Полет Август 2015. День 23.

Всем Приветик!

Продолжаем...

Сверяемся с контрольным журналом каждое утро и каждый вечер!

Начинаем как всегда с УР:

- Встаем, улыбаемся, и делаем пункты утреннего ухода за собой

- Застилаем кровать

- Обуваемся в трудноснимаемую обувь

- Опять улыбаемся

- Выпиваем стакан воды

- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне.

- Перестаем себя ругать и, наконец-то, ХВАЛИМ себя: учимся себя любить.

-Читаем свою страничку Вдохновения

- Гасим хотспоты по 2 минуты.

- Пятиминутное спасение комнаты (выберите самую запущенную комнату в доме), - ставим таймер и вперед!

- Размусориваемся 15 минут.

ШАГ 23 : Сегодня мы добавим еще одну рутину. Мне нравится называть эту рутину "Вернувшись домой с работы" или "После школы". Можешь называть ее как угодно - это должна быть твоя дневная рутина.

Озаглавь одну из страниц своего журнала и запиши ее.

Дневная рутина может включать в себя готовку обеда, занятия с детьми, время на себя, например, на работе выпить воды, немного расслабиться, помазать руки кремом и пр.

И помни, что это твоя рутина и она должна подходить тебе и твоей семье. Не переусердствуй! Действуй постепенно, шаг за шагом.

Задание Келли на пятницу, 28 августа

Сегодня вечером оденьте сексуальный пеньюарчик или любимую байковую пижаму с мишками и заберитесь в постель минимум на полчаса раньше обычного в обнимку с книжкой или очередным номером любимого журнала.

Вечером не забываем про ВР:

- Начищаем раковину до блеска (хотя скорее поддерживаем блеск).

- Вынимаем одежду на завтра.

- Гасим хотспоты 2 минуты. Это так радует глаз по утрам.

- Не забываем радовать себя.

- Делаем пункты вечернего ухода за собой.

- Ложимся спать вовремя.

План ухода за собой на Пятницу:

Утром :

Утренняя гимнастика
Прохладный душ.
Умываем лицо ( кто хочет кубиком льда)
Чистим зубы.
Наносим легкий макияж или крем.
Пользуемся духами или арома маслом.
Расчесываем волосы, делаем прическу


Вечером:

Умываемся, снимаем макияж.
Наносим крем на лицо, шею и область декольте.

Сегодня день наших ножек. Мы непросто натрем пяточки кремом, а сделаем в тазике горячую ванну для ножек, отпарим и потрем пяточки и только потом крем и носочки.

Педикюр, проверяем, если нужно делаем : или сами или записываемся в салон.

Заодно и эпиляция кому нужна.

На ночь не забываем нанести крем на наши ручки.


Полетели!!!
Рейтинг:  +6
Katarinaotress
28 августа 2015 года 3 125 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Полет Август 2015. День 23.
Всем Приветик!
Продолжаем...
Сверяемся с контрольным журналом каждое утро и каждый вечер!
Начинаем как всегда с УР:
- Встаем, улыбаемся, и делаем пункты утреннего ухода за собой
- Застилаем кровать
- Обуваемся в трудноснимаемую обувь
- Опять улыбаемся
- Выпиваем стакан воды
- Смотрим на листочки-напоминалки в ванной комнате и на кухне... Читать полностью
 


Дневник группы "Живем в чистоте и уюте.":



Комментарии:

28 августа 2015 года
0
какое чудесное задание - улечься пораньше с журнальчиком!

29 августа 2015 года
0
Привет! Выполнила?

29 августа 2015 года
0
нет, прилегла, Но припозднилась со сном!

29 августа 2015 года
0
я лучше всего выполнила это задание - улеглась с книжечкой
Педикюр будет после дачи в воскресенье - вместе с маникюром. А вот эпиляция прошла успешно.
У меня нет дневной рутины - не понимаю, нужно мне ее составить или нет. Все обязательные дела я включила в вечернюю, потому что прихожу домой поздно.

29 августа 2015 года
0
по системе дневная рутина не является обязательной..так что смотри сама. но и на работе можно выполнять какие пункты для себя - выйти пройтись в обед или сделать гимнастику (например гимнастику Воробьева) и т.д.

29 августа 2015 года
0
не, не буду. Работа - это и есть рутина, так что пусть все остается, как есть.

29 августа 2015 года
0
Нравится мне задание на сегодня .

31 августа 2015 года
0
Что-то не придумывается у меня дневная рутина.
Остальное вчера выполнила. Из ухода за собой - маникюр и ванночка для ног.


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

Овсянка заряжает энергией и ненавистью на весь день!

MadTatianik
22 часа назад
Тюрина85Принципы правильного питания, как девиз на всю жизнь
картошечкаСовсем скоро лето!!! Класс!!!!
fesnichkaЯ в деле. Идём за идеальной фигурой!
Алессияреклама запрещена
olgaj2Кто хочет, тот ищет возможность
lanochka-Светланочка-2018Я ВСЕ СМОГУ ! Я ВСЕ СУМЕЮ ! И СО СВОЕЙ СЕМЬЁЙ Я ВСЕ ПРЕОДОЛЕЮ !
GaliluИду к здоровому и стройному телу
ASwanПитание соками после 45+
coolohnoДо 100 кг осталось 400 гр!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная