Полет Август 2015. День 21.

Всем Приветик!

Продолжаем...

Сверяемся с контрольным журналом каждое утро и каждый вечер!

Начинаем как всегда с УР:

- Встаем, улыбаемся, и делаем пункты утреннего ухода за собой

- Застилаем кровать

- Обуваемся в трудноснимаемую обувь

- Опять улыбаемся

- Выпиваем стакан воды

- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне.

- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.

-Читаем свою страничку Вдохновения

- Гасим хотспоты по 2 минуты.

- Пятиминутное спасение комнаты (выберите самую запущенную комнату в доме), - ставим таймер и вперед!

- Размусориваемся 15 минут.

Честно говоря 21 шаг по системе так сказать ни о чем... Просто напоминалка о том, что вы можете задавать любые вопросы по ситеме и вам ответят, я думаю вы это и так знаете. Так что если что не понятно, спрашивайте!!!

И поэтому давайте ка займемся опять Контрольным Журналом.

До конца недели мы с вами старательно готовим два списка - список важных телефонов и список важных дат (дней рождений родных, близких и семейных (и не только) памятных дат).

Список важных телефонов можно разделить на отдельные категории, например,
"Здоровье":

- телефоны больниц, поликлиник
- экстренной помощи (травмпункт, скорая, страховая медслужба)
- аптеки (в том числе и справочные), ветеринарные клиники и тд и тп.

"Квартира - быт":

- Различные ремонтные мастерские
- телефоны сантехника, электрика, водопроводчика, домашнего мастера (муж на час), лифтера, столяра и тд
- Все, что связано с коммунальными услугами и их оплатой
- Кооперативы, ЖЕКи и тд

"Образование":

- телефоны школ, детсадиков,
- студий, кружков, секций, курсов, где занимаются ваши дети или вы
- отдельных преподавателей, репетиторов и тд.

Добавляйте свои категории, мы ведь все разные!


Список важных дат и дней рождений мы разделяем по месяцам.
Девочки, мы НЕ СПЕШИМ, мы это вдумчиво делаем до конца недели, а кому мало времени можно и подольше!


Задание Келли на среду, 26 августа

Сегодня мы выходим на Тропу Войны! Войны с пылью в спальне! Вооружаемся дастерами и тряпками для пыли и начинает убирать всю пылюку с мебели, светильников, безделушек и прочих предметов интерьера. Пыль будет повержена! Вы же понимаете, что у нее нет ни малейшего шанса!

Вечером не забываем про ВР:

- Начищаем раковину до блеска (хотя скорее поддерживаем блеск).

- Вынимаем одежду на завтра.

- Гасим хотспоты 2 минуты. Это так радует глаз по утрам.

- Не забываем радовать себя.

- Делаем пункты вечернего ухода за собой.

- Ложимся спать вовремя.

План ухода за собой на Среду:

Утром :

Утренняя гимнастика
Прохладный душ.
Умываем лицо ( кто хочет кубиком льда)
Чистим зубы.
Наносим легкий макияж или крем.
Пользуемся духами или арома маслом.
Расчесываем волосы, делаем прическу

Вечером:

Умываемся, снимаем макияж.

Сегодня у нас душ со скрабом, я как скраб использую молотое кофе из кофемашины.
После душа массирующими движениями наносим на все тело крем или лосьон.

И займемся нашим подбородком, сегодня мы будем делать контрастный компресс, эту процедуру как раз рекомендуют проводить один раз в неделю.

Сложный вариант с использованием отваров лекарственных трав (липы, мелиссы, ромашки, мяты, тысячелистника). Необходимо подготовить два хлопчатобумажных полотенца, горячий отвар и кубики льда из отвара. Сначала к подбородку на две минуты прикладывается полотенце, смоченное в горячем отваре, а затем – кубики льда, завернутые в полотенце. Повторить манипуляции еще четыре раза.

Простой вариант -два полотенца и две емкости одна с горячей водой, другая с холодной ( туда можно бросить несколько кусочков льда) и прикладываем сначала горячее полотенце на 1 минуту, потом холодное тоже на 1 минуту и так по 5 раз.

В завершении нанесем крем на шею и подбородок и помассируем подбородок по направлению к шее.

Перед сном наносим крем на лицо, ноги и руки.

Полетели!
Рейтинг:  +7
Katarinaotress
26 августа 2015 года 2 200 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Полет Август 2015. День 21.
Всем Приветик!
Продолжаем...
Сверяемся с контрольным журналом каждое утро и каждый вечер!
Начинаем как всегда с УР:
- Встаем, улыбаемся, и делаем пункты утреннего ухода за собой
- Застилаем кровать
- Обуваемся в трудноснимаемую обувь
- Опять улыбаемся
- Выпиваем стакан воды
- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне... Читать полностью
 


Дневник группы "Живем в чистоте и уюте.":



Комментарии:

26 августа 2015 года
0
Со списком важных телефонов нужно пороботать и некоторые узнать и записать.А список д.рождений и праздников у меня есть.

27 августа 2015 года
0

26 августа 2015 года
0
Добрый вечер.Как мне хочется быть с вами и стать настоящей Флай Леди

27 августа 2015 года
0
Приветик! А что мешает?

27 августа 2015 года
0
флайледи мне очень нравится. Особенно читать . Не настроить свой график при наличии двух детишек(самой маленькой 9мес). У кого есть опыт- поделитесь, пожалуйста

27 августа 2015 года
0
Не стоит браться за все сразу. Бэби-степс это наше всё!!! Начните хотя бы делать что-то одно. А там, потихоньку, до всего остального руки дойдут...

27 августа 2015 года
0
Список телефонов сохранился еще с прошлого полета. Причем реальная польза от него есть - проверено.
А вот подбородком займусь сегодня

28 августа 2015 года
0
а я сегодня список напишу, а еще достала опять свой ежедневник запылившийся, извинилась перед ним и пообещала не закидывать. Дел накопилось уйма, запишу все по порядку, чтоб знать куда и в какой день бежать. Делала так раньше, потом зачем-то забросила?!..

28 августа 2015 года
0
Сприски дел тоже не панацея... Если список длинный и переписывается каждый день, это усиливает беспокойство: "Ой, я не успеваю!!!"
Пишите только то количество дел, которое можете реально сделать. И планируйте свой отдых. Это тоже важно.
А все незавершенки можно писать в отдельный список "Что бы мне Хотелось сделать в будущем". И что бы этот список не мозолил глаза.

28 августа 2015 года
0
Для отслеживания ежедневных рутин можно создать такой список:

Идейка не моя, но мне очень понравилась.

28 августа 2015 года
0
Телефоны у меня в мобиле и так забиты по группам: семья, работа и т.д.
Пыль протерла, из ухода за собой у меня сегодня - ноги (скраб, маска, носочки) + маска для волос.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
olgaj2Кто хочет, тот ищет возможность
lanochka-Светланочка-2018Я ВСЕ СМОГУ ! Я ВСЕ СУМЕЮ ! И СО СВОЕЙ СЕМЬЁЙ Я ВСЕ ПРЕОДОЛЕЮ !
GaliluИду к здоровому и стройному телу
ASwanПитание соками после 45+
coolohnoДо 100 кг осталось 400 гр!
ileemoshaiМы не жирные, у нас кость пушистая! :3
FreeStyle Victoryтанцуй, как будто рядом океан......
viktoriia22122020-1253Стояние веса, жду его падения... Измеряю сахар, давление.
Kaze88У меня по-любому все получится!
НихаоМы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная