LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Галина59	Идёт сохранение... Вчера ничего не считала, так как ели не дома. Но мои старания не прошли даром, порадовав отвесиком в - 200г. :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Вчера ничего не считала, так как ели не дома. Но мои старания не прошли даром, порадовав отвесиком в - 200г.
irina2411	Идёт сохранение... [b]Галина59[/b], с отвесиком! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Галина59, с отвесиком!
Галина59	Идёт сохранение... [b]irina2411[/b], Спасибо. :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года irina2411, Спасибо.
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Горностайка"]Меня вчера спасло, что лимонный кекс не поднялся. Аромат у него ммм, но обычно выпечка воздушная и тает во рту, а тут новый рецепт меня подвел (пекла дитю). Так что ни разу не нарушила за вчера.[/quote] Лучше сразу и себе что-то печь, если такой соблазн ) А то организм не любит частого переключения обмена веществ, а сахар наверняка выбьет из кетоза. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Горностайка пишет: Меня вчера спасло, что лимонный кекс не поднялся. Аромат у него ммм, но обычно выпечка воздушная и тает во рту, а тут новый рецепт меня подвел (пекла дитю). Так что ни разу не нарушила за вчера. Лучше сразу и себе что-то печь, если такой соблазн ) А то организм не любит частого переключения обмена веществ, а сахар наверняка выбьет из кетоза.
bandersha	Идёт сохранение... [b]lissizza[/b],как ты пила клетчатку? Я у себя тоже такую обнаружила,а у Монастырского читала,что ею можно бактерий угощать :D :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года lissizza,как ты пила клетчатку? Я у себя тоже такую обнаружила,а у Монастырского читала,что ею можно бактерий угощать
lissizza	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]lissizza[/b],как ты пила клетчатку? Я у себя тоже такую обнаружила,а у Монастырского читала,что ею можно бактерий угощать :D :D[/quote] Какую, сенегальской акации? :) Я растворяла на стакан половинку чайной ложки, пока вода не станет совсем прозрачной и пила. На вкус как обычная вода. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года bandersha пишет: lissizza,как ты пила клетчатку? Я у себя тоже такую обнаружила,а у Монастырского читала,что ею можно бактерий угощать Какую, сенегальской акации? Я растворяла на стакан половинку чайной ложки, пока вода не станет совсем прозрачной и пила. На вкус как обычная вода.
Pulford	Идёт сохранение... [quote="Горностайка"]. а вот в талии два см ушло.[/quote] :thumbsup: я не люблю себя замерять :cryriver: но часто примеряю один мой ремешок и если прежней дырочке( которая была отметкой) уже свободнее вот тогда гуд, но пока не меряла, рано еще выводы делать организм еще в стрессе и в полной растерянности, может через несколько дней все наконец устаканится а пока сегодня у меня только пятый день. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Горностайка пишет: . а вот в талии два см ушло. я не люблю себя замерять но часто примеряю один мой ремешок и если прежней дырочке( которая была отметкой) уже свободнее вот тогда гуд, но пока не меряла, рано еще выводы делать организм еще в стрессе и в полной растерянности, может через несколько дней все наконец устаканится а пока сегодня у меня только пятый день.
Pulford	Идёт сохранение... [quote="Галина59"]Но мои старания не прошли даром, порадовав отвесиком в - 200г.[/quote] :bravo: :bravo: :bravo: :thumbsup: :goodluck: :goodluck: :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Галина59 пишет: Но мои старания не прошли даром, порадовав отвесиком в - 200г.
Lottta	Идёт сохранение... bandersha! Я вот тоже начала пить эту акацию по наводке lissizza. Первые 2 дня по полчайной ложке. И никакого эффекта не обнаружила . И вчера и сегодня добавила и решила по полной чайной ложке. Плюс еще воды с лимоном с утра жахнула. и меня наконец то пробрало. Но мягко. Довольна. Еще обнаружила упаковку болгарских пробиотиков, думаю тоже допить, пока не испортились. Но после курса акации. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года bandersha! Я вот тоже начала пить эту акацию по наводке lissizza. Первые 2 дня по полчайной ложке. И никакого эффекта не обнаружила . И вчера и сегодня добавила и решила по полной чайной ложке. Плюс еще воды с лимоном с утра жахнула. и меня наконец то пробрало. Но мягко. Довольна. Еще обнаружила упаковку болгарских пробиотиков, думаю тоже допить, пока не испортились. Но после курса акации.
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"] А сливок что-то жирнее 35% не нахожу[/quote]40 % max Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Вихрь пишет: А сливок что-то жирнее 35% не нахожу 40 % max
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]обнаружила упаковку болгарских пробиотиков, думаю тоже допить, пока не испортились[/quote] это нужно пить обязательно , а почему не пьёшь соду ? шикарно какается Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Lottta пишет: обнаружила упаковку болгарских пробиотиков, думаю тоже допить, пока не испортились это нужно пить обязательно , а почему не пьёшь соду ? шикарно какается
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="Галина59"]Попробуй воду с лимоном пить, мне помогает.[/quote] :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Галина59 пишет: Попробуй воду с лимоном пить, мне помогает.
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]bandersha! Я вот тоже начала пить эту акацию по наводке lissizza. Первые 2 дня по полчайной ложке. И никакого эффекта не обнаружила . И вчера и сегодня добавила и решила по полной чайной ложке. Плюс еще воды с лимоном с утра жахнула. и меня наконец то пробрало. Но мягко. Довольна. Еще обнаружила упаковку болгарских пробиотиков, думаю тоже допить, пока не испортились. Но после курса акации.[/quote] Пробиотики можно и вместе, ведь акация - корм для бактерий, надо чтоб было кого кормить :D Это по сути не слабительное, а "улучшитель стула" )) За счет откормленных бактерий. Хотя я придерживаюсь все же мнения, что надо свою микрофлору размножать, холить и лелеять, а не чужую подселять. Все равно мало кто из них проходит фильтр желудка. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Lottta пишет: bandersha! Я вот тоже начала пить эту акацию по наводке lissizza. Первые 2 дня по полчайной ложке. И никакого эффекта не обнаружила . И вчера и сегодня добавила и решила по полной чайной ложке. Плюс еще воды с лимоном с утра жахнула. и меня наконец то пробрало. Но мягко. Довольна. Еще обнаружила упаковку болгарских пробиотиков, думаю тоже допить, пока не испортились. Но после курса акации. Пробиотики можно и вместе, ведь акация - корм для бактерий, надо чтоб было кого кормить Это по сути не слабительное, а "улучшитель стула" )) За счет откормленных бактерий. Хотя я придерживаюсь все же мнения, что надо свою микрофлору размножать, холить и лелеять, а не чужую подселять. Все равно мало кто из них проходит фильтр желудка.
Горностайка	Идёт сохранение... [quote="Галина59"][quote="Горностайка"],но это отеки[/quote] Попробуй воду с лимоном пить, мне помогает.[/quote] Спасибо, попробую. Не знала. Поздравлялки с отвесом! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Галина59 пишет: Горностайка пишет: ,но это отеки Попробуй воду с лимоном пить, мне помогает. Спасибо, попробую. Не знала. Поздравлялки с отвесом!
Горностайка	Идёт сохранение... [quote="lissizza"][quote="Горностайка"]Меня вчера спасло, что лимонный кекс не поднялся. Аромат у него ммм, но обычно выпечка воздушная и тает во рту, а тут новый рецепт меня подвел (пекла дитю). Так что ни разу не нарушила за вчера.[/quote] Лучше сразу и себе что-то печь, если такой соблазн ) А то организм не любит частого переключения обмена веществ, а сахар наверняка выбьет из кетоза.[/quote] Я пока только читаю рецепты печенюшек. Надо сильно мозги переключить на эту выпечку :D Раз не умею-просто не буду кушать. Без сладкого мне попроще, а вот без хлеба и картошки боялась..а ничего! Очень хочется не вздрагивать на себя в зеркале. Это перевешивает... И потом я прочитала, что можно очень горький шоколад...немного? Если совсем припрет.... Видела сейчас безглютеновую муку, мюсли и т.п. Это не для нас? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года lissizza пишет: Горностайка пишет: Меня вчера спасло, что лимонный кекс не поднялся. Аромат у него ммм, но обычно выпечка воздушная и тает во рту, а тут новый рецепт меня подвел (пекла дитю). Так что ни разу не нарушила за вчера. Лучше сразу и себе что-то печь, если такой соблазн ) А то организм не любит частого переключения обмена веществ, а сахар наверняка выбьет из кетоза. Я пока только читаю рецепты печенюшек. Надо сильно мозги переключить на эту выпечку Раз не умею-просто не буду кушать. Без сладкого мне попроще, а вот без хлеба и картошки боялась..а ничего! Очень хочется не вздрагивать на себя в зеркале. Это перевешивает... И потом я прочитала, что можно очень горький шоколад...немного? Если совсем припрет.... Видела сейчас безглютеновую муку, мюсли и т.п. Это не для нас?
bandersha	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"][quote="Lottta"]обнаружила упаковку болгарских пробиотиков, думаю тоже допить, пока не испортились[/quote] это нужно пить обязательно , а почему не пьёшь соду ? шикарно какается[/quote] Не факт.Мне,например,от соды ни холодно,ни жарко в этом плане.И от семени льна тоже. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года lena lenina пишет: Lottta пишет: обнаружила упаковку болгарских пробиотиков, думаю тоже допить, пока не испортились это нужно пить обязательно , а почему не пьёшь соду ? шикарно какается Не факт.Мне,например,от соды ни холодно,ни жарко в этом плане.И от семени льна тоже.
Галина59	Идёт сохранение... [b]Pulford[/b], Спасибо Ирочка. За 6 дней минус 2.200. Я, конечно, понимаю, что водичка ушла в основном, Но это тоже хорошо, мне легче. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Pulford, Спасибо Ирочка. За 6 дней минус 2.200. Я, конечно, понимаю, что водичка ушла в основном, Но это тоже хорошо, мне легче.
bandersha	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]bandersha! Я вот тоже начала пить эту акацию по наводке lissizza. Первые 2 дня по полчайной ложке. И никакого эффекта не обнаружила . И вчера и сегодня добавила и решила по полной чайной ложке. Плюс еще воды с лимоном с утра жахнула. и меня наконец то пробрало. Но мягко[/quote] [b]Lotta[/b],это уже просто твоё время пришло-4 дня все-таки :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Lottta пишет: bandersha! Я вот тоже начала пить эту акацию по наводке lissizza. Первые 2 дня по полчайной ложке. И никакого эффекта не обнаружила . И вчера и сегодня добавила и решила по полной чайной ложке. Плюс еще воды с лимоном с утра жахнула. и меня наконец то пробрало. Но мягко Lotta,это уже просто твоё время пришло-4 дня все-таки
Pulford	Идёт сохранение... [quote="Галина59"] За 6 дней минус 2.200[/quote] :8: :8: :8: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: SUPER!!!!!!!!!!!!!! :bravo: :bravo: :bravo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Галина59 пишет: За 6 дней минус 2.200 SUPER!!!!!!!!!!!!!!
lissizza	Идёт сохранение... [quote="Горностайка"]И потом я прочитала, что можно очень горький шоколад...немного? Если совсем припрет....[/quote] Ну немного совсем можно, думаю )) Надо смотреть угли в шоколаде и решать, сколько можно позволить. Я тертое какао с удовольствием жую, оно в слитках как шоколад горький. [quote="Горностайка"]Видела сейчас безглютеновую муку, мюсли и т.п. Это не для нас?[/quote] Нее, не совсем для нас ) Безглютеновая мука - значит, что в ней нет белка под названием глютен, он же клейковина. Глютен содержат пшеница, рожь, овес, ячмень. Любая другая мука будет называться безглютеновой, это нынче модное слово )) Как на растительном масле писать "без холестерина" :D Но нам подходит только ореховая или из семян, а всякая гречневая,амарантовая, нутовая, гороховая и прочая с крахмалом - не подходят. Мюсли не подходят любые. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2016 года Горностайка пишет: И потом я прочитала, что можно очень горький шоколад...немного? Если совсем припрет.... Ну немного совсем можно, думаю )) Надо смотреть угли в шоколаде и решать, сколько можно позволить. Я тертое какао с удовольствием жую, оно в слитках как шоколад горький. Горностайка пишет: Видела сейчас безглютеновую муку, мюсли и т.п. Это не для нас? Нее, не совсем для нас ) Безглютеновая мука - значит, что в ней нет белка под названием глютен, он же клейковина. Глютен содержат пшеница, рожь, овес, ячмень. Любая другая мука будет называться безглютеновой, это нынче модное слово )) Как на растительном масле писать "без холестерина" Но нам подходит только ореховая или из семян, а всякая гречневая,амарантовая, нутовая, гороховая и прочая с крахмалом - не подходят. Мюсли не подходят любые.

Галина Гуженко
14 часов назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7

Участник	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025
alena melena	108
alina_new
Avis DellAstore	72.4	72.2	72.5	72.4	72.3	72.7		72.5
bandersha
Daniel...	76.3	76.6	76.4	76.2	75.9	75.9	76.2	75.8
Daryshechka
elodia1983
fitness mama63
helgikene1988
helgilaasma	66.9
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva				78.3
Lottta
magen2007
Maoris
marLix
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac					85.1	84.3	83.9
StellaDiMare	97.9		96.8	96.9	97.7	97.6	95.3	94.1
tanya050377			90.7
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805
Ёжик-Мазик
Елена Симф	81.3	79.8	81	81.4	78.2	78.2	80.8	80.1
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус		81.5
Я Аиска
	21.08.2025	4.09.2025	18.09.2025	2.10.2025	16.10.2025	30.10.2025	13.11.2025	27.11.2025	11.12.2025

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры