За три дня диеты - 1,3 кг.
Не могу понять почему чувствуется, что похудела, а весы показывают те-же цифры.
Здравствуйте, девочки!
Дюкан для меня относительно неизведанна диета, сейчас на атаке, уже 4-й день. Заинтересовал вопрос - как правильно кушать овощи на втором этапе, сколько раз в день, как я понимаю, разрешенные овощи в неограниченном количестве.
Просветите меня несведущую, пожалуйста...
Правила:
1. Обязательный ежедневный отчет!
2. Соблюдать систему, а не придумывать свое.
3. Фото весов желательно!
4. Если нет отчета 3 дня, то на 4 исключаю!
Подаем заявки в оба клуб (команда синих) https://www.diets.ru/club/1476751/ и сюда (команда красных) https://www.diets.ru/club/1472445/. Приму в тот, в котором не хватает участников.
5. Изучить данную информацию, особенно снизу первые 3 записи http://angel-lel.diets.ru/favorites/22104/
Уже вижу финальную линию! Стараемся держать скорость!
Вспомнила, что на старом компе (ещё с очень толсытм монитором) был у меня тест Люшера, там где надо выбрать более приятный цвет... Прошла... И вот результаты... Многое совпаджает с тем, что вижу я. В себе, в той мере как могу посмотреть на себя со стороны. Интересно а как у вас с этим будет?
Тест Люшера основан на экспериментально установленной зависимости
между предпочтением человеком определенных цветов (оттенков) и его
текущим психологическим состоянием...
Читать далее»
Ну вот сегодня на весах 64,1 (-400 грамм)!!! ура!!! Вчера еще начала с Джил заниматься, был первый день первого уровня! Я молодец, иду дальше! По пла7ну на сегодня:
З.: 150 грамм варенников с картошкой, 20 грам печенья (6,30 утра)
2й завтрак халва, вафля
обед картофель 90 грамм, салат 50 грамм
п: апельсин
у: творог 150 грамм...
Читать далее»
А я к вам с рецептом самых настоящих ШОКОЛАДНЫХ ПРЯНИКОВ!!! НО! Диетических)))
"Шоколадные прянички"
Ингредиенты:
1 большой спелый банан
2 яйца
15 грамм какао
Мука из овсяных хлопьев (у меня перемолотая блендером овсяная крупа тонкого помола с отрубями) 140 гр.
пол ч.л. корицы
пол ч.л. имбиря молотого
пол ч.л. мускатного ореха молотого
пол ч.л. соды
Я для сладости добавляла таблетки сахарозаменителя. Можно мед.
Приготовление:...
Читать далее»
итак, я как обычно, но на этот раз хочу, чтобы все получилось!
объявляю мой личный марафон постройнения!
Что я для этого буду делать?
1. пересмотрю свое меню.
- питание по режиму
8.00 - завтрак
10.00 - перекус (фрукты, ягоды, йогурт)
12.00 - обед
14.00 - перекус (кофе с фруктами и орешками)
16.00 - еще один перекус (фруктовый или овощной салат)
19.00 - ужин
21.00 - кефир
- обилие фруктов, ягод и овощей...
Читать далее»
Дорогие мои - это мега-салат! Это обалденно вкусный салат! Бросайте диету! Ради него - стоит, поверьте! Он ласков, нежен, верен..
и обволакивающе тает во рту... Салат из печени трески "Альбирео"
Ингредиенты
отварной картофель 6 шт.
морковь 3 шт.
сыр твердый 50 гр.
печень трески (конс) 2 банки
майонез постный 3 ст.л.
репчатый лук 1 шт.
сливочное масло 1 ст.л
растительное масло 1 ч.л.
укроп свежий 1 шт.
цветной салат (листья) 2 шт...
Читать далее»
Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)
1 день назад