LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]вечером стараюсь пожевать и выплюнуть , но не всегда удачно[/quote] То есть, вечером ты поглощаешь простые угли, а клетчатку выплевываешь, то есть, делаешь то, что делать не рекомендуется . Где логика в таком случае? Или я чего-то не понимаю? :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года lena lenina, вечером стараюсь пожевать и выплюнуть , но не всегда удачно То есть, вечером ты поглощаешь простые угли, а клетчатку выплевываешь, то есть, делаешь то, что делать не рекомендуется . Где логика в таком случае? Или я чего-то не понимаю?
alina_new	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]мясо -без фанатизма мало и редко ,птицу,-без фанатизма жир, -НЕНАВИЖУ !!! молочку- раньше любила сейчас остался сыр без фанатизма овощи. -спокойна сливки- люблю кокосовое масло,-пожарить на нём можно, в кекс положить можно, есть не могу оливковое-это я вообще не переношу сливочное- это мне вкусно [/quote] [quote]Вот мне пока не удаётся полюбить жировое питание Я стараюсь [/quote] Ой, я как про себя прочитала)) Прямо один в один всё) Тоже стараюсь, но, видимо, в душЕ я так и останусь вегетарианцем :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года lena lenina, мясо -без фанатизма мало и редко ,птицу,-без фанатизма жир, -НЕНАВИЖУ !!! молочку- раньше любила сейчас остался сыр без фанатизма овощи. -спокойна сливки- люблю кокосовое масло,-пожарить на нём можно, в кекс положить можно, есть не могу оливковое-это я вообще не переношу сливочное- это мне вкусно Вот мне пока не удаётся полюбить жировое питание Я стараюсь Ой, я как про себя прочитала)) Прямо один в один всё) Тоже стараюсь, но, видимо, в душЕ я так и останусь вегетарианцем
bandersha	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], [b]lena lenina[/b], так что же вы едите, черт подери? Воздухом питаетесь? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года alina_new, lena lenina, так что же вы едите, черт подери? Воздухом питаетесь?
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], [quote="bandersha"][b]alina_new[/b], [b]lena lenina[/b], так что же вы едите, черт подери? Воздухом питаетесь? :D[/quote] Ну лично я ем по системе, сегодня, например, на завтрак были яйца (желтки) с беконом и маскарпоне, на обед - котлета и сливочное масло. Это всё съедобно, что-то даже вкусно. Но мало чем на нашей системе я наслаждаюсь так, как наслаждалась творожной запеканкой, овсяной кашей, крупами и прочими углеводными радостями :blush: Хотя переедать мне это не мешает :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года bandersha, bandersha пишет: alina_new, lena lenina, так что же вы едите, черт подери? Воздухом питаетесь? Ну лично я ем по системе, сегодня, например, на завтрак были яйца (желтки) с беконом и маскарпоне, на обед - котлета и сливочное масло. Это всё съедобно, что-то даже вкусно. Но мало чем на нашей системе я наслаждаюсь так, как наслаждалась творожной запеканкой, овсяной кашей, крупами и прочими углеводными радостями Хотя переедать мне это не мешает
alina_new	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], моя самая большая боль - завтраки. Пока что ни один вариант мне не нравится так, как углеводные завтраки :( А это мой любимый приём пищи( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года bandersha, моя самая большая боль - завтраки. Пока что ни один вариант мне не нравится так, как углеводные завтраки А это мой любимый приём пищи(
Дарья2805	Идёт сохранение... [quote="alina_new"][b]bandersha[/b], моя самая большая боль - завтраки. Пока что ни один вариант мне не нравится так, как углеводные завтраки :( А это мой любимый приём пищи([/quote] Алина, да! Яйца с сыром мне тоже надоели. Я боюсь, что начну стейки форели херачить в 5 утра)))))))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года alina_new пишет: bandersha, моя самая большая боль - завтраки. Пока что ни один вариант мне не нравится так, как углеводные завтраки А это мой любимый приём пищи( Алина, да! Яйца с сыром мне тоже надоели. Я боюсь, что начну стейки форели херачить в 5 утра))))))))
Дарья2805	Идёт сохранение... [quote="Дарья2805"][quote="alina_new"][b]bandersha[/b], моя самая большая боль - завтраки. Пока что ни один вариант мне не нравится так, как углеводные завтраки :( А это мой любимый приём пищи([/quote] Алина, да! Яйца с сыром мне тоже надоели. Я боюсь, что начну стейки форели херачить в 5 утра))))))))[/quote] Или, как вариант, что-то с соевой мукой или отрубями, вроде запеканки. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года Дарья2805 пишет: alina_new пишет: bandersha, моя самая большая боль - завтраки. Пока что ни один вариант мне не нравится так, как углеводные завтраки А это мой любимый приём пищи( Алина, да! Яйца с сыром мне тоже надоели. Я боюсь, что начну стейки форели херачить в 5 утра)))))))) Или, как вариант, что-то с соевой мукой или отрубями, вроде запеканки.
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Не надо плеваться, а то какая-то недоделанная булимия получается.[/quote]Не это не булимия :D , в этом нет ничего страшного :D , но вот говорю , как есть, что у меня с жирами :) ну метод жевать и выплёвывать мною проверен многократно- он хороший :thumbsup: ( чтоб никто не видел :secret: :D ) когда я была толстой( ну уже более 20 лет назад )и похудела за 4 месяца почти на 40 кг я именно так себя переучивала , Я не исключала еду . Я её не глотала Метод мне подсказала моя подружка балерина !! И вот скажи где пресловутое- быстро худеешь- быстро наберёшь , кожа повиснет. С кожей на лице реально были проблемы, но они решились Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года Вихрь пишет: Не надо плеваться, а то какая-то недоделанная булимия получается. Не это не булимия , в этом нет ничего страшного , но вот говорю , как есть, что у меня с жирами ну метод жевать и выплёвывать мною проверен многократно- он хороший ( чтоб никто не видел ) когда я была толстой( ну уже более 20 лет назад )и похудела за 4 месяца почти на 40 кг я именно так себя переучивала , Я не исключала еду . Я её не глотала Метод мне подсказала моя подружка балерина !! И вот скажи где пресловутое- быстро худеешь- быстро наберёшь , кожа повиснет. С кожей на лице реально были проблемы, но они решились
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]в душЕ я так и останусь вегетарианцем[/quote] Я была вегетарианцем 1 год- по просьбе детей мы не ели животных, и я и муж , НУ и дети естественно ,:) У нас дома были баталии И мы приняли решение год попробовать В итоге- я поправилась( не значительно)- переедала орехи конкретно !!! и :shock: скучала по стейку :cry: , Муж себя шикарно чувствовал , Вообще не скучал :) , Дочка старшая скучала по стейку с кровью !! :cryriver: Младшая- даже не почувствовала, что нет мяса /птицы :) С тех пор мы конкретно не любим свинину :no: :no: :) :) Анализы были нормальные НО мы принимали добавки- этот эксперимент мы не делали :) :D [quote="bandersha"]Где логика в таком случае? Или я чего-то не понимаю? [/quote]Наташа, Я сильно сомневаюсь, что поглощаю углеводы, :dontknow: Говорю почему- Если я это яблоко съедаю , то, как правило хочу ещё [b]Яблоко [/b] :D не что то другое :) И если я была в этот день на разгрузе -нет отвесов.(Я питаюсь по системе 5 дней обычно - 2 дня разгруз, но он не голодный Я просто соблюдаю чётко часы и что есть в эти часы . За 2 разгруза отвес-600-700 грамм Потом vec может вернуться, но по итогам недели либо норма либо небольшой отвес- У меня нет цели худеть Похудею малёхо хорошо не похудею - тоже хорошо :)) Не знаю где логика :) :D Говорю по факту :D [i]Если я его жую и выплёвываю- есть отвес [/i].ПОверь мне, я же эксериментарор на себе :D - проверяю многократно :) вот такие факты !! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года alina_new пишет: в душЕ я так и останусь вегетарианцем Я была вегетарианцем 1 год- по просьбе детей мы не ели животных, и я и муж , НУ и дети естественно , У нас дома были баталии И мы приняли решение год попробовать В итоге- я поправилась( не значительно)- переедала орехи конкретно !!! и скучала по стейку , Муж себя шикарно чувствовал , Вообще не скучал , Дочка старшая скучала по стейку с кровью !! Младшая- даже не почувствовала, что нет мяса /птицы С тех пор мы конкретно не любим свинину Анализы были нормальные НО мы принимали добавки- этот эксперимент мы не делали bandersha пишет: Где логика в таком случае? Или я чего-то не понимаю? Наташа, Я сильно сомневаюсь, что поглощаю углеводы, Говорю почему- Если я это яблоко съедаю , то, как правило хочу ещё Яблоко не что то другое И если я была в этот день на разгрузе -нет отвесов.(Я питаюсь по системе 5 дней обычно - 2 дня разгруз, но он не голодный Я просто соблюдаю чётко часы и что есть в эти часы . За 2 разгруза отвес-600-700 грамм Потом vec может вернуться, но по итогам недели либо норма либо небольшой отвес- У меня нет цели худеть Похудею малёхо хорошо не похудею - тоже хорошо ) Не знаю где логика Говорю по факту Если я его жую и выплёвываю- есть отвес .ПОверь мне, я же эксериментарор на себе - проверяю многократно вот такие факты !!
khannah82	Идёт сохранение... [quote="Дарья2805"]что-то с соевой мукой[/quote] ни ,ни ,ни...соевая мука не для нас!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года Дарья2805 пишет: что-то с соевой мукой ни ,ни ,ни...соевая мука не для нас!!!
khannah82	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], кстати ,Леночка,если решила углубиться и в кетоз...у меня приятные новости-вонь,она не навсегда,только по началу,потом проходит.... ещё где то читала ,по моему ,на фб(в кето группе),когда регулярно ешь кокосовое масло,тело начинет оч хорошо пахнуть.. .[b]alina_new[/b], ты на завтрак можешь делать оч вкусную кашу на отрубях!!! если кому интересно скину в рецепты... делала её по инстинкту,а вчера нашла наподобии у дюкана...,токо там всё обезжиренно,а у маня и масло и рикота и яица... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года lena lenina, кстати ,Леночка,если решила углубиться и в кетоз...у меня приятные новости-вонь,она не навсегда,только по началу,потом проходит.... ещё где то читала ,по моему ,на фб(в кето группе),когда регулярно ешь кокосовое масло,тело начинет оч хорошо пахнуть.. .alina_new, ты на завтрак можешь делать оч вкусную кашу на отрубях!!! если кому интересно скину в рецепты... делала её по инстинкту,а вчера нашла наподобии у дюкана...,токо там всё обезжиренно,а у маня и масло и рикота и яица...
khannah82	Идёт сохранение... даваите откроем вторую ветку рецептов по Аткинсу с отрубями....или не хотите? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года даваите откроем вторую ветку рецептов по Аткинсу с отрубями....или не хотите?
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]так что же вы едите, черт подери?[/quote]вчера я ела так - в 4 часа дня я поела жуткую сосиску) самодельную говядина с сулугуни . Мне страшно не понравилось фу !! Сосиска была конкретная грамм 120-150 не меньше , салат-тазик зелени+ 1 помидор + 2 огурца+ 2 ст. л сметаны. Через часа полтора ещё раз - за компанию с мужем поела салат такой же, но не тазик , пиалочку , но сметаны ложки 3 , потом попозже яблоко с кусочком ( 10-12 грамм масла и сулугуни грамм 30 ,а то и меньше) потом ещё раз пожевла яблоко Вот и всё Сегодня по плану кебаб вчера сделала Может съем и не один- должны быть вкусные, + салат+ яблоки- наверху на кухне лежат 2 !!! специально не кладу больше А и я пристрастилась к воде с лимоном и специями + мята Я купила много мяты :) но пью тёплую Хочу сделать твои пасхи, если не передумаю( поленюсь ) сделаю :) На вопрос что я ем до святого духа далеко , но может же и не нравится, что кушаешь :) - вот я стараюсь полюбить :) :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года bandersha пишет: так что же вы едите, черт подери? вчера я ела так - в 4 часа дня я поела жуткую сосиску) самодельную говядина с сулугуни . Мне страшно не понравилось фу !! Сосиска была конкретная грамм 120-150 не меньше , салат-тазик зелени+ 1 помидор + 2 огурца+ 2 ст. л сметаны. Через часа полтора ещё раз - за компанию с мужем поела салат такой же, но не тазик , пиалочку , но сметаны ложки 3 , потом попозже яблоко с кусочком ( 10-12 грамм масла и сулугуни грамм 30 ,а то и меньше) потом ещё раз пожевла яблоко Вот и всё Сегодня по плану кебаб вчера сделала Может съем и не один- должны быть вкусные, + салат+ яблоки- наверху на кухне лежат 2 !!! специально не кладу больше А и я пристрастилась к воде с лимоном и специями + мята Я купила много мяты но пью тёплую Хочу сделать твои пасхи, если не передумаю( поленюсь ) сделаю На вопрос что я ем до святого духа далеко , но может же и не нравится, что кушаешь - вот я стараюсь полюбить
lena lenina	Идёт сохранение... :beee: [quote="khannah82"]кстати ,Леночка,если решила углубиться и в кетоз...у меня приятные новости-вонь,она не навсегда,только по началу,потом проходит.... ещё где то читала ,по моему ,на фб(в кето группе),когда регулярно ешь кокосовое масло,тело начинет оч хорошо пахнуть..[/quote] Ань, я не уверена, что хочу той вони что я испытывала недели 3 мне а то и больше -мне хватило :beee: Но я дома была и то проверяла себя постоянно :no: :cryriver: Сейчас я на работах, на тренировках,-нет я не хочу и секунды вонять. :D Я с мужем в кровати и Секес бывает периодицццццццки :) :secret: :D не Я СЕКЕС ХОЧУ- кетоз не хочу, :cryriver: :D НО это интересная инфа, :thumbsup: ещё бы любить запах кокосового масла :) :secret: Вот если б сказали, что миндалём пахнуть стану :cloud: - миндаль поглощала бы :) обожаю запах миндаля :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года khannah82 пишет: кстати ,Леночка,если решила углубиться и в кетоз...у меня приятные новости-вонь,она не навсегда,только по началу,потом проходит.... ещё где то читала ,по моему ,на фб(в кето группе),когда регулярно ешь кокосовое масло,тело начинет оч хорошо пахнуть.. Ань, я не уверена, что хочу той вони что я испытывала недели 3 мне а то и больше -мне хватило Но я дома была и то проверяла себя постоянно Сейчас я на работах, на тренировках,-нет я не хочу и секунды вонять. Я с мужем в кровати и Секес бывает периодицццццццки не Я СЕКЕС ХОЧУ- кетоз не хочу, НО это интересная инфа, ещё бы любить запах кокосового масла Вот если б сказали, что миндалём пахнуть стану - миндаль поглощала бы обожаю запах миндаля
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="khannah82"]даваите откроем вторую ветку рецептов по Аткинсу с отрубями....или не хотите?[/quote]даваите :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года khannah82 пишет: даваите откроем вторую ветку рецептов по Аткинсу с отрубями....или не хотите? даваите
alina_new	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]Я была вегетарианцем 1 год- по просьбе детей мы не ели животных, и я и муж [/quote] По просьбе детей? :8: Ну вы герои:))) [quote]скучала по стейку[/quote] Я ни разу стейк не пробовала :D Про с кровью я и думать не могу, мне кажется, я сразу в обморок грохнусь :8: Хорошо прожаренный муж всё подбивает попробовать, но что-то меня не вдохновляет эта идея :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года lena lenina, Я была вегетарианцем 1 год- по просьбе детей мы не ели животных, и я и муж По просьбе детей? Ну вы герои)) скучала по стейку Я ни разу стейк не пробовала Про с кровью я и думать не могу, мне кажется, я сразу в обморок грохнусь Хорошо прожаренный муж всё подбивает попробовать, но что-то меня не вдохновляет эта идея
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Дарья2805"]Или, как вариант, что-то с соевой мукой или отрубями,[/quote]вот это мне не вкусно, но с кокосом хорошо, я делаю , Или я какая то ... или отруби мне жутко не вкусно в еде, отличный вкус у нутовой муки , ну и у сейтана ( глютен ) [quote="alina_new"]как наслаждалась творожной запеканкой[/quote]вот вот как я её люблю , но кокосом вкусно ( мне ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года Дарья2805 пишет: Или, как вариант, что-то с соевой мукой или отрубями, вот это мне не вкусно, но с кокосом хорошо, я делаю , Или я какая то ... или отруби мне жутко не вкусно в еде, отличный вкус у нутовой муки , ну и у сейтана ( глютен ) alina_new пишет: как наслаждалась творожной запеканкой вот вот как я её люблю , но кокосом вкусно ( мне )
alina_new	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], [quote]alina_new, ты на завтрак можешь делать оч вкусную кашу на отрубях!!! если кому интересно скину в рецепты...[/quote] Скинь, будь добра! В отдельную ветку можно) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года khannah82, alina_new, ты на завтрак можешь делать оч вкусную кашу на отрубях!!! если кому интересно скину в рецепты... Скинь, будь добра! В отдельную ветку можно)
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]По просьбе детей? Ну вы герои[/quote] [b]alina_new[/b], Вау это божественно !!! обожаю толстый антрекот- медиум прожарки , пЭсня :D :flowers: КОгда я болела и мне нельзя было есть соль Дети и муж( им было 15 и 16 ) поставили банку с солью на шкаф и сказали, что вся еда теперь будет не солёная в доме ,чтоб я ничего не солила - они тоже не будут есть соль ,А если очень захотят , то посолят в тарелке :) У нас в этом отношении- дружба превыше всего Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года alina_new пишет: По просьбе детей? Ну вы герои alina_new, Вау это божественно !!! обожаю толстый антрекот- медиум прожарки , пЭсня КОгда я болела и мне нельзя было есть соль Дети и муж( им было 15 и 16 ) поставили банку с солью на шкаф и сказали, что вся еда теперь будет не солёная в доме ,чтоб я ничего не солила - они тоже не будут есть соль ,А если очень захотят , то посолят в тарелке У нас в этом отношении- дружба превыше всего
alina_new	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [quote]У нас в этом отношении- дружба превыше всего[/quote] Это очень здорово!! :thumbsup: :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2017 года lena lenina, У нас в этом отношении- дружба превыше всего Это очень здорово!!

Сабрин
7 дней назад

victoria na dukan → Либидо хватает только доползти в кровать...

мама дочурок → Есть ,что бы жить ,а не жить ,что бы есть.

kukovyakinaov → По вечерам я ем котлеты, пельмени, сыр и курагу. Ну как отдать всю прелесть эту врагу?

Natalie-Natalie → Чему бы ни учили грабли, а сердце верит в чудеса!

berkli lana → От улыбки станет всем светлей!

lenysik2243 → Жизнь прекрасна и удивительна!

StellaDiMare → Sapientia et Pax

Светлана Немировская → Что не делается, всё к лучшему. Следовательно, лучшее неизбежно.

21-Aleonka-21 → Всё обязательно будет хорошо

Участник	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026
alena melena
alina_new
Avis DellAstore	72.7		72.5	72.8	72.3	73	72.5	72.1
bandersha
Daniel...	75.9	76.2	75.8	75.8			74.3	74.3
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma						70
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ								76.8
Lissen
lissizza
lizakaneva
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac	84.3	83.9		84.9		84.7	82.6	81.5
StellaDiMare	97.6	95.3	94.1		94.5	96.5	94.8
tanya050377
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	78.2	80.8	80.1	80.5	81	82.9	80.9	80
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус							79.2	77.4
Я Аиска
	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025	25.12.2025	8.01.2026	22.01.2026	5.02.2026	19.02.2026

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры