В среду перешла на первый этап метаболической диеты. Вчера ради интереса решила подсчитать ккал и бжу, всего что наела по этой таблице. оказалось что не смотря на сытость, я даже 1000 не приблизилась, а углеводов и жиров минимум) Таки меня это устраивает.
Вообще выбрала эту диету, за метод подхода. Действительно лучше, чем читать ккал, хотя теперь это за нас делают всевозможные приложения, всё же...
Читать далее»
Вчера вечером я поехала к своей сватье, надо было ей передать гостинцы с оказией для семейства моего младшего - к ним поехала подружка в гости, и надо было ситуацией воспользоваться. Смотрю - у ее подъезда старичок с потерянным взглядом. Лет 80 на вид, топчется у двери. А там домофон. Тут подошел кто-то из жильцов подъезда, открыл домофон своим ключом, и я поскакала к сватье. Посидели у нее с часок - чаю попили, поговорили. Пошла я домой...
Читать далее»
У меня была цель к сегодняшнему числу быть меньше 80 кг, было страшно идти взвешиваться, но весы меня не подвели и я смогла... ура!!!
Теперь нужно чтобы дня три вес был ниже 80 кг и вперед к новой цели быть меньше 75 кг...
Завтрак: кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..
Потом выпила чай.
На обед жаренное тофу с салатиком и чай.
В 15 апельсин.
Ужин салатик.
Походила с Лесли и поприседала 20 раз
Воду пила...
Читать далее»
Надев штаны для беременной, притом черного цвета я почему то увидела ужасные ушки на бедрах, хотя это проблема была и раньше, но как-то увеличилась... возможно от моего лежачего образа жизни за последние два месяца. Тут я подумала делать какие упражнения для проблемной зоны, но не тут-то было. Узи и заключение низкая плацента исключает любые упражнения. Рисковать не буду.
Наверное стоит не наедаться на ночь... и вытягивать себя на улицу...
Читать далее»
Привет, девчули
Кто о чем, а вшивый о бане
Ну а я, стало быть, о спорте
Обычно жимы мы делаем после приседов в одной тренировке.
Но я так убилась на ногах позавчера, что сделала отдельную тренировку на них, а вчера пришлось уделить время жимам.
Моя любимая песня про жопу Просто оставлю это здесь:
Кардио нелюбимое сделала под передачу на степпере, минут 20, пока муж занимался стеной в зал...
Читать далее»
Утром хотела сделать себе бутер с куриной ветчиной. Покупала специально для себя. Полезла в холодильник. Опа... а ветчины и след простыл. Спрашиваю кто??? Выясняется - мама с братом мужа. Ладно мама, ей все можно! Но брат мужа Ничего не делает, не готовит, только жрать и бухать умеет. У меня на него жуткая аллергия. А еще если учесть то, что я покупаю продукты и им (муж, мама и брат) (процентов 50-60) и на себя (99%) - я питаюсь отдельно, то меня вообще зло берет И при этом я их колбасу не ем...
Читать далее»
Доброе утро дорогие мои подружки! Все -таки лето это особое время! Летом несмотря на кризис, неприятности все равно хочется радоваться этой жизни и и ловить каждый теплый денёк, наблюдать за такой разноликой природой! Вообщем лепота!!! Особенно за городом!
Вчера довольно удачно добравшись на дачу, закупив вагон и маленькую тележку продуктов, первым делом я решила покрасить сту
л лаком (пе
рвая проба пера)Зашкурила его как могла и нанесла слой Оставив его благополучно сохнуть...
Читать далее»
По совету девочек из клуба пересчитала свой Уровень Основного Обмена (УОО), потому что предыдущий рассчитывала при весе 113,500 кг.
Начала новые установочные недели на новом УОО - 2852 ккал.
Отчет по всему периоду похудения на Минус фунт
Установочная 1 СКН 3044 ккал (рек. 2700 ккал) ТВН 109,24 кг
Установочная 2 СКН 2457 ккал (рек. 2600 ккал) ТВН 108,38 кг ( -860 )
Установочная 3 СКН 2697 ккал (рек. 2600 ккал) ТВН 108,76 кг ( 380 )
Режим -400
неделя №1 СКН 2491 ккал (рек...
Читать далее»
У пирога тесто несладкое, начинка тоже, поэтому его можно есть всем. Начинку можно делать с разными ягодами и фруктами по желанию.
Нам потребуется:
Для теста:
* 250 г творога,
* 6 ст. ложек масла растительного,
* 1 яйцо,
* ванилин,
* 2 ст. ложки какао,
* 2 стакана муки без верха,
* щепотка соли,
* 3 чайные ложки разрыхлителя,
* 1 ст. ложка сахара.
Для начинки:
* 250 г творога,
* стакан сметаны,
* 3 ст. ложки лимонного сока,
* 3 ст. ложки сахара,
* 2 ст...
Читать далее»
Рыба по-французски, это рыба, запеченная в духовке под грибным соусом, блюдо, которое разнообразит любой стол. Приготовить его просто, поэтому оно доступно даже начинающей хозяйке.
Нам потребуется:
* 500 г филе рыбы,
* 500 г шампиньонов,
* 150 г сметаны,
* 1 головка репчатого лука,
* 1 ст. ложка муки,
* 2 ст. ложки лимонного сока,
* перец по вкусу,
* растительное масло для смазывания формы,
* листья салата,
* свежая зелень,
* соевый соус (пожеланию)...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
5 дней назад