Добрый вечер!
Второй круг. За выходные вернулись 900 г. (66.9). Вчера был рыбный день и минус 900 (66), туда сюда гоняю. Сегодня винегрет и салат из свежих овощей, но самочувствие не очень, живот раздулся. Завтра посмотрю, что на весах. Продолжаю.
Вчера не спалось до 3,30 утра, я увлеклась просмотреть фитнесс-клубов и центров в Брянске
Найти в удобном районе центр, где был бы бассейн и растяжка/йога/укрепление спины я не смогла, но зато нашла два центра отдельно!
Проблемой стать не должно, потому что я все равно планировала чередовать бассейн и занятия, так что особой разницы нет, что это две органиации, тем более, что они находятся совсем раядом друг с другом...
Читать далее»
Доброе утро, красавицы!
Вчера забыла про отчет, собирала-провожала мужа В срочном порядке отправили его в Москву сдавать экзамен на категорию для допуска к особым объектам. Объявили оригинально - когда до конца сдачи экзамена осталось всего две недели... Ну, делать нечего, ему эа категория плюсик в карму добавит, но суммарно это займет 5 дней. А из Брянска если ехать, то можно уложиться в 12 часов...
Читать далее»
Как делать:
1. Опара - теплое молоко, дрожжи, 2 ст. л. муки, щепотка сахара. Взбить и оставить в тепле на 20 минут, чтобы запенилось.
2. В большую миску перелить опару, влить масло и всыпать соль. Частями ввести дважды просеянную муку. Сито нужно самое мелкое - тогда и выпечка будет воздушной!
Замесить тесто.
Важно! Тесто получается не очень плотное, поэтому его не вымесишь руками и вымешивать нет смысла.
3. Накрыть миску с тестом пищевой пленкой и поставить в тепло на 1-1,5 часа.
4...
Читать далее»
Девочки, поделитесь своими мыслями!
Буквально вчера со мной очень демонстративно оборвали всяческое общение
Ситуация была следующая.
Предыстория:
Мой старший брать моряк дальнего плавания. Чуть больше года иностранные компании стали неявно отказываться от услуг российских моряков ввиду понятных причин, и рынок оказался переполнен специалистами...
Читать далее»
Привет!
Сегодня словила себя на мысли, что строю планы на ближайшее будущее, но в Брянске. Мыслями я уже вернулась домой и даже какое-то нетерпение появилось. Душа уже начала скучать за домом))
Очень соскучилась за своим кусочком тьмы! Вчера скидывали фотки - котейка чуть потолстел, выглядит довольным и здоровым. Подружился с соседями и активно бегает по квартире)) Хочется его пожамкать, пообнимать, сходить вместе в магазин)) Соскучилась!
А еще вчера нашла спортцентр в удобном районе. Даже два...
Читать далее»
Привет, кто читает!
Вот, почти месяц, живу с Бодифлексом не пропустила ни дня.
В субботу думала что пропущу, тк был сложный день, рано встала, утром было некогда, в 7.45 вышли из дома, пошли на поезд, потом корабль, автобус и к 15 часам только добрались до своего второго дома. Там надо было распаковать сумки, прибраться, сготовить - устала как собака, но все равно, заставила себя позаниматься...
Читать далее»
Ингредиенты
Брокколи 230 г
Помидор 180 г
Яйца перепелиные 5-6 шт или куриные 2 шт
Листья салата
Масло растительное 2 ст. л.
Лимонный сок по вкусу
Чёрный молотый перец по вкусу
Лук красный 0,5 шт
Перец болгарский 0,5 шт
Кунжут для посыпки
Соль по вкусу
1
Промойте и обсушите на полотенцах брокколи и листья салата. Вымойте помидоры, перец.
2
Разделите брокколи на небольшие соцветия и отварите в кипящей подсоленной воде 5-6 минут...
Читать далее»
Добрый вечер!
отписываюсь поздно, на работе завал, не смогла даже минутку выкроить!
Питание сегодня так себе, больше кусочничала...
Сегодня было:
З: 10.00 - кофе, банан
О: 13.30 - 3 хлебца, фетакса ( без рассола) 3 кусочка, вяленый томат 3 шт.
У: 18.00 - немножко макарон, баклажанова икра, хлебец 2 шт
Вод пила очень мало, было холодно, пила много травяного сбора, чувствую небольшой отек рук. Эх...
Читать далее»
Четвертый отчет в личном марафоне «-30 за год!»
Сегодня случилось круглое число – 10 сброшенных кг! В целом, это 1/5 от идеального веса))
Я очень горжусь собой, это отличный результат!
Итоги прошедшей недели:
Вес на утро:
Замеры:
Наконец и объемы разом сдвинулись с мертвой точки!
Учитывая, что были нарушения (не много, не часто, но были), результатом я очень довольна! Да и без нарушений это просто огнище...
Читать далее»
ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))
4 дня назад