LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

bandersha	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]и худеют???или только обжираются?[/quote] Хз,я ещё не разобралась.Но я в обмороке-они готовят с белой мукой ,с рисом :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2018 года khannah82, и худеют???или только обжираются? Хз,я ещё не разобралась.Но я в обмороке-они готовят с белой мукой ,с рисом
Вихрь	Идёт сохранение... Сегодня слилась вода https://www.diets.ru/post/1725145/ , вес стал 65,4 Белки за сегодня, не белки считала, а продукты сельдь - 45г печеночный паштет - 57г незнамочто - 59г Остальное по мелочи - грибной суп из сушеных грибов+ костный густой бульон. Сливки. Жиров, как всегда много, без счету. Незнамочто - это такая вкуняшка оказалась :thumbsup: Вчера купила обрезь - с мяса срезают жир, жилки, кстати, очень красивые обрезки, жаль не сфоткала. :blush: Стушила в духовке, перекрутила на мясорубке, еще дотушила, через дуршлаг слила тщательно жир. А оставшееся посолила-поперчила.ю Чем-то напоминает ливерку, хотя ни одного ливерного продукта в этом нет. И вкусно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2018 года Сегодня слилась вода https://www.diets.ru/post/1725145/ , вес стал 65,4 Белки за сегодня, не белки считала, а продукты сельдь - 45г печеночный паштет - 57г незнамочто - 59г Остальное по мелочи - грибной суп из сушеных грибов+ костный густой бульон. Сливки. Жиров, как всегда много, без счету. Незнамочто - это такая вкуняшка оказалась Вчера купила обрезь - с мяса срезают жир, жилки, кстати, очень красивые обрезки, жаль не сфоткала. Стушила в духовке, перекрутила на мясорубке, еще дотушила, через дуршлаг слила тщательно жир. А оставшееся посолила-поперчила.ю Чем-то напоминает ливерку, хотя ни одного ливерного продукта в этом нет. И вкусно.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Но я в обмороке-они готовят с белой мукой ,с рисом[/quote] [url=http://liubavyshka.ru/photo/29-0-55454][img]http://liubavyshka.ru/_ph/29/2/175725118.gif?1517079558[/img][/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2018 года bandersha пишет: Но я в обмороке-они готовят с белой мукой ,с рисом
khannah82	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Но я в обмороке-они готовят с белой мукой ,с рисом[/quote] и всё это заливают жиром :8: пиши,есличё...просто интересно,неужели так может худеться??? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2018 года bandersha пишет: Но я в обмороке-они готовят с белой мукой ,с рисом и всё это заливают жиром пиши,есличё...просто интересно,неужели так может худеться???
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Вчера купила обрезь[/quote] Кстати, кто сказал, что кето - это дорого? Это счастье стоит всего 12 грн за килограмм. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2018 года Вихрь пишет: Вчера купила обрезь Кстати, кто сказал, что кето - это дорого? Это счастье стоит всего 12 грн за килограмм.
Вихрь	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018jan/28/34/3460189_28510thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2018 года
Вихрь	Идёт сохранение... Прочитайте хорошенько, о льняном масле и вообще льне http://galinaleb.com/flax/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2018 года Прочитайте хорошенько, о льняном масле и вообще льне http://galinaleb.com/flax/
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="Julieke"][quote="Я Аиска"]три поварешки овощей в кастрюльку зачерпнула[/quote] ну это же должно нравиться, я не люблю вареные овощи[/quote] Вот это да!!!! :D А что ты любишь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2018 года Julieke пишет: Я Аиска пишет: три поварешки овощей в кастрюльку зачерпнула ну это же должно нравиться, я не люблю вареные овощи Вот это да!!!! А что ты любишь?
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]Я Аиска[/b], [quote]Никто не выдерживает нужный калораж достаточно долго. А говорит, что выдерживает.[/quote] Какая ты молодец! Сразу всех и вывела на чистую воду :D :thumbsup: [/quote] Хе-хе :joke: Так я сама такая :D ! Пока не веду дневник, обязательно пережру лишнего. Бессознательно. И муж у меня такой:" А что я такого съел на 4000 калорий :8: " :D Потому, когда планирую худеть, всегда веду дневник. Иначе не заметишь как переешь. Но если честно, то мне кажется, вполне можно и на 3000 калорий на кето худеть. Расходовать при этом 3500. Не так уж это и трудно... Оксана по характеру очень дисциплинированная и ответственная. Кому с таким характером повезло, тем легче усмирять свой мозг. Мне до кето это удавалось очень очень трудно. Я сейчас рада несказанно - этой возможности: прекращать переедать по своему желанию. Ну и кстати, планирую через неделю не уменьшать свой калораж до тысячи, остаться на своих 1500, но значительно увеличу нагрузки. Проверю можно ли худеть на 1500. Всё-таки 1000 калорий на постоянную жизнь маловато. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2018 года bandersha пишет: Я Аиска, Никто не выдерживает нужный калораж достаточно долго. А говорит, что выдерживает. Какая ты молодец! Сразу всех и вывела на чистую воду Хе-хе Так я сама такая ! Пока не веду дневник, обязательно пережру лишнего. Бессознательно. И муж у меня такой:" А что я такого съел на 4000 калорий " Потому, когда планирую худеть, всегда веду дневник. Иначе не заметишь как переешь. Но если честно, то мне кажется, вполне можно и на 3000 калорий на кето худеть. Расходовать при этом 3500. Не так уж это и трудно... Оксана по характеру очень дисциплинированная и ответственная. Кому с таким характером повезло, тем легче усмирять свой мозг. Мне до кето это удавалось очень очень трудно. Я сейчас рада несказанно - этой возможности: прекращать переедать по своему желанию. Ну и кстати, планирую через неделю не уменьшать свой калораж до тысячи, остаться на своих 1500, но значительно увеличу нагрузки. Проверю можно ли худеть на 1500. Всё-таки 1000 калорий на постоянную жизнь маловато.
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Это либо мясо с жиром, т.е. на жир тоже вес идет, либо жилки с костей, там и жирок, и хрящики. Все это мелко секу, а еще лучше - на мясорубке кручу. По 100г развешиваю и замораживаю. А потом что-то вроде зельца получается[/quote] Оксана, не устаю восхищаться твоей кулинарной разумности :thumbsup: Просто, красиво и вкусно!!!!! :thumbsup: Додуматься сама посечь варёную говядину я не смогла, а я ее люблю, но редко варю, потому что волокна застревают между зубов. :8: Сегодня же попробую! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2018 года Вихрь пишет: Это либо мясо с жиром, т.е. на жир тоже вес идет, либо жилки с костей, там и жирок, и хрящики. Все это мелко секу, а еще лучше - на мясорубке кручу. По 100г развешиваю и замораживаю. А потом что-то вроде зельца получается Оксана, не устаю восхищаться твоей кулинарной разумности Просто, красиво и вкусно!!!!! Додуматься сама посечь варёную говядину я не смогла, а я ее люблю, но редко варю, потому что волокна застревают между зубов. Сегодня же попробую!
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="khannah82"][quote="bandersha"] Если бы не было мыслей о еде,то кто бы сочинял кето рецепты?[/quote] не такие мысли,а как наваждение... пойти и нажраться,как тузик на помойке))) :joke:[/quote] Анечка, у меня до кето такие наваждения про тузика были часто :D А как нажрешься один раз, так пока 3-4 кг обратно не нарастет не успокоиться. А за последние четыре месяца ни разу себя не словила на таком желании. И даже проверяла себя: "хочешь чипсов, тортика или козьего сыра килограммчик? Ну или чего нибудь?" Так самой было странно, как мой организм отвечал:"Да ну... ну иди котлетку съешь, если есть хочешь." Раньше я могла тазик пирожков навернуть за день, полкило семечек или кило кедровых орех схомячить. А сейчас думаю про них и ничего... не приходит тузик... Я так поняла, что кетожир меняет психику... Не? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2018 года khannah82 пишет: bandersha пишет: Если бы не было мыслей о еде,то кто бы сочинял кето рецепты? не такие мысли,а как наваждение... пойти и нажраться,как тузик на помойке))) Анечка, у меня до кето такие наваждения про тузика были часто А как нажрешься один раз, так пока 3-4 кг обратно не нарастет не успокоиться. А за последние четыре месяца ни разу себя не словила на таком желании. И даже проверяла себя: "хочешь чипсов, тортика или козьего сыра килограммчик? Ну или чего нибудь?" Так самой было странно, как мой организм отвечал:"Да ну... ну иди котлетку съешь, если есть хочешь." Раньше я могла тазик пирожков навернуть за день, полкило семечек или кило кедровых орех схомячить. А сейчас думаю про них и ничего... не приходит тузик... Я так поняла, что кетожир меняет психику... Не?
Julieke	Идёт сохранение... [b]Я Аиска[/b], из овощей? Помидорно-огуречный салат :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2018 года Я Аиска, из овощей? Помидорно-огуречный салат
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Я Аиска"]Оксана по характеру очень дисциплинированная и ответственная[/quote] Ого. Хотелось бы :D Просто тут мне подошло. Я могу наесться досыта. Сказано - от этих продуктов толстеют или они особо вредные - до свидания. Т.е. исключить, что не подходит, не сложно. А вот сократить порции для меня очень сложно или тупо недоедать, считая калории. Просто невыносимо. [quote="Я Аиска"]А как нажрешься один раз, так пока 3-4 кг обратно не нарастет не успокоиться. [/quote] А потом снова сбрасывать. Я теперь стараюсь сбросить до праздника, чтоб после не было так напряжно. [quote="Я Аиска"]Я так поняла, что кетожир меняет психику... Не?[/quote] Что-то он меняет. Физиологию так точно. Вот сейчас поела - голове мало, организму хватает. И ОН указывает голове :8: все чаще и чаще Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2018 года Я Аиска пишет: Оксана по характеру очень дисциплинированная и ответственная Ого. Хотелось бы Просто тут мне подошло. Я могу наесться досыта. Сказано - от этих продуктов толстеют или они особо вредные - до свидания. Т.е. исключить, что не подходит, не сложно. А вот сократить порции для меня очень сложно или тупо недоедать, считая калории. Просто невыносимо. Я Аиска пишет: А как нажрешься один раз, так пока 3-4 кг обратно не нарастет не успокоиться. А потом снова сбрасывать. Я теперь стараюсь сбросить до праздника, чтоб после не было так напряжно. Я Аиска пишет: Я так поняла, что кетожир меняет психику... Не? Что-то он меняет. Физиологию так точно. Вот сейчас поела - голове мало, организму хватает. И ОН указывает голове все чаще и чаще
lena lenina	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], Ань, не знаю :dontknow: я так гляну чего нового и ухожу :dontknow: мне не нравятся ,в основном ,рецепты- аля "ПОварёнок " :no: терпетьнемогуненавижу . НО там постоянно жрачка новая есть и она там кетогеннность каждого блюда просчитывает Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2018 года khannah82, Ань, не знаю я так гляну чего нового и ухожу мне не нравятся ,в основном ,рецепты- аля "ПОварёнок " терпетьнемогуненавижу . НО там постоянно жрачка новая есть и она там кетогеннность каждого блюда просчитывает
Вихрь	Идёт сохранение... Покажу вам свое незнамочто, это оно в замороженном виде. [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018jan/28/38/3460400_79316thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2018 года Покажу вам свое незнамочто, это оно в замороженном виде.
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]мне не нравятся ,в основном ,рецепты- аля "ПОварёнок "[/quote] Мне тоже там не нравится,в другой группе комфортнее.От рецептов я в обмороке,очень затратные А насчёт Поварёнка несогласна-там много толковых рецептов. Группа «Экономная хозяйка» покруче будет :D Я ненавижу рецепты с большим количеством ингредиентов,торты с разными крЭмами,коржами,желе-суфле -и все в одном флаконе Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2018 года lena lenina, мне не нравятся ,в основном ,рецепты- аля "ПОварёнок " Мне тоже там не нравится,в другой группе комфортнее.От рецептов я в обмороке,очень затратные А насчёт Поварёнка несогласна-там много толковых рецептов. Группа «Экономная хозяйка» покруче будет Я ненавижу рецепты с большим количеством ингредиентов,торты с разными крЭмами,коржами,желе-суфле -и все в одном флаконе
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"]А насчёт Поварёнка несогласна-там много толковых рецептов.[/quote] может и много , :dontknow: но я как ни открою- мясоскартошкойподмаёнезомссыромбулочкисрисом ... короче мне не нравится :shock: :no: Мне нравится Юлия Высоцкая очень :thumbsup: , обожаю её рецепты :thumbsup: меня не пугает многокомпанентность :D :D :) , если надо я её уменьшаю легко :D а где это группа Экономная хозяйка ? на ФБ ? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2018 года bandersha, bandersha пишет: А насчёт Поварёнка несогласна-там много толковых рецептов. может и много , но я как ни открою- мясоскартошкойподмаёнезомссыромбулочкисрисом ... короче мне не нравится Мне нравится Юлия Высоцкая очень , обожаю её рецепты меня не пугает многокомпанентность , если надо я её уменьшаю легко а где это группа Экономная хозяйка ? на ФБ ?
bandersha	Идёт сохранение... [b]Я Аиска[/b], [quote]козьего сыра килограммчик?[/quote] Как его вообще можно есть,да ещё и килограммами? :cryriver: [quote]Я так поняла, что кетожир меняет психику...[/quote] В кетозе происходит образование ГАМК (нейромедиатор,который имеет релаксирующее действие на мозг) Отсюда и соответствующее настроение,и вообще все пофиг Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2018 года Я Аиска, козьего сыра килограммчик? Как его вообще можно есть,да ещё и килограммами? Я так поняла, что кетожир меняет психику... В кетозе происходит образование ГАМК (нейромедиатор,который имеет релаксирующее действие на мозг) Отсюда и соответствующее настроение,и вообще все пофиг
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]а где это группа Экономная хозяйка ? на ФБ ?[/quote] Не,у нас на сайте-Экономная хозяйка,у которой ничего не пропадает. Мне ,например,понравился из последних шедЭвров закусочный кЭкс,в который сбросили остатки оливье после новогоднего загула :D Ещё say.7 толковый сайт Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2018 года lena lenina, а где это группа Экономная хозяйка ? на ФБ ? Не,у нас на сайте-Экономная хозяйка,у которой ничего не пропадает. Мне ,например,понравился из последних шедЭвров закусочный кЭкс,в который сбросили остатки оливье после новогоднего загула Ещё say.7 толковый сайт
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Я ненавижу рецепты с большим количеством ингредиентов,торты с разными крЭмами,коржами,желе-суфле -и все в одном флаконе[/quote] Аналогично. Тем более они обычно там в таком бестолковом и бессмысленном составе :shock: [quote="lena lenina"]меня не пугает многокомпанентность , если надо я её уменьшаю легко[/quote] Это если разумная многокомпонентность, например, если там тысяча специй, то я и не вникаю, просто понятно, что можно насыпать чего-то да и все. А вот если реально непоймичто вроде этого [quote="lena lenina"]мясоскартошкойподмаёнезомссыромбулочкисрисом[/quote] то бред. [quote="lena lenina"]Экономная хозяйка[/quote] На диетсе. Кошмар. Из недоедков готовят. И это еще не самое страшное. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 января 2018 года bandersha пишет: Я ненавижу рецепты с большим количеством ингредиентов,торты с разными крЭмами,коржами,желе-суфле -и все в одном флаконе Аналогично. Тем более они обычно там в таком бестолковом и бессмысленном составе lena lenina пишет: меня не пугает многокомпанентность , если надо я её уменьшаю легко Это если разумная многокомпонентность, например, если там тысяча специй, то я и не вникаю, просто понятно, что можно насыпать чего-то да и все. А вот если реально непоймичто вроде этого lena lenina пишет: мясоскартошкойподмаёнезомссыромбулочкисрисом то бред. lena lenina пишет: Экономная хозяйка На диетсе. Кошмар. Из недоедков готовят. И это еще не самое страшное.

Сабрин
5 дней назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо

Участник	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026
alena melena
alina_new
Avis DellAstore	72.7		72.5	72.8	72.3	73	72.5	72.1
bandersha
Daniel...	75.9	76.2	75.8	75.8			74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ								76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.3	83.9		84.9		84.7	82.6	81.5
StellaDiMare	97.6	95.3	94.1		94.5	96.5	94.8
tanya050377
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	78.2	80.8	80.1	80.5	81	82.9	80.9	80
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус							79.2	77.4
Я Аиска
	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры