Отвеса за неделю нет.
Я вот подумала и решила поставить еще одну цель, мини, так как главная цель растягивается почти на год и поэтому часто позволяю себе лишнего ссылаясь на то, что у меня времени много.
Главная цель -30 за 10 месяцев к моему дню рождения, а мини цель -20 за 5 месяцев ко дню рождения моей доченьки.
Почему -20, а не -15, потому что в начале вес уходить легче, а последние лишние кг уходят с трудом.
Если мне удастся, то вес у меня будет такой, с каким я выходила замуж 75 кг...
Читать далее»
Проблемы – что на самом деле они представляют собой? Как реагировать на них?
Скорее всего, вы, как и большинство людей, реагируете на проблемы очень негативно. А что же такое вообще проблемы?
В большинстве случает это обычные ситуации, которые выводят нас из собственной зоны комфорты, и мы начинаем чувствовать раздражение, неспособность управлять ситуацией. Проблемы выводят нас из привычной среды действия туда, где нам неудобно и непривычно. Однозначно, мы реагируем на проблемы негативно...
Читать далее»
Моё увлечение. Оно уже давно было. Катя прекрасна ИДЕАЛ!!! Люблю её и обожаю!
Привет, девочки! я обозлилась на себя) и не ела вчера и сегодня гадостей! вчера прошла больше 5 км правда не за раз! оделась потеплее! окуталась пленкой (знаю, знаю это плохо, но на войне как на войне!))))! сегодня уже сделала обертывание с горчицей, так же закуталась, шаль на живот, пояс для похудения (а он у меня на последнем дыхании держится, весь потрескался((((, сделала Шона Ти 25Т. вот))) и ждем завтра что покажут весы
Девчонки, наша группа на седьмом месте среди Популярных групп!!!
С чем всех нас и поздравляю!!!
И нас уже 42!
Приветик всем!))
Вчера я все-таки накосячила было пиво и чипсы))
Но я не жалею, ну было и было)) сегодня я опять в строю)))
Сегодня хотела на 1300 ккал кушать, получилось почти на 1400, но тоже не плохо)))
Завтра значит пойду на 1200)))
Что сегодня кушала:
Разбор полетов:
Коридор калорий - 1200-1500 - уложилась))
Белки - надо 82 - ну почти-почти)))) очень довольна)) наконец то выхожу на норму белков
Жиры - передел 54 - все в норме...
Читать далее»
Рецепт 1. Тыква пареная.
Нарежьте очищенную тыкву на кубики.
В глубокую кастрюлю налейте 1 см. воды и плотно уложите тыкву. Внимание, вода не должна тыкву покрывать.
Посыпьте тыкву сверху сахаром, накройте кастрюльку крышкой и парьте тыкву до мягкости (20 — 25 минут)
Такую тыкву можно есть как в горячем, так и в холодном виде.
Кстати, тыкву можно было и не очищать от кожицы, просто помыть и нарезать, а кожицу снимать уже во время еды, с пареной тыквы (так даже быстрее).
Рецепт 2...
Читать далее»
начинаю вести дневник для самодисциплины, дабы все было записанно и перед собой и людьми в ответе))на сегодня вес 85 кг...цифра меня ужасает никогда столько не весила разве только что во время беременности на последнем месяце. в планах правильное питание, ходьба как можно больше и спрт зал с конца декабря(зал открывается куда я карту купила)...
Читать далее»
Надо немножко привести себя в порядок планы-с 1 декабря хожу на фитнес(ужасно болят мышцы притом что я три раза ходила в спортзал но видимо ни те мышцы прорабатывала)))), записалась к косметологу и к маникюрше!!! С сегоднешнего дня не ем мучного и сладкого!!! Девочки всем празничного настроения!!!
Вот и второй день, выходные дни для меня самые тяжелые. Встал поздно, и из-за этого сбил себе режим.
Из-за сбитого режима остался без ужина, чисто на перекусах.
06.12.2015 Воскресение
Завтрак: 2 маленьких куска телапии гриль, салат из овощей с оливковым маслом.
Перекус: немного тушеной спаржевой фасоли с томатами в собственном соку и говяжим фаршем.
Обед: Тушеная спаржевая фасоль и 2 яйца пашот
Перекус: 3 помидора черри, 4 редиски, огурец и немного сладкого перца...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
9 дней назад