lena lenina пишет:

ищите дальше

Ищу

bandersha пишет:

Иногда позволять себе что-то и смотреть на последствия.Возвращаться назад,если нужно
И все время держать руку на пульсе

Так и делаю. Но это все время напряг. Больший или меньший. Продолжаю быть в поиске. Нужен какой-то интерес, но пока его нет. Но я уже ближе к нему, чем раньше.
для шутки, не по теме - мне срочно нужен выходной от выходных.

Вихрь,

bandersha пишет:

как жить дальше?
А никак.Иногда позволять себе что-то и смотреть на последствия.Возвращаться назад,если нужно
И все время держать руку на пульсе

Согласна. Можно, например, на этом сайте на девочек посмотреть - все стройные, без лишнего веса - на перманентном подсчёте калорий и разгрузах после праздников или живут в спортивном зале. Все остальные - с лишним весом После 25-30 лет (кому как повезёт) по-другому никак мне кажется.

lena lenina пишет:

советы , как побороть стресс -

, Не хотите ТМ найдите другую, но надо делать ежедневно
Бег ( быстрая ходьба ) по утрам /вечерам минимум 40 минут можно дольше желательно на воздухе в любую погоду 365 дней в году ,/езда на велосипеде,
Надо поставить себе задачу на 20 дней и втянитесь , если не втянитесь - ищите дальше

Вот эти Ленины советы в моем случае сработали на 10000000%.. Ежедневно я делала самомассаж и лимфодренаж. Сейчас танцую. Именно ежедневно. Куда-то бежать мне было лень, а вот дома 21 день ежедневно час на работу с мышцами я себе выделить могла.
Второй час ежедневно я трачу на себя рано утром - в любую погоду в КРАСИВОЙ и удобной одежде я быстро хожу. Не бегаю - хожу в очень быстром темпе. Наметила маршруты, куда надо добираться 20-25 минут и столько же возвращаться домой.
Сказать, что я избавилась от стрессов - это ничего не сказать. У меня поменялась психика -теперь я в принципе не даю стрессу шансов. Как только чувствую хандра может навалиться - возобновляю эти два способа привести себя в порядок. Конечно, первые несколько лет приходилось себя уговаривать-угрожать и пинать. Но больше всего срабатывал вот момент выбора: или я пересилю себя и сейчас пойду обувать кроссовки или с завтрашнего дня меня посетит бессоница с подругами. Серотонин от прогулки всегда побеждал. Сегодня уже нет ни угроз ни выбора ни стресса - достаточно позитивной мотивации. Толчком к восстановлению дисциплины может быть чей-то позитивный пример. В нынешние полгода я благодарна Наташе и Анечке за мотивацию. Огромное спасибо так же тебе, Лена! И за Елену Пятибрат на Ютубе тоже.

И надо вести дневник 21 день на бумаге РУКАМИ. Не в компе. В любом бумажном виде. График на листочке над столом, План с датами и заданиями на входной двери и т.д. Мозг должен принять ежедневный сигнал мелкой моторикой.
Не так уж это трудно.

Я Аиска пишет:

И надо вести дневник 21 день на бумаге РУКАМИ. Не в компе. В любом бумажном виде. График на листочке над столом, План с датами и заданиями на входной двери и т.д. Мозг должен принять ежедневный сигнал мелкой моторикой.
Не так уж это трудно.

Я Аиска пишет:

Лотточка, настрой психики и мышцы связаны линейно. Любое воздействие на психику или мышцы мгновенно передается. Если негатив давит на психику - мышцы в стопоре и ничего не хочется делать. Наступает апатия. Если позитив на психику - хочется летать танцевать, куда-то бежать. И наоборот так же: любое
стабильное воздействие на мышцы дает мозгу приказ на выработку серотонина

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

bandersha пишет:

Мне всю жизнь было лень писать

Обводи кружочки, ставь галочки в распечатанном на компе плане. Меня тоже хватает только на это . Но факт есть факт - кружочек вокруг исполненного задания обвела - мозг получил задание на следующий кружочек

Daryshechka,

кокосовое масло взбивать со сливочным маслом, а пот и с кофе. А если пока нет кокосового? Чем заменить можно?

Можно с одним сливочным,можно с одним кокосовым,можно смешивать-кому как нравится.Я пью с одним кокосовым
Есть ещё масло МСТ- многие не любят кокосовый вкус и запах и предпочитают его

bandersha, ага, спасибо в вашей ссылке нашла и про кофе

bandersha, я это уже прочитала... я прочла

Daryshechka, Там в pdf как перекинуть сюда я не знаю девушка для группы перевела , а что за проблема с ФБ ?