БЕЛОК.
Нездоровый выбор: сосиски, колбасы, ветчины, тем более «диетические» или «постные». Прочитайте, сколько в данных продуктах белка, сколько жира, оцените список пищевых добавок, внимательно посмотрите на ценник, и постарайтесь стереть из памяти это все.
Небюджетный выбор: тунец ручного вскармливания, теленок или ягненок с альпийских лугов, белки из органических яиц с добавлением витаминов, тигровая креветка из королевской семьи...
Читать далее»
Поборемся на этой неделе!
Привет
Сегодня + 300..
завтра не буду досиживать последний день..перехожу на другую...
5 недель на магги, результат на фото. Пол-пути пройдено, урааа!
1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь
1. Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды
2...
Читать далее»
3 кг свежих огурцов натереть на крупной терке и положить в сито, чтобы стек сок (из сока можно сделать огуречный лосьон или заморозить в ванночках для льда и протирать лицо);
- 2 кг свежих помидоров очистить от кожицы (погрузить в кипяток минут на 5-10 и снять кожицу) и смолоть на мясорубке;
- 1 кг горького перца очистить от семян и смолоть на мясорубке (кто не любит очень остро можно горький перец заменить сладким болгарским, а горького добавить всего 2-3 стручка);...
Читать далее»
1. Вода!
Пей минимум 2 литра в день!
2. "Хорошие" и "плохие" углеводы. Кушай СЛОЖНЫЕ углеводы до 16:00!!! Ограничь простые углеводы (до 12:00).
Простые - сахар в чистом виде, мед, конфеты, карамель...
Прием простых углеводов может привести к кариесу, избыточной массе тела, сахарному диабету, поэтому потребление простых углеводов нужно свести к минимуму, а точнее употреблять в пищу лишь мед, кленовый сироп, стевию (до 12:00 СТРОГО, не более 2 ч.л.)...
Читать далее»
Доброе утро, дорогие однодиетчики! Слово то какое придумала! Кофе утром идет отлично! Контейнер с капустой и яйцами ждет своего часа! Кстати, я думаю, если изменить обычную капусту на пекинскую, ничего же страшного?! Рыба, которую отварила уже в миске у кота, точнее уже в его животике, так что на разморозке еще рыбка! Желаю всем удачного дня и хорошего снижения веса!
Не давно стала заморачиваться, понимаю что не стоит, но...
Мне уже 26 лет. Личной жизни нет. А романтики, нежности и заботы очень не хватает.
Пыталась через интернет найти, но тоже не повезло. Может я что-то не так делаю. Или еще рано...
Что лучше делать? Как перестать себя копать, ведь ищу в себе недостатки...
Может кто посоветует, что делать. Какую нибудь полезную книгу... Или тренинг. Кто с этим сталкивался?
|
Tiara
|
|
17 августа 2015 года
|
Моё среднее счастье в младенчестве было пухлым, родилась она 3450 и 53 см. Ела как все, хотя скорее она была плохоежка. В 5лет пошли на танцы, привела её тоненькую, прозрачную..она жила танцами 7 лет
Наступили наши 12 лет, стала наша девочка пухнуть как на дрожжах.съездили к эндокринологу, дама с злобным взглядом и характером нетактично дала понять дочери, что она толстая...
Читать далее»
Если человек выматывается до чувства смертной тоски - никакие достижения его не порадуют.
7 дней назад