ОО = 9,99 * вес(кг) + 6.25 * рост (см) - 4,92 * возраст - 161
Для получения общего расхода калорий за сутки необходимо умножить основной обмен на следующие коэффициенты:
Сидячий образ жизни: ОО x 1.2
Небольшая активность (спорт 1-3 дня в неделю): ОО x 1.375
Средняя активность (спорт 3-5 дня в неделю): ОО x 1.55
Высокая активность (спорт 6-7 дней в неделю): ОО x 1.725...
Читать далее»
Ваш нормальный вес при росте 172 см должен находиться в диапазоне от 54.7 кг до 73.7 кг, в то время как расчетная норма веса для вашего роста составляет 62 кг.
Похудеть на 23 кг
1 кг в неделю, 4 кг в месяц, худеть 6 месяцев
Калькулятор индекса массы тела:
Вес мышечной массы 55 кг
Индекс массы тела 28.7
Любимая
1 День. Питьевой.
На улице жара. пью чаек без сахара.
диета мне эта нравится. сытная, вес уходит хорошо)
Вопрос эксперту. Прибавление веса и спорт на голодный желудок.
Я только что начал(а) заниматься спортом, чтобы похудеть. Но вес прибавился! Почему это произошло?
Факт заключается в том, что множество людей либо набирают немного веса, либо не видят изменений в весе первые 4-6 недель. Обычно это объясняют тем, что "происходит набор мышечной массы одновременно с сжиганием жира". Но на самом деле такое объяснение не очень точное. Часто этот лишний вес - обычная вода...
Читать далее»
В Канаде изобрели одежду для похудения
Knopka.ca, 05.08.2015 10:31, ПроисшествияUpdate
Новый способ для похудения, который изобрел канадский спортсмен Адам Паулин, поможет сжигать по 1 тысячи калорий в день. Надевая комплект из одежды под названием Thin Ice, организм человека будет «думать», что ему холодно, и тем самым калории будут сжигаться.
Накануне специалисты из Канады объявили о выходе специальной одежды для похудения...
Читать далее»
|
eltra
в |
|
11 августа 2015 года
|
Дорогие дамы, кто -нибудь сталкивался с такой диеткой? Мне кажется нормальная, сегодня 1й день на ней после кефирчика, пока хорошо себя чувствую
🌟1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
🌟2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
🌟3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
🌟4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
🌟5-ый день: фрукты и овощи...
Читать далее»
утром покушала кашку гречневую маленькую тарелочку.выпила редуксин.днем много пила.пить ооочень хочеться..кушать не охото..вечером сьела вареную кукурузу одну штуку.часиков в 8 поужинаю салат из огурчиков.взвешиваться буду в понедельник.
вес стал102,5, а был 105,1 Я довольна!!! Вошла во вкус!
|
tann2
|
|
11 августа 2015 года
|
1. Улыбайтесь
Каждый раз, когда вы расплываетесь в улыбке, в вашем организме вырабатываются эндорфины, которые улучшают эмоциональное состояние. Как пишет Psychology Today: «Улыбка активирует нервные окончания, и это не только делает нас счастливее, но и полезно для здоровья».
2. Смейтесь
Бывают такие моменты, что хоть смейся, хоть плачь. Конечно, можно и всплакнуть, но лучше смягчить ситуацию и рассмеяться...
Читать далее»
Девочки..физиотерапевт посоветовала мне скандинавскую ходьбу. Хотела бы найти инфу или клуб..есть здесь кто нибудь из любителей???
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
6 дней назад