Внимание!!! Кто хочет попасть в марафон оставляйте тут заявки! 11 числа я вышлю вам приглашение в клуб, где надо будет поставить вес. И с этого же дня вы должны будете писать свое меню, время приема пищи, и вес (Взвешиваться каждый день).
Для того, чтобы что-то вошло в привычку, нужно это что-то повторять изо дня в день! Начать сложно, легче бросить..
Каждый раз понимаю, что наше отношение к делу - это залог успеха или проигрыша!
Моя история похудения очень долгая. как и многие, я знаю, как худеть не надо. Но.. как худеть я тоже не знаю по большому-то счёту.
С сегодняшнего дня (да, понедельник- начало новой жизни и всё такое! эта новая жизнь начинается у меня каждый день...
Читать далее»
Привычки месяца июнь
1. Вода с медом натощак - V
2. Вода в течение дня
3. Витамины
Завтрак
2 яйца, кабачок, сыр, помидорка, огурец, 2 хлебца и кофе б/с.
3 кружочка кабачка обжарить на почти сухой сковороде с одной стороны, перевернуть и залить смесью 2х яиц с натертым сыром (20-30гр).
Посолить, поперчить, можно добавить зелень.
Накрыть крышку на 2-3 минуты.
Перекус
3 капустных оладушка.
(капуста+овсянка+яйцо+соль+перец+отруби овсяные) - жарить на почти сухой сковороде...
Читать далее»
Навеяло. Читаю статьи многих девочек, которые сумели похудеть на разных диетах, ПК, ПП, раздельном питании (что там еще есть?). А потом преодолев все трудности, переборов себя и лишние кг, начинают есть снова. Люди набирают по 10 кг... Я ни в коем случае никого не осуждаю. Я просто немного боюсь.
Вот сейчас я перешла на ПП и ПК. Все знают - тяжеловато. Особенно после разных вредностей в определенном количестве. Но я не на жестком ПП. Я продолжаю есть конфетки и печеньки, даже чипсы иногда...
Читать далее»
Ой беда, беда, девочки. Месяц вес стоит. 1 кг гуляет туда сюда и все. Соблюдаю все как обычно. Но даже после разгрузочного дня вес остается такой же как и был. Я конечно не отчаиваюсь, лишь бы этот период не затянулся надолго. Все таки лето, хочется максимум похудеть. Через неделю открывается купальный сезон официально, через месяц отпуск. А я встала на месте.
Правда в июне ровно год как я худею. Немного не дотянула до -20.
Всем доброе утро(день, ночь). Для начала я хочу поблагодарить всех за поддержку, знаете, мне морально стало намного легче. Как камень с плеч. И как обещала оставляю отчетик.
Завтрак: Овсяная каша на воде с яблоком и корицей( рецепт я написала в дневниках).
Второй завтрак: сделала конфеты из творога 2% с сухофруктами и какао. Выпила кофе и съела квадратик шоколада.
Обед: Куриная котлета с чечевицей и салат, заправленный льняным маслом. ( овощи со своего огорода). Выпила чай с курагой...
Читать далее»
Всем доброго времени суток
Вот и ещё одна неделя позади.
Вроде все хорошо, без нарушений.
И водный выдержала достойно и отвес впечатлил...но, блин, после него дурдом начался
Несколько дней привесы, контролировать себя стало тяжело, на грани срыва и обжерства. Из-за этого психи -нервы.
Решила для себя, что никаких голодных дней я больше делать не буду!
Но, как бы то ни было, за неделю я скинула 1,2 кг. Это успокаивает и радует. Итого минус 7,5 кг за 33 дня...
Читать далее»
Всем доброе утро, со вчерашнего дня я с Вами и по прежнему не верю, что можно похудеть кушаю все, пусть и в ограниченном количестве))) Как я и думала, отвес на утро 0)))) Посмотрите, пожалуйста, мое меню, что я сделала не так?
З - тонкий бутерброд с плавленным сыром из цельнозернового хлеба + полоска черного шоколада 16г + чай;
О - булочка 80гр, кружок огурца, маленький кусочек сала, конфета 30гр, чай;
П - маленький кусочек вареной курицы с половину ладони, бутерброд с сыром плавленным, чай;...
Читать далее»
В отношениях необходимо всегда быть честным, но в некоторых случаях лучше сохранить втайне ваши чувства или эмоции — только чтобы не ранить любимого человека. Например, стоит ли ему знать, что ваш новый начальник похож на Брэда Питта? Или что вы сегодня потратили полтора часа, слоняясь по торговому центру? Вряд ли!
А если серьезно, то вот несколько примеров, когда лучше держать свои эмоции и отношение к ситуации при себе:
1. Вам не нравится его физическая особенность...
Читать далее»
Привет всем худеющим, наконец-то решила разобраться с дневником и начать его вести.
Итак, немного о себе, 30 лет, молодая мать (сейчас ещё кормлю грудью, малышу 8 мес). Лишнего веса не очень много, однако хочу привести себя в порядок. Выбрала эту диету т.к. считаю раздельное питание рациональным, а через диету надеюсь привыкнуть и придерживаться его постоянно.
Стартовала 2 недели назад с веса 60 кг (46 размер одежды), хочу достичь 50-53 кг (42-44 размер). Рост мой 160 см...
Читать далее»
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.6 кг)
14 часов назад