LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Lottta	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Но еще ж смотря какой вес у человека. Если лишнего нет, то и похудеть трудно[/quote] В том то и дело, что люди с большим весом гоняют один-два килограмма. Маленький меня и не удивляет совсем,там и убирать нечего. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2018 года Вихрь пишет: Но еще ж смотря какой вес у человека. Если лишнего нет, то и похудеть трудно В том то и дело, что люди с большим весом гоняют один-два килограмма. Маленький меня и не удивляет совсем,там и убирать нечего.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]В том то и дело, что люди с большим весом гоняют один-два килограмма[/quote] Вот я и спрашиваю - как такое возможно? Если, конечно, просто они не едят при этом лишнюю еду. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2018 года Lottta пишет: В том то и дело, что люди с большим весом гоняют один-два килограмма Вот я и спрашиваю - как такое возможно? Если, конечно, просто они не едят при этом лишнюю еду.
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], да я с тобой согласна, Люди за 140 кг они теряют ,а те, кто 80 стоят, как вкопанные, в большинстве своём На ФБ Галина и Елена тоже имеют кг 20,лишнего веса и не могут его потерять Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2018 года Lottta, да я с тобой согласна, Люди за 140 кг они теряют ,а те, кто 80 стоят, как вкопанные, в большинстве своём На ФБ Галина и Елена тоже имеют кг 20,лишнего веса и не могут его потерять
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]Там может организм в режим экономии уйти и начать запасать[/quote] В связи с этим второй вопрос - откуда берутся анорексички? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2018 года Lottta пишет: Там может организм в режим экономии уйти и начать запасать В связи с этим второй вопрос - откуда берутся анорексички?
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Вот я и спрашиваю - как такое возможно? Если, конечно, просто они не едят при этом лишнюю еду.[/quote] Я худею только на 1200-1300 ккал. На нашем питании не могу удержаться в этих границах постоянно. Ем где то на 1700-1800. Не худею... :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2018 года Вихрь пишет: Вот я и спрашиваю - как такое возможно? Если, конечно, просто они не едят при этом лишнюю еду. Я худею только на 1200-1300 ккал. На нашем питании не могу удержаться в этих границах постоянно. Ем где то на 1700-1800. Не худею...
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"],а те, кто 80 стоят, как вкопанные, в большинстве своём На ФБ Галина и Елена тоже имеют кг 20,лишнего веса и не могут его потерять[/quote] Может они просто много едят? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2018 года lena lenina пишет: ,а те, кто 80 стоят, как вкопанные, в большинстве своём На ФБ Галина и Елена тоже имеют кг 20,лишнего веса и не могут его потерять Может они просто много едят?
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]Я худею только на 1200-1300 ккал. На нашем питании не могу удержаться в этих границах постоянно. Ем где то на 1700-1800. Не худею...[/quote] Это при любом питании? Т.е. и до LCHF так было? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2018 года Lottta пишет: Я худею только на 1200-1300 ккал. На нашем питании не могу удержаться в этих границах постоянно. Ем где то на 1700-1800. Не худею... Это при любом питании? Т.е. и до LCHF так было?
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Это при любом питании? Т.е. и до LCHF так было?[/quote] Считаю-да. Другой вопрос, что я к нашему питанию привыкла, мне комфортно и вкусно, переходить на что то другое не хочу.Как удержаться в рамках 1200- не знаю.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2018 года Вихрь пишет: Это при любом питании? Т.е. и до LCHF так было? Считаю-да. Другой вопрос, что я к нашему питанию привыкла, мне комфортно и вкусно, переходить на что то другое не хочу.Как удержаться в рамках 1200- не знаю..
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], откуда я знаю сколько они едят? ? ? :D :D cут’ проблемы такова- если скрупулёзно не считать съеденное ,а есть надо , как обычно мало :D :D грубо 1000-1400 калорий волнообразно нифига не похудеется :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2018 года Вихрь, откуда я знаю сколько они едят? ? ? cут’ проблемы такова- если скрупулёзно не считать съеденное ,а есть надо , как обычно мало грубо 1000-1400 калорий волнообразно нифига не похудеется
Lottta	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]нифига не похудеется [/quote] :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2018 года lena lenina пишет: нифига не похудеется
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]Как удержаться в рамках 1200- не знаю..[/quote] это ошибка для похудения держать строго одну калорийность всё должно быть волнообразно, У меня есть пациенты, которым удобно есть всё неделю , к примеру 1200 на выходные 1600-1800, в понедельник 1000, шикарно худеют Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2018 года Lottta пишет: Как удержаться в рамках 1200- не знаю.. это ошибка для похудения держать строго одну калорийность всё должно быть волнообразно, У меня есть пациенты, которым удобно есть всё неделю , к примеру 1200 на выходные 1600-1800, в понедельник 1000, шикарно худеют
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]шикарно худеют[/quote] Вес излишний? Люди! А зачем орехи вымачивать? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2018 года lena lenina пишет: шикарно худеют Вес излишний? Люди! А зачем орехи вымачивать?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], да , не катастрофа, но есть лишнее , Орехи я вымачиваю чтоб легко чистить есть теория, что так они полезнее становятся , сомневаюсь :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2018 года Вихрь, да , не катастрофа, но есть лишнее , Орехи я вымачиваю чтоб легко чистить есть теория, что так они полезнее становятся , сомневаюсь
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]есть теория, что так они полезнее становятся [/quote] Да, я об этом, где-то в комментах мелькнуло, без пояснений. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2018 года lena lenina пишет: есть теория, что так они полезнее становятся Да, я об этом, где-то в комментах мелькнуло, без пояснений.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Люди! А зачем орехи вымачивать?[/quote] Да из-за той же фитиновый кислоты [b]lena lenina[/b], [quote]На ФБ Галина и Елена тоже имеют кг 20,лишнего веса и не могут его потерять[/quote] Откуда такие сведения? Про Елену не знаю,а Галину видела на фотках и на видео-там на лишних 20кг не похоже [quote]Люди за 140 кг они теряют ,а те, кто 80 стоят, как вкопанные, в большинстве своём[/quote] Так таких полно и на ПК и на других диетах-сбросили кг 20-30 и застряли,а потом и по новой стали набирать. Или гоняют туда-сюда несколько килограммов- воду сольют,а по объемам нуль Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2018 года Вихрь, Люди! А зачем орехи вымачивать? Да из-за той же фитиновый кислоты lena lenina, На ФБ Галина и Елена тоже имеют кг 20,лишнего веса и не могут его потерять Откуда такие сведения? Про Елену не знаю,а Галину видела на фотках и на видео-там на лишних 20кг не похоже Люди за 140 кг они теряют ,а те, кто 80 стоят, как вкопанные, в большинстве своём Так таких полно и на ПК и на других диетах-сбросили кг 20-30 и застряли,а потом и по новой стали набирать. Или гоняют туда-сюда несколько килограммов- воду сольют,а по объемам нуль
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]Да из-за той же фитиновый кислоты[/quote] Ах вот в чем дело！вымачивать тоже 2-8 часов？есть мокрыми или подсушить, хотя мне даже стало интересно мокрые поесть. Наташа, все орехи грешат фитиновой кослотой？ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2018 года Да из-за той же фитиновый кислоты Ах вот в чем дело！вымачивать тоже 2-8 часов？есть мокрыми или подсушить, хотя мне даже стало интересно мокрые поесть. Наташа, все орехи грешат фитиновой кослотой？
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], на ФБ есть примерзкая группа , я случайно туда заглянула , где обсуждают негативные моменты , связанные с диетой , так одно из обсуждений были личности Галины и Елены, НО Елена мне в переписке сказал, что у неё есть лишний вес, но ей надоело худеть, а Галина периодически пишет , что она не худая ,что не считает что это здорово, в чём отчасти я с ней отчасти согласна [quote="bandersha"]Так таких полно и на ПК и на других диетах-сбросили кг 20-30 и застряли,а потом и по новой стали набирать[/quote] конечно полно, но многие считают вот сейчас скину ,а не получается :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2018 года bandersha, на ФБ есть примерзкая группа , я случайно туда заглянула , где обсуждают негативные моменты , связанные с диетой , так одно из обсуждений были личности Галины и Елены, НО Елена мне в переписке сказал, что у неё есть лишний вес, но ей надоело худеть, а Галина периодически пишет , что она не худая ,что не считает что это здорово, в чём отчасти я с ней отчасти согласна bandersha пишет: Так таких полно и на ПК и на других диетах-сбросили кг 20-30 и застряли,а потом и по новой стали набирать конечно полно, но многие считают вот сейчас скину ,а не получается
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote="Вихрь"][quote]Да из-за той же фитиновый кислоты[/quote] Ах вот в чем дело!вымачивать тоже 2-8 часов?есть мокрыми или подсушить, хотя мне даже стало интересно мокрые поесть. Наташа, все орехи грешат фитиновой кослотой?[/quote] Да,все орехи и семена.Вымачивать ,кажется,ночь,а потом сушить в духовке.Некоторым вкусно есть мокрыми. Я не пробовала ни Того,ни другого [b]lena lenina[/b], [quote]на ФБ есть примерзкая группа[/quote] О,интересно! Как называется группа? [quote]многие считают вот сейчас скину ,а не получается[/quote] Ага,я когда читаю в комментах типа,ну один раз получилось и второй получится,я всегда плююсь и не встреваю :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2018 года Вихрь, Вихрь пишет: Да из-за той же фитиновый кислоты Ах вот в чем дело!вымачивать тоже 2-8 часов?есть мокрыми или подсушить, хотя мне даже стало интересно мокрые поесть. Наташа, все орехи грешат фитиновой кослотой? Да,все орехи и семена.Вымачивать ,кажется,ночь,а потом сушить в духовке.Некоторым вкусно есть мокрыми. Я не пробовала ни Того,ни другого lena lenina, на ФБ есть примерзкая группа О,интересно! Как называется группа? многие считают вот сейчас скину ,а не получается Ага,я когда читаю в комментах типа,ну один раз получилось и второй получится,я всегда плююсь и не встреваю
Julieke	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Не первый раз встречаю, что на LCHF при калораже примерно 1200-1500 люди с конкретно лишним весом не худеют.[/quote] вот у меня такая фигня. Болтаюсь сейчас 82,5-83,00 кг. При чем худею с начала декабря. Получается за 2 месяца сбросила 2 кг, не густо. Причем скоро КД и вес опять на 1 кг поднимется в гору. В общем хочу понизить жиры, попробовать%БЖУ 25\50/25, до 1500 ккал. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2018 года Вихрь пишет: Не первый раз встречаю, что на LCHF при калораже примерно 1200-1500 люди с конкретно лишним весом не худеют. вот у меня такая фигня. Болтаюсь сейчас 82,5-83,00 кг. При чем худею с начала декабря. Получается за 2 месяца сбросила 2 кг, не густо. Причем скоро КД и вес опять на 1 кг поднимется в гору. В общем хочу понизить жиры, попробовать%БЖУ 25\50/25, до 1500 ккал.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Julieke[/b], [quote]При чем худею с начала декабря[/quote] Да конечно! И на новогодние праздники все свято соблюдала? Чем больше проблем со здоровьем,тем дольше кетоадаптация. Попробуй посчитать тут lowcarbzone.ru/ketoczlculator На кето большее значение придаётся граммам,чем процентам Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 января 2018 года Julieke, При чем худею с начала декабря Да конечно! И на новогодние праздники все свято соблюдала? Чем больше проблем со здоровьем,тем дольше кетоадаптация. Попробуй посчитать тут lowcarbzone.ru/ketoczlculator На кето большее значение придаётся граммам,чем процентам

Сабрин
5 дней назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо

Участник	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026
alena melena
alina_new
Avis DellAstore	72.7		72.5	72.8	72.3	73	72.5	72.1
bandersha
Daniel...	75.9	76.2	75.8	75.8			74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ								76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.3	83.9		84.9		84.7	82.6	81.5
StellaDiMare	97.6	95.3	94.1		94.5	96.5	94.8
tanya050377
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	78.2	80.8	80.1	80.5	81	82.9	80.9	80
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус							79.2	77.4
Я Аиска
	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры