С питание у меня как и прежде сплошные "яйца" и таких размеров еще никто не видел...
Сегодня съела 2 банана и усе, на завтра сварила 4 яйца возьму с собой на работу белок, еще 1 огурец, 2 банана и может быть 1 помидор и 50грамм отварного постного мяса, но не факт что съем
Сегодня минут пять мидитировала в магазине перед творогом, сначало взяла а потом через 5 минут вернула обратно на прилавок т.к. не съем точно
Со жрачкой бяда, вообще ничего не хочу все надоело вообще всееееееее
Я не могу есть вообще не хочу, а надо
я безумно устала от выбора еды я уже не хочу есть вообще чтобы не думать о том а чтобы сегодня съесть
задолбалась
Хочется быть здоровым - надо будить утром свой организм... Ну а дальше: "Каждый выбирает для себя"
Я когда-то тоже не завтракала, просто потому, что предпочитала поспать. А потом до обеда некогда было, так и втянулась, привычно было. А потом научилась завтракать, сейчас не могу без плотного завтрака. Но я вас не переубеждаю, не хотите - не завтракайте, просто интересно еще - сколько часов проходит до первого приема пищи после пробуждения?
Если устали думать, что поесть, то сделайте список продуктов, которых закупаете каждую неделю и следуйте списку. Точно так же сделайте список чего надо есть и следуйте ему, иначе сегодня не поел, завтра обожрался. Зачем Вашей нежной психике такие удары?
А если серъёзно - молодец!
Но еда тоже важна, это же стройматериал для тела, какой стройматериал такое и тело. Еда - это 70 процентов успеха так что нарисуйte план и ешьte по плану, результат будет точно!
Я вешу меньше, ем на 2000-2500 каждый день.
Так что два банана - это издевательство.
Изматываете тренировками и не кормите. Откуда столько нелюбви и неуважения к себе.
Если совсем прохо с аппетитом (хотя я считаю, что в Вашем случае - это психосоматика, а не физиология), то попробуйте есть совсем малыми порциями - грамм по 100.
Но не реже чем через 2 часа. Лучше, чередуя белки и растительную пищу. Сейчас время овощей и фруктов, это нужно использовать с выгодой для себя.
С остаточным кол-вом воды - вы сможете так и худеть и разогнать метаболизм.
Отсутствие завтрака не влияет на похудение, как и на метаболизм.
Длительное не доедание вредно. Но перерыв в 2-3 дня можешь спокойно сделать, если надоел режим или нет аппетита. Покушай вдоволь винограда, арбузика-сезон как раз, заодно и витаминки.
после подумай о разнообразии в рационе
начнешь есть -правильно есть, и сама не заметишь, как все килограммы оставишь ,где то по пути..))
Кстати с бананом очень даже вкусно!
А почему бананы? Сейчас самый сезон фруктов!
Вообще я заметила, что мы похожи с тобой раньше. Я тоже не спала долго, а утром разбитая и есть не хочется. Попробуй наладить режим дня. Утром душ и зарядка небольшая. Это тебе даст такое удовольствие! Потом завтрак с чем-то действительно вкусным. Обед полезный- овощи, мясо. А ужин как можно проще- белок один или овощи одни и или творог с мандарином (вкусно), можно просто рис или гречку. И ты не поверишь как все пойдет!!!
Пусть это будет три раза в день, но сбалансированно.
Тоже научилась.
Теперь без завтрака зверею от голодухи.
Вот и сон просто ОЧЕНь важно наладить.
Без сна МИНИМУМ 7 часов толку не будет от силовых никаких, сплошной стресс получается организму только.
Я тоже мало готовлю: на завтрак творог, мюсли, ягоды, тоже самое на перекус на работе.
Мюсли всюду стоят эти, фруктовин на неделю покупаю как и пачек творога.
Как бы не проблема. Только ен надо про не люблю творог-я его тоже 40 лет не любила, а что делать.
Попробую расписание составить по приему пищи, может поможет, но завтрак это ну никак не мое, на завтрак у меня стакан воды
Ну как можно построить красивый дом без качественного стройматериала?
Если дальше на бананах, то варианты следующие - либо глубокий зажор, либо гастрит, либо моральное и физ. Истощение, так как белка для мышц нет, углей нормальных для энергии тоже нет, без жиров начнут лезть волосы и кожа портится.