LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Вихрь	Идёт сохранение... Ирина-Pulford, спасибо за поддержку :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года Ирина-Pulford, спасибо за поддержку
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Скоро 8 Марта, лично я с диеты не планирую уходить.[/quote] А мы 5 го идем в ресторан на ДР... я очень настроена продержаться..Конечно в русских ресторанах столько вкусностей- блины, вареники, картошечка.А потом еще ТОРТ..Но мне кажется я смогу удержаться..Как то даже не тянет особо... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года Вихрь пишет: Скоро 8 Марта, лично я с диеты не планирую уходить. А мы 5 го идем в ресторан на ДР... я очень настроена продержаться..Конечно в русских ресторанах столько вкусностей- блины, вареники, картошечка.А потом еще ТОРТ..Но мне кажется я смогу удержаться..Как то даже не тянет особо...
Pulford	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Ирина-Pulford, спасибо за поддержку :)[/quote] :drink: :goodluck: :goodluck: :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года Вихрь пишет: Ирина-Pulford, спасибо за поддержку
Вихрь	Идёт сохранение... Ну все, у меня ситуация "притча во языцех". Как вы думаете, чем я сегодня поужинала? Салом, помазанным майонезом :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года Ну все, у меня ситуация "притча во языцех". Как вы думаете, чем я сегодня поужинала? Салом, помазанным майонезом
MAKAKA	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Что повлияло - кто знает, но повлияло. Тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить [/quote] Поздравляю..я думаю, просто сам организм адаптировался..У меня первые три дня был- ужас-ужас, Это у меня, у которой в жизни не было запоров,а стул, пардон за детали, был 2-4 раа в день. Я со страху сразу купила слабительное, потому как непривычные для меня ощущения.Но так ни разу и не приняла- все само восстановилось...Только теперь это один раз в день и хммм... в меньшем объеме:) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года Вихрь пишет: Что повлияло - кто знает, но повлияло. Тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить Поздравляю..я думаю, просто сам организм адаптировался..У меня первые три дня был- ужас-ужас, Это у меня, у которой в жизни не было запоров,а стул, пардон за детали, был 2-4 раа в день. Я со страху сразу купила слабительное, потому как непривычные для меня ощущения.Но так ни разу и не приняла- все само восстановилось...Только теперь это один раз в день и хммм... в меньшем объеме
Pulford	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Салом, помазанным майонезом[/quote] я уже подумала что ты между кусочками сала сливочное пристроила :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года Вихрь пишет: Салом, помазанным майонезом я уже подумала что ты между кусочками сала сливочное пристроила
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Скоро 8 Марта, лично я с диеты не планирую уходить. Я и раньше соблюдала, хоть и праздники, постороннюю еду не ела, а теперь уж и подавно. Ну может по количеству переем.[/quote] Да у нас столько всего вкусного, все что угодно можно приготовить без углеводов ) Даже тирамису! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года Вихрь пишет: Скоро 8 Марта, лично я с диеты не планирую уходить. Я и раньше соблюдала, хоть и праздники, постороннюю еду не ела, а теперь уж и подавно. Ну может по количеству переем. Да у нас столько всего вкусного, все что угодно можно приготовить без углеводов ) Даже тирамису!
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... неполезная омега 6 содержится обычном мясе- любом: курином, говядине, баранине и тыды (в экологически чистом органическом - нормально) Фермерская рыба - содержит омега 6 и не содержит омега 3 . Большинство "красной рыбы" - выращено на фермах, дикая стоит 15-25 баксов за полкило. Авокадо, орехи - тоже источник омега 6 (и омега 3 тоже - смесь) так что "как страшно жить" (с) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года неполезная омега 6 содержится обычном мясе- любом: курином, говядине, баранине и тыды (в экологически чистом органическом - нормально) Фермерская рыба - содержит омега 6 и не содержит омега 3 . Большинство "красной рыбы" - выращено на фермах, дикая стоит 15-25 баксов за полкило. Авокадо, орехи - тоже источник омега 6 (и омега 3 тоже - смесь) так что "как страшно жить" (с)
lissizza	Идёт сохранение... [quote="MAKAKA"]Только теперь это один раз в день и хммм... в меньшем объеме[/quote] Ну так у нас практически нет неперевариваемой клетчатки в пище, только из овощей немного, а белки с жирами усваиваются почти без остатка )) Так что к прежнему хммм, объему возврата нет :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года MAKAKA пишет: Только теперь это один раз в день и хммм... в меньшем объеме Ну так у нас практически нет неперевариваемой клетчатки в пище, только из овощей немного, а белки с жирами усваиваются почти без остатка )) Так что к прежнему хммм, объему возврата нет
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Пыжик Ежик"]неполезная омега 6 содержится обычном мясе- любом: курином, говядине, баранине и тыды (в экологически чистом органическом - нормально) Фермерская рыба - содержит омега 6 и не содержит омега 3 . Большинство "красной рыбы" - выращено на фермах, дикая стоит 15-25 баксов за полкило. Авокадо, орехи - тоже источник омега 6 (и омега 3 тоже - смесь) так что "как страшно жить" (с)[/quote] О том и речь, поэтому рекомендуют уменьшить дозу Омега-6 за счет растительных масел. Раз уж мы жрем мясо, птицу, рыбу с Омега-6, то пусть масло будет с Омега-3. А так все полезно, если в меру :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года Пыжик Ежик пишет: неполезная омега 6 содержится обычном мясе- любом: курином, говядине, баранине и тыды (в экологически чистом органическом - нормально) Фермерская рыба - содержит омега 6 и не содержит омега 3 . Большинство "красной рыбы" - выращено на фермах, дикая стоит 15-25 баксов за полкило. Авокадо, орехи - тоже источник омега 6 (и омега 3 тоже - смесь) так что "как страшно жить" (с) О том и речь, поэтому рекомендуют уменьшить дозу Омега-6 за счет растительных масел. Раз уж мы жрем мясо, птицу, рыбу с Омега-6, то пусть масло будет с Омега-3. А так все полезно, если в меру
Горностайка	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Ну все, у меня ситуация "притча во языцех". Как вы думаете, чем я сегодня поужинала? Салом, помазанным майонезом :joke:[/quote] :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года Вихрь пишет: Ну все, у меня ситуация "притча во языцех". Как вы думаете, чем я сегодня поужинала? Салом, помазанным майонезом
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]. Раз уж мы жрем мясо, птицу, рыбу с Омега-6[/quote] а не надо жрать надо фермерское мясо-куруицу покупать, выращенное на траве, а не кукурузе дикую рыбу поменьше экзотики и вообще, думать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года lissizza пишет: . Раз уж мы жрем мясо, птицу, рыбу с Омега-6 а не надо жрать надо фермерское мясо-куруицу покупать, выращенное на траве, а не кукурузе дикую рыбу поменьше экзотики и вообще, думать
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="MAKAKA"]Поздравляю..[/quote] Спасибо :) [quote="Pulford"]я уже подумала что ты между кусочками сала сливочное пристроила [/quote] Не смейся! Хотела закусить сливочным, но наелась [quote="lissizza"]Даже тирамису[/quote] Вот тоже подумывала. А где искать омега-3? Печень трески? Скумбрия, сельдь? (они дикие, вроде ж не выращивают, но сколько омеги-3 там... ) Чистый рыбий жир у нас продают, видела, но что там на самом деле? Вот нашла по маслам Масло Омега 3 % Омега 6 % Соотношение 1 Арахисовое 0 17 0:17 2 Арбузное 4,6 60 1:13 3 Дынное 4,5 48 1:11 4 Грецкого ореха 10,5 53 1:5 X 5 Кедровое 16 37 1:2 X 6 Конопляное 26 54 1:2 X 7 Кукурузное 0 44 0:44 8 Кунжутное 3 60 1:20 9 Льняное 55 17 3:1 X 10 Оливковое 3 12 1:4 X 11 Подсолнечное 1 60 1:60 12 Рапсовое 8 15 1:2 Внимание! 13 Соевое 10,3 51 1:5 14 Тыквенное 0 49 0:49 15 Масло томатных семечек 20 78 1:4 16 Хлопковое 0 51 0:51 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года MAKAKA пишет: Поздравляю.. Спасибо Pulford пишет: я уже подумала что ты между кусочками сала сливочное пристроила Не смейся! Хотела закусить сливочным, но наелась lissizza пишет: Даже тирамису Вот тоже подумывала. А где искать омега-3? Печень трески? Скумбрия, сельдь? (они дикие, вроде ж не выращивают, но сколько омеги-3 там... ) Чистый рыбий жир у нас продают, видела, но что там на самом деле? Вот нашла по маслам Масло Омега 3 % Омега 6 % Соотношение 1 Арахисовое 0 17 0:17 2 Арбузное 4,6 60 1:13 3 Дынное 4,5 48 1:11 4 Грецкого ореха 10,5 53 1:5 X 5 Кедровое 16 37 1:2 X 6 Конопляное 26 54 1:2 X 7 Кукурузное 0 44 0:44 8 Кунжутное 3 60 1:20 9 Льняное 55 17 3:1 X 10 Оливковое 3 12 1:4 X 11 Подсолнечное 1 60 1:60 12 Рапсовое 8 15 1:2 Внимание! 13 Соевое 10,3 51 1:5 14 Тыквенное 0 49 0:49 15 Масло томатных семечек 20 78 1:4 16 Хлопковое 0 51 0:51
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Пыжик Ежик"]надо фермерское мясо-куруицу покупать, выращенное на траве[/quote] Кто ж на траве сейчас выращивает? :cry: Даже кроликов кормят кукурузой, я была в шоке! Я думала, что кролики едят траву :cryriver: [quote="Пыжик Ежик"]дикую рыбу[/quote] Оказывается, при солении омега-3 несколько убавляется... :8: Печь-то хоть можно? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года Пыжик Ежик пишет: надо фермерское мясо-куруицу покупать, выращенное на траве Кто ж на траве сейчас выращивает? Даже кроликов кормят кукурузой, я была в шоке! Я думала, что кролики едят траву Пыжик Ежик пишет: дикую рыбу Оказывается, при солении омега-3 несколько убавляется... Печь-то хоть можно?
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lissizza"]Даже тирамису![/quote] Ой, нет! Там углеводы в сливках, Я и так овощами их наберу. Лучше масло взобью с чем-то. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года lissizza пишет: Даже тирамису! Ой, нет! Там углеводы в сливках, Я и так овощами их наберу. Лучше масло взобью с чем-то.
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Печень трески[/quote] источник тяжелых металлов Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года Вихрь пишет: Печень трески источник тяжелых металлов
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Пыжик Ежик"]источник тяжелых металлов [/quote] Надо геологам сказать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года Пыжик Ежик пишет: источник тяжелых металлов Надо геологам сказать
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Кто ж на траве сейчас выращивает[/quote] честные люди (по знакомству) у нас - сертифицированные органические фермеры Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года Вихрь пишет: Кто ж на траве сейчас выращивает честные люди (по знакомству) у нас - сертифицированные органические фермеры
Вихрь	Идёт сохранение... У нас не знаю, искала - не нашла, вот тогда и узнала, что даже кроликов травой не кормят Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года У нас не знаю, искала - не нашла, вот тогда и узнала, что даже кроликов травой не кормят
Пыжик Ежик	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], рыбы-хищники которые долго живут, накапливают ртуть в печени. Так что печень трески съесть - не токсично как градусник разбить, но лучше воздержаться от приема в пищу да, я не думаю, что геологи заинтересуются Хотя..... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 февраля 2016 года Вихрь, рыбы-хищники которые долго живут, накапливают ртуть в печени. Так что печень трески съесть - не токсично как градусник разбить, но лучше воздержаться от приема в пищу да, я не думаю, что геологи заинтересуются Хотя.....

Галина Гуженко
5 дней назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025
alena melena	108
alina_new
Avis DellAstore	72.4	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.3	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	66.9
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva				78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					85.1	84.3	83.9
StellaDiMare	97.9		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377			90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81.3	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		81.5
Я Аиска
	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры