Худеем комфортно

Описание клуба

Превращаем похудение в комфортное состояние души и тела Вместо диет и ограничений - в течении лета вырабатываем привычки питания: 1. Вода перед едой 2. Тарелка поменьше. 3. Жевать долго и тщательно 4. Завтрак обязательно 5. Полдник обязательно 6. Ужин только необходимое

Основатель: Alena231
Вступление: открытое
Члены клуба: 17 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Исполнение привычек
Сбалансированность рациона
Наши полдники
Завтрак
Учимся долго жевать
Разгрузочные дни
Массаж и скрытая гимнастика
Тарелка поменьше
Привыкаем пить воду перед едой
Маленькие цели

AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]Это все не читтинг. Читтинг- это наесться всего, чего душе угодно, но только в один-два приема пищи и 1 раз в неделю. И организм офигеет от удивления и удовольствия, и в режим накопления не перейдет. Но конечно это все не на поздний ужин :D[/quote] Я об этом и говорю :secret: ну захотелось человеку огурцов поесть :dontknow: я вчера на крабовые палочки налегала-очень хотелось :blush: даже пирог соорудила-съела кусочек и всеее :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2014 года Nata_prk пишет: Это все не читтинг. Читтинг- это наесться всего, чего душе угодно, но только в один-два приема пищи и 1 раз в неделю. И организм офигеет от удивления и удовольствия, и в режим накопления не перейдет. Но конечно это все не на поздний ужин Я об этом и говорю ну захотелось человеку огурцов поесть я вчера на крабовые палочки налегала-очень хотелось даже пирог соорудила-съела кусочек и всеее
Alena231	Идёт сохранение... [quote="А-н-а-с-т-а-с-и-Я"]И организм офигеет от удивления и удовольствия[/quote] Мой организм офигел от раздутого живота............................................... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2014 года А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет: И организм офигеет от удивления и удовольствия Мой организм офигел от раздутого живота...............................................
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... :D такое тоже бывает :dontknow: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 августа 2014 года такое тоже бывает
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="А-н-а-с-т-а-с-и-Я"]съела кусочек и всеее[/quote] ВОТ! И организм доволен :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет: съела кусочек и всеее ВОТ! И организм доволен
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]Мой организм офигел от раздутого живота.[/quote] :D Наверное долго в ежовых рукавицах держала Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года Alena231 пишет: Мой организм офигел от раздутого живота. Наверное долго в ежовых рукавицах держала
ббс	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"][b]ббс[/b], А читтинг утраивать не пробовали?[/quote]я каждую неделю устраиваю себе читинг и разгруз.каждую среду у меня разгруз, каждое воскресенье читинг.уже 5 мес.так живу) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года Nata_prk пишет: ббс, А читтинг утраивать не пробовали? я каждую неделю устраиваю себе читинг и разгруз.каждую среду у меня разгруз, каждое воскресенье читинг.уже 5 мес.так живу)
ббс	Идёт сохранение... к моему счастью это было банальное плато,спустя чуть больше месяца вес наконец таки сдвинулся :knicksen: :dance: чему я очень рада)пусть даже и 300 грамм :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года к моему счастью это было банальное плато,спустя чуть больше месяца вес наконец таки сдвинулся чему я очень рада)пусть даже и 300 грамм
ббс	Идёт сохранение... теперь главное не вернуться к цифре 57 :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года теперь главное не вернуться к цифре 57
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="ббс"]теперь главное не вернуться к цифре 57 [/quote] :D :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года ббс пишет: теперь главное не вернуться к цифре 57
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"]Наверное долго в ежовых рукавицах держала[/quote] Мое питание нельзя назвать ежевыми рукавицами. Просто сезон огуречно-кабачковый, а они все с грядочки, ароматные..... А когда много растительной пищи, на сладенькое тянет :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года Nata_prk пишет: Наверное долго в ежовых рукавицах держала Мое питание нельзя назвать ежевыми рукавицами. Просто сезон огуречно-кабачковый, а они все с грядочки, ароматные..... А когда много растительной пищи, на сладенькое тянет
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]Просто сезон огуречно-кабачковый,[/quote] короче низкокалорийка без белков Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года Alena231 пишет: Просто сезон огуречно-кабачковый, короче низкокалорийка без белков
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"] низкокалорийка без белков[/quote] Не совсем без белков, курогрудка, индейка, яйца, творог присутствуют. Но их количество осталось прежним, а объем низкокалорийки резко возрос. А углеводов почти нет... Даже хлеб черный не идет сейчас... Не лезет... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года Nata_prk пишет: низкокалорийка без белков Не совсем без белков, курогрудка, индейка, яйца, творог присутствуют. Но их количество осталось прежним, а объем низкокалорийки резко возрос. А углеводов почти нет... Даже хлеб черный не идет сейчас... Не лезет...
Nata_prk	Идёт сохранение... [quote="Alena231"]А углеводов почти нет.[/quote] так это же и есть угли.. Получается только медленных нет. Но это не так катастрофично. Были бы овощи Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года Alena231 пишет: А углеводов почти нет. так это же и есть угли.. Получается только медленных нет. Но это не так катастрофично. Были бы овощи
Alena231	Идёт сохранение... [quote="Nata_prk"] Были бы овощи[/quote] Вот этого сейчас в избытке :D Салат из помидор, сала из огурцов (оба с кефиром ,скорее окрошка), кабачки тушеные в ряженке, кабачки, запеченые под сыром, запеканка творожная с кабачками, рагу в мультиварке.... Только компота из овощей нет :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года Nata_prk пишет: Были бы овощи Вот этого сейчас в избытке Салат из помидор, сала из огурцов (оба с кефиром ,скорее окрошка), кабачки тушеные в ряженке, кабачки, запеченые под сыром, запеканка творожная с кабачками, рагу в мультиварке.... Только компота из овощей нет
Nata_prk	Идёт сохранение... :8: я валяюсь, захлебнувшись :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года я валяюсь, захлебнувшись
irina mulay	Идёт сохранение... [quote="Alena231"] кабачки тушеные в ряженке, кабачки, запеченые под сыром, запеканка творожная с кабачками, рагу в мультиварке....[/quote] Ещё бы рецептики узнать. Можно? Такое изобилие! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года Alena231 пишет: кабачки тушеные в ряженке, кабачки, запеченые под сыром, запеканка творожная с кабачками, рагу в мультиварке.... Ещё бы рецептики узнать. Можно? Такое изобилие!
Alena231	Идёт сохранение... [quote="irina mulay"]Ещё бы рецептики узнать. Можно?[/quote] [b]Кабачки, тушеные в ряженке[/b] Кабачки порезать и в глубокую сковородку. Туда же резаную зелень, соль, перец, можно чеснок подавить. Все залить ряженкой, чтобы немножко кабачки высовывались. Тушить на сильном огне, пока жидкость не выкипит. [b]Кабачки, запеченные под сыром[/b] Кабачки порезать и на фольгу на противень. Посолить, поперчить. Посыпать резаной зеленью, сверху сыром. Выпекать при 250 до румяной корочки [b]Запеканка творожная с кабачками[/b] Творог, яйца (одно на пачку творога), соль, резаную зелень перемешать. Добавить резаный кабачок. Вывалить на противень, посыпать сверху сыром. Выпекать при 250 до румяной корочки [b]Рагу в мультиварке[/b] Кабачок, баклажан, лук, морковь, помидорка, картофель, чеснок порезать, положить в мультиварку, посолить, поперчить, перемешать. У меня Panasonik, режим тушение 1 час 20 мин. Приятного аппетита :thumbsup: PS Пока писала, сама захлебываться начала.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года irina mulay пишет: Ещё бы рецептики узнать. Можно? Кабачки, тушеные в ряженке Кабачки порезать и в глубокую сковородку. Туда же резаную зелень, соль, перец, можно чеснок подавить. Все залить ряженкой, чтобы немножко кабачки высовывались. Тушить на сильном огне, пока жидкость не выкипит. Кабачки, запеченные под сыром Кабачки порезать и на фольгу на противень. Посолить, поперчить. Посыпать резаной зеленью, сверху сыром. Выпекать при 250 до румяной корочки Запеканка творожная с кабачками Творог, яйца (одно на пачку творога), соль, резаную зелень перемешать. Добавить резаный кабачок. Вывалить на противень, посыпать сверху сыром. Выпекать при 250 до румяной корочки Рагу в мультиварке Кабачок, баклажан, лук, морковь, помидорка, картофель, чеснок порезать, положить в мультиварку, посолить, поперчить, перемешать. У меня Panasonik, режим тушение 1 час 20 мин. Приятного аппетита PS Пока писала, сама захлебываться начала....
AlwaysVeryHappy	Идёт сохранение... :8: сколько вкусностей :bravo: [quote="Nata_prk"][quote="А-н-а-с-т-а-с-и-Я"]съела кусочек и всеее[/quote] ВОТ! И организм доволен :thumbsup:[/quote] Конечно доволен :) специально не дрессировала-если прям очень хочется,даю кусочек, нет-не фиг варежку открывать :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года сколько вкусностей Nata_prk пишет: А-н-а-с-т-а-с-и-Я пишет: съела кусочек и всеее ВОТ! И организм доволен Конечно доволен специально не дрессировала-если прям очень хочется,даю кусочек, нет-не фиг варежку открывать
irina mulay	Идёт сохранение... [b]Alena231[/b], Алена, спасибо! :thumbsup: :thumbsup: Как всё вкусно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :heart: [quote="Alena231"]Кабачки, тушеные в ряженке Кабачки порезать и в глубокую сковородку. Туда же резаную зелень, соль, перец, можно чеснок подавить. Все залить ряженкой, чтобы немножко кабачки высовывались. Тушить на сильном огне, пока жидкость не выкипит. [/quote] Здесь ряженку можно кефиром заменить? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года Alena231, Алена, спасибо! Как всё вкусно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Alena231 пишет: Кабачки, тушеные в ряженке Кабачки порезать и в глубокую сковородку. Туда же резаную зелень, соль, перец, можно чеснок подавить. Все залить ряженкой, чтобы немножко кабачки высовывались. Тушить на сильном огне, пока жидкость не выкипит. Здесь ряженку можно кефиром заменить?
Alena231	Идёт сохранение... [quote="irina mulay"]Здесь ряженку можно кефиром заменить?[/quote] Конечно :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 августа 2014 года irina mulay пишет: Здесь ряженку можно кефиром заменить? Конечно

FreeStyle Victory
9 часов назад

Вероника Донскова → О чем я буду жалеть через два года, чего не сделала сегодня?

nadinaposhta → Люди плачут не потому, что они слабые, а потому, что они были сильными слишком долгое время.

katerinka_lav → сегодня лучше, чем вчера)

Лиза0204 → -40 кг на интуитивном питании

olga-mai → То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.

Oleg9507 → Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

Участник	28.03.2024	4.04.2024	11.04.2024	18.04.2024	25.04.2024	2.05.2024	9.05.2024	16.05.2024	23.05.2024
Alena231
CarinaXL
KorizA1
Mama_Ned
Medusa
Nata_prk
tatiana78
TyotyaKatya
верик30
вика такулова
Евгения_Виско
Заикина Света
Лапундрик12
Решка
солопова
Тамари
Чара с
	28.03.2024	4.04.2024	11.04.2024	18.04.2024	25.04.2024	2.05.2024	9.05.2024	16.05.2024	23.05.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Худеем комфортно

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваши параметры