alina_new пишет:

Но меня, если честно, всегда удивляют рассуждения о вреде кето. Это же по сути рацион из яиц, натуральных мясных изделий, овощей и полезных растительных масел.

Отпугивают слова "жир", "холестерин", "а как же фрукты? там витамины", "шо? и молочку низя? а где брать кальций?"

alina_new пишет:

Неужели до сих пор отпугивает?..

А то. Даже тут, сколько постов - сажусь на диету - убираю жирное. И комменты - да-да, жирного низя, грудки там, творожки обезжиренные покупай.... И каши, каши не забудь...

И все-таки, какой бжук у костного бульона?

alina_new, а у нас о вреде кето рассуждали? я не помню такого.

Девушки, откликнитесь! Кто выкладывал или кто может заложил для себя. Некоторое время назад тут были ссылки на упражнения сидя - для ног и для рук. Или может кто помнит, в каком это было месяце...

lena lenina пишет:

ничего особенного бицепс, , трицепс,спина- сидя

Мне то видео вроде понравилось тогда, а теперь вспомнила, порылась на ютубе - ничего интересного не вижу. Я ж не спортсменка, а вот за кем-то повторять я могу.

lena lenina пишет:

Банта рекомендовала

А в Банте (т.е. в ФБ) я вообще плохо разбираюсь, я там ничего найти не могу

lena lenina, спасибо
alina_new, ты часто пишешь ,что сна нет. Вот что люди пишут

Мы как-то еще в молодости сварили суп из довольно жирной свиной тушенки (консерва). После поедания супа нас буквально наповал среди дня свалил сон. Такой же эффект был, когда в гостинице нам давали на обед жирный черниговский борщ. Дело было в Чернигове на конференции, но после этого борща ни о каком посещении заседаний не могло быть и речи. Возможно определенные виды жира обладают снотворным эффектом.

Я по вашей наводке читала у Эмили Деанс, что жиры существенно повышают уровень успокаивающих, снотворных веществ в мозге, у детей и стариков проницаемость мозга для жирных кислот выше, поэтому для них жиры дают более сильный эффект. И если мать потребляет достаточно полноценных жиров, жиры в ее молоке успокаивают ребенка и он хорошо спит и меньше плачет в активное время.

Вот я тоже шикарно сплю. У меня другая проблема - сова я. Ложусь под утро (когда могу, перед выходными, в отпуске), но сплю долго и крепко.

Вихрь,

Вихрь пишет:

alina_new, ты часто пишешь ,что сна нет. Вот что люди пишут

Спасибо! У меня такое только на минимуме углей, но это я редко практикую. Жиры не помогают, если нет углеводов( Но как правило сплю как сурок Поняла, что мне не подходит на ужин есть только белки-жир, как советуют - сон пропадает.

Вот я тоже шикарно сплю. У меня другая проблема - сова я. Ложусь под утро (когда могу, перед выходными, в отпуске), но сплю долго и крепко.

А у будние дни рано ложишься-встаёшь? Если да, как себя чувствуешь?
Я вот даже и не знаю теперь, кто я. Надо вставать рано - ложусь рано, и норм. Встаю поздно - ложусь поздно - тоже норм.
Я совам всегда говорю - "А вы вставайте в 5-6 утра. Тогда проблем с тем, чтобы заснуть пораньше, не будет "

Вихрь,

Вихрь пишет:

Встаю не позже 7, но лучше раньше.

Я бы не выжила, ни совой, ни жаворонком - 5 часов всего!
Я поздно стараюсь с компьютером не сидеть, есть у него такое свойство - напрочь отбивает сон, даже если состояние сонное уже. Можно и до утра сидеть, хотя при любой другой активности давно уже вырубило бы С ним на ночь реально в сову превращаешься.. Не замечала такое?

Вихрь, ясно, сова со стажем, значит

alina_new пишет:

Вихрь, как я понимаю, в случае с диагнозом у мужа Я Аиска кето - один из главных подозреваемых.

Я Аиска, как он сейчас, кстати?
Больничная диета, конечно Я думала, в наших больницах диетичнее кормят, чем в западных (где рацион из тортиков и соков по моим наблюдениям Видимо, чтобы клиент стал постоянным и далеко и надолго не уходил..)

Девочки, всем спасибо! Мужу уже лучше. Сегодня пыталась осторожненько прощупать его настроение насчёт кето. Но сразу сам сказал: "острый период пройдет, вернусь на кето. Жареного снизим до минимума, все остальное оставим. " Я думаю со временем у него страх пройдет и разум напомнит, что сырые овощи надо все равно бланшировать в масле, чтоб усвоились
Того, что нагляделся в больнице хватит на то, чтобы самому о себе заботиться. Врачи с советских времен сильно изменились: уровень знаний низкий, отношение к людям черствое. Одна польза - оборудование хорошее - все исследования за короткий срок сделал.
А то, чем кормят его в больнице - он мне фотки присылает- он и сам есть не может: вафли, пшенка, котлеты пахнущие бензином(потому что кухни нет, все на аутсорсинге, еду из комбината возят в бачках, греют в микре(!!!, я давно её выбросила). И это лучшая (ведомственная) в городе больница
Причина - манюсенький камень в желчном.Он, судя по динамике изменений ежегодных узи, стабильно продвигался к выходу с 12 года. Вот продвинулся. Вышел и дал такой приступ. Не кето виновато. Не век же камню там было жить? Наши выводы подтвердили опытные (еще советского времени) медсестры. А заслуженные врачи - увы. Стереотипно относятся к жиру. И при этом не имеют в хирургии внутренних органов не просто советского диетического питания(стол номер пять им даже неизвестен))), а вообще - качественной еды. Так и остались при мнении, что жирная еда - причина приступа. А вот анализ данных узи сделать по медкарте, чтобы проследить динамику конкретного больного никому из них в голову не пришло... Да и зачем заморачиваться? Если сегодня их личное обеспечение репутация и жизненный успех никак не зависят от больных.