Прошла 8 км, по дороге выпила 1,5 литра воды и послушала лекцию, потом поплавала в океане..
Завтрак :кефир, семена чиа, смесь гарам масала,1 яблоко и свежий имбирь потертый терке..
Перекус яблоко.
На обед жаренное тофу с салатиком..
Перекус манго..
Ужин салат- продолжаю есть порцию в кулак..
На ночь белки от двух яиц..
Воды выпила больше 3 литров.
Много читала.
Спать легла вовремя.
Приветик, девчата!
Сегодня второй день..вес 89,2, т.е +400 гр...странно как то если честно, то даже и не знаю почему так получилось
Вчера полностью придерживалась меню, пила воду, выполнила все физ нагрузки (за исключением планки.. не смогла 2 минуты, сделала всего полторы),... Посмотрим, что завтра будет..
Сегодня утром сделала: пресс - 60 раз, махи ногами - 60 раз на каждую ногу..
Завтрак: черешня и зеленый чай
Обед: гороховый супчик (ням-ням) и огурчик с помидорчиком...
Читать далее»
вот и созрела я для своего преображения...вернее созрела то я давно, но постоянно находились причины не начать именно сегодня...надеюсь у меня все получится!!!итак, немного о себе...мне 27 лет, я мама двух замечательных дочек...мой вес всегда был 55-58 кг, но во время первой беременности слишком много слушала бабушек...надо есть за двоих, ребенок будет плохо развиваться...итог +38 кг за беременность причем после родов не ушло ничего...
Читать далее»
Последнее время замечаю, что стала меньше пить воды, в основном кофе А как выяснилось зря...
Большинство диет предусматривают соблюдение питьевого режима, а именно употребление не менее 1,5 литров воды в день. Зачастую мы пренебрегаем этим пунктом или не придаем ему особенного значения. Казалось бы, главное следить за калорийностью рациона, увеличить физические нагрузки и снижение веса обеспечено, а такая мелочь как вода, чем она может быть полезна для похудения...
Читать далее»
Всем привет! Почти год прошел на пути к идеальному телу, и вот теперь мой путь закончен, когда осталось совсем немного!
Поездка на море принесла очень много положительных (где-то даже шоковых эмоций )
В августе месяце я выхожу замуж А в марте жду прибавления
Такс)) писала я ровно неделю назад, во вторник) была неделька на ложках и -800гр на весах) в итоге увидела ровненькую циферку 70 кг) Сегодня взвесилась и разве что не прыгала от радости))) 68,9!!! радости то! Радости!!! я за одну недельку и 69 увидела и даже 68 успела порадоваться!!!
И в итоге за вторую неделю потеря веса 1,1 кг) клааассс!!! Я в своем графике!
Всем привет!
Решила наконец то взять себя в руки. Сколько раз начинала, а все бросала и срывалась
Я очень надеюсь, что в этот раз я дойду до конца. Хочу за год скинуть 34 килограмма, но не при помощи диеты. Я это слово вообще не приемлю. Самый лучший способ скинуть вес, это поменять свой рацион, ведь 70% успеха состоит из правильного питания. Сочетание продуктов с другими продуктами. И, конечно же, чтобы привести свое тело в порядок, нужен еще и спорт.
Начала я свой путь в субботу, 4 июля...
Читать далее»
Привет Всем!! Вчера мой день как то не задался. После плотного обеда, я даже на ужин не была голодная. В результате этого я сбросила всего лишь 100 гр.
Сегодня день крахмальный)))
Завтрак -яблоко
Обед- мексиканская смесь с рисом и помидорка.
Ужин в половину этого
Купила зонтик моей мечты, радуга-дуга!!
Еще купила увлажняющую сыворотку для волос
Всем доброе утро!
Сегодня 7-й день моей новой жизни. Утром на весах было 86,500 т.е. за вчерашний день -700 гр.
Отличный результат, ведь я вчера была паинькой))) наела всего 666кк... странная цифра однако...
Подведем результаты первой недели на подсчете калорий: начала я с веса 88 кг, сейчас 86,500, итого
минус 1,500 кг.
Хотелось бы хотя бы минус 2 кг, но имеем то что имеем)))) ведь был срыв из рекомендованного сайтом коридора.
Все таки - 1,500 лучше чем вообще ничего! Я молодец...
Читать далее»
Привет всем!
Я совсем пропала с сайта, и этому были причины. У меня большие перемены в жизни. По работе переехала из Днепропетровска в Киев, впервые за 33 года живу в съемной квартире, сама хозяйка. Интересный опыт.
Немного, конечно, стресс накрыл, т.к. все новое - жизнь, работа, все близкие остались в Днепре. Еще мама с зимы до мая очень сильно болела, была полностью беспомощная. Сейчас она уже молодец, все сама делает, хозяйничает, пока здоровье относительно в порядке. Было страшно ее оставлять...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
13 дней назад