Доброе утро!
Из-за пасмурной погоды абсолютно не зотелось вылезать из-под одеялка! Долго валялась, но всетаки пересилила себя и пошла на мору пить чай!
Сегодня утром было холодно, долго посидеть не удалось, о хоть проснулась))
Завтра придет моя прееелесть! Как только будут на пункте, сразу мужа командирую! Мне жуть как интересно, как же все таки изменился вес за прошедшие две недели...
Читать далее»
Привет, кто читает!
Решила я в сотый раз сесть на протасовку, хоть и зарекалась, что больше не буду))
Но, как говорится, не зарекайся!
Неделя позади, отвес -2.3, что совсем немного, ибо, в первые недели люди с большим весом теряют гораздо больше на таком скудном рационе, но, с моими проблемами со здоровьем, результат отличный
Неделя прошла легко, совершенно не голодно, хотя, кажется что прошла не неделя а пол месяца точно...
Читать далее»
В прошлый пост дописала про ужин, сегодняшний завтрак обед, план.
15.02.2025 вечером отчет за первые 2 дня 1 этапа.
Калорийность повышать не хочется попробую пока максимально мало ккал без голода.настройка приложения на 700 ккал сохраняю. Масла в овощи не добавляю, семечки хоть половинуи ч, л в день хочу.
Всем пока
Поздравляю с праздником Обрезания Господня!
Желаю всегда находить светлый путь даже в самый мрачный день!
Желаю искренне любить и всей душой надеться на мир, удачу, благо и добро!
Пусть Господь будет с вами, пусть счастье наполняет ваши сердца!
Тропарь Обрезанию Господню, глас 1...
Читать далее»
Норма жиров у меня оказывается не 30гр как раньше а всего 15 гр..если снижаем калорийность дня.
На будущее себе чтобы не забыть. Не добавлять масел при снижении калорийности дня, если хочется семечек.
Получилось каждый день разгрузки были нарушения.
НО есть плюсы настроение было и есть отличное.
Второй день по калориям вышел примерно на 150 ккал больше первого.
Пыталась разницу калорий уменьшить количеством шагов. Так много для меня уже в тягость.
Нарушения...
Читать далее»
Я уже сложила картинку в голове, что хочу от этого года.
Так как и для здоровья в целом, и для себя в частности мне важно снизить вес, я приняла волевое решение. В этот раз не будет гонок за весом и ужесточения диет.
Первой моей целью в планах за год сбросить 30 кг, это в идеале, допускаю корректировку до 25 кг. Думаю, что 2-2,5 кг в месяц это не много
Второй целью станет питание. Так как на диетах я уже устала сидеть, то требуется налаживание питания в целом...
Читать далее»
Доброго утречка!
Меня тут осенило
Фото ДО я конечно сделала, но было бы интересно посмотреть на циферки! Расстроилась, что не смогла сделать замеры, только вес. А вот сейчас вспомнили, что перед отъездом записывала в дневнике питания основные показания( талия, грудь, бедра, шея и руки)! Мне очень интересно посмотреть на результат к концу года и подвести итоги!
Мне как-то стыдно выкладывать фото до, даже если лицо закрыть Но для себя просто посмотреть, очень интересно...
Читать далее»
Доброе утречко!
Вчера, как и говорила, витамины прошли голодно, не люблю этот день Состояние было вялым, шел дождь и валялась на кроватке, читала книгу.
Два дня выходных пролетели незаметно! Но. что ж поделать...
На сегодня планов никаких, ратаю до 20,00, поэтому вечером только по набережной прогуляемся и все. Всю неделю обещают пасмурно и местами дождь, так что погулять особо не получиться.
Сегодня в меню:
З: 10.00 - половина яблока, половина банана, половина мандарина...
Читать далее»
Доброго дня!
Не очень люблю витаминный день, он для меня какой-то голодный... Но, делать нечего, буду что-нибудь придумывать!
Сейчас забрала с пункта нового друга - портативный блендер! как долго я на него решалась! Чаша объемом всего 600 мл, можно делать коктейли, смузи, но самое главное - заправки для салатов. Именно для этого я его и купила))
Как только принесла, сразу опробовали - мужу сделала на греческом питьевом йогурте грушу-банан, а себе на воде груша-шпинат. Получилось очень вкусно...
Читать далее»
Прошли праздники, отгремели салюты, салаты съедены!
Этот год мы начали просто волшебно!
Ничего не предвещало, как говорится. Мы с мужем эту тему особо не поднимали и вот 28 декабря, за чашечкой вкусного утреннего кофе, муж предлагает уехать на зимовку в Крым. Я, неспешно обдумав масштаб сборов, соглашаюсь. И вот, утром 30 декабря мы выехали, чтобы приехать вечером 31 прямиком за праздничный стол...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
11 дней назад