Ингридиенты:
Тыква - 500г
Яйца - 2 штуки
Творог - 150г Cтевия по вкусу.
Изюм - 50 гр
Манная крупа - 3ст.л.
Рецепт приготовления:
Очищаем тыкву, нарезаем ее на крупные куски и запекаем их в духовке, поставив на темп. 180 градусов. Держим минут 40-45. Затем остужаем и пюрируем.
Добавляем к пюре стевию, половину порции манки, одно яйцо. Все перемешиваем. Добавляем к творогу оставшиеся манку, яйцо.
Кладем промытый и подсушенный изюм, все перемешиваем...
Читать далее»
очень полезный и очень вкусный!
Состав:
- стакан кефира (жирность 0,1-2,5%)
- половина столовой ложки корицы,
- половина столовой ложки имбиря
- щепотка красного перца
Приготовление:
Всё перемешивается.
Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
В чем заключается действие этого коктейля?
Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма...
Читать далее»
Состав
вишневый нектар 200г (качественный и с добавлением сахара)
желатин 10г
кокосовая стружка 10г
Приготовление
1. В вишневом нектаре согласно инструкции замочить желатин. (мне нравится желатин др. Откер: замачивать всего 10 минут и расходится быстро и застывает быстро)
2. Когда набухнет, расворить желатин полностью (или в микроволновке на 300W на 1-2 минуты, или на водяной бане, но не кипятить)
3...
Читать далее»
Яблоки - 6 больших яблок
Обезжиренный питьевой йогурт можно брать любой фруктовый. - 450 мл.
Овсяные хлопья экстра - 4 ст.л.
Овсяная мука или манка- 4 ст.л.
Яйцо - 1 шт.
Разрыхлитель или гашенная сода 1/3 ч.л.
По желанию можно добавить сухофрукты, ваниль, корицу...
В мисочке смешиваем йогурт, яйцо, разрыхлитель, всыпаем манку и овсяные хлопья, оставляем набухать.
Этим временем яблоки чистим от кожуры и нарезаем. Форму смазываем маслом,
высыпаем яблочки и заливаем тестом...
Читать далее»
Скромный репейник, называемый в народе лопухом, выглядит не привлекательно. Это растение многие считают сорняком, а зря. Ведь лопух, без преувеличения, является кладовой витаминов и массы полезных веществ. Уникальные полезные и лечебные свойства корня лопуха использовались еще нашими предками.
Так, в работах древнегреческого врача Диоскорида есть упоминание о репейнике...
Читать далее»
Что ЕСТЬ ЧТО БЫ ПОХУДЕТЬ при занятиях в тренажерном зале.
1. Прежде всего, придется навсегда забыть о трехразовом питании и ощущении того, что от сытости вот-вот лопнет живот.
Небольшие порции, 3 часа между приемами пищи как максимум, 5-6 «подходов» к еде в сутки — вот золотые правила организации фитнес-диеты.
2. Второй момент – потребляйте углеводы правильно. Среди обывателей ходят мифы о том, что спортсменки круглый год сидят на низкоуглеводной диете вроде кремлевской...
Читать далее»
Корица с йогуртом (кефиром) - пища топ-моделей
Если на ночь вы снова проголодались, существует этот мега-крутой рецепт!
Смешиваем кефир или несладкий йогурт с корицей (ее берем по вкусу, в среднем пол чайной ложки) и пьем. Кефир лучше взять комнатной температуры.
Результаты будут! В том числе и на лицо. Этот напиток не только насыщает, но и улучшает пищеварение и цвет лица. Попробуйте!
ЭТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ!
Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов.
Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать...
Читать далее»
Привет девочки..подскажите кто знает..я чет запуталась совсем... Сегодня я наела 1200 ккал и сожгла 1000 ккал(езда на велике 16 км в час)...это получается что я съела всего 200 ккал?..и какой должен быть дефицит калорий чтоб худеть?..
Привет, девочки-похуделочки!
Я жива-здорова, ко мне приезжала подруга из Омска, поэтому писать было некогда, эпизодически забегала на сайт, почитывала.
Показали город, мы даже умудрились позаниматься раз пять, пока она у нас гостила, но больше из физнагрузок были хотьба, гуляли пешком много, а вчера даже плавали в нашем освежающем Балтийском море
Надя сфотографировала меня с мужем, да он у меня такой большой, оказывается!
А я-то думала, что он малыш Оказалось, что малыш - это я...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
13 дней назад