдать дистанцию
а у меня, после колбаски
Класс!
Я обожаю сытные завтраки, мучила себя кашками по утрам, но не мое это
Сама не знаю каким чудом так вышло
Иногда, но очень редко и когда как правило можно и поспать
Но как это работает, я вообще не в курсе
Так что тут, как говорится, я ничем помочь не смогу, к сожалению
Я никак не заставлю себя обруч крутить!!!!Аж стыдно
А вы попробуйте что-то другое, может обруч не ваше
Наверное 5 мин покручу,а завтра уже 10!!1
Спасибо за пинок!!
Начинаем движения! Как слова в моем ролике!
Никаких отговорок! Или вы что, думаете, карантин никогда не закончится???
Вот тогда мы и увидим кто чем занимался
и ты такой модный не крутишь?
радует, когда это пригождается, пусть не мне
Дочка, например, очень обрадовалась обнаружив мой инвентарь, штангу с блинами и наборные гантели, которые я давно похоронила
вот хула-хупы канули куда то в неизвестность
Помню мужа просила в нем дырки сверлить и песком наполнить
Опять же, где наша Раша не пропадала
Обруч - ваш друг! и я тоже!
Но если что, приходите!
И Вы молодец!!!!!
Есть чем гордиться и за что себя хвалить точно!!!
Вы такой молодец, действительно мотивация появляется что то сделать.
я очень рада, если действительно кого то мотивирую!
И Благодарна вам тоже за вашу поддержку! Мне это тоже очень помогает!
Вывод очевиден!
видимо зря я все таки тазик оливье приготовила
Для нас сейчас это самое важное - ласты
Главное их не склеить, как минимум
Ну и как тебе табата, как ощущения после самой тренировки? Бёрпи да, жесть
Если коротко, то это жесть
А после, просто супер!
На следующий день, правда, все напоминает о том, что нагрузка все таки была!
В общем, мне очень нравится, хоть и тяжело, но радует, что быстро
Удачи дорогая!
Я тоже рада и надеюсь результат будет
Просто всегда же хочется быстрее
Спасибо, Мариш!
Тем более с вашей поддержкой на диетс!
И как же это здорово!
Юль, ты молодец!
Спасибо, Сашуль!
Здорово!!
Главное,что ты сама получаешь удовольствие и видишь результат.
Видно,какие эти гантели тяжелые,но ты с ними здорово управляешься!
Да, получаю удовольствие, но в процессе так тяжко бывает
Ничего, идём дальше
- ты не падаешь духом
- ты продолжаешь заниматься своим телом и стремиться к своей мечте
Думаю занятия спортом как раз и помогают не падать духом
может тоже бы смотивировались, вскочили и как начали все прыгать
А вообще, если бы я каждый раз так рано вставала
Пока у меня это редкость