Худею на Дюкане с 09.11.15г. со 126кг на 10.12.15г. вес 114,4кг, Новый год на носу что будет ой не знаю, как бы себя сдержать и не на хряпаться всего, может сдержит наша "маленькая дуэль" с девченками. Добрый Дедушка Мороз не дай мне налопаться вкусностей!!!
Всем привет!!!
Очередной мой отчётик за 4 дня, никак не получается пока чаще отчитываться .
Итак 67 день БЕЛКОВЫЙ
З : кофе и финики.
О : куриное филе и салат из огурцов, помидоров и лука.
Куриное филе посыпала сушенными травами и овощами и запекла в фольге в духовке.
У : остатки обеда.
День 68 - КРАХМАЛЬНЫЙ
З : кофе и финики
О: рис и тушенная капуста + салат из сырой морковки.
Рис немного сбрызнула соевым соусом.
У : рис и салат
День 69 - УГЛЕВОДНЫЙ...
Читать далее»
|
Skipa
в |
|
10 декабря 2015 года
|
Ингредиенты:
Куриная грудка — 2 шт.
Помидор — 2 шт.
Черные оливки (б/к) — 80 г
Сельдерей — 3 стебля
Зелёный лук — опционально
Малиновый уксус — 1 ст.л.
Оливковое масло — 3 ст.л.
Чеснок — 1 зубчик
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Приготовление:
1. Подготовить ингредиенты.
2. Нарежьте куриную грудку полосочками.
3. Нарежьте лук, сельдерей, помидоры и оливки. Перемелите орехи.
4. Приготовление заправки:...
Читать далее»
Вася, столб и Новый год", Часть 1 (Автор: Николай Талызин, Источник - сайт Изба-Читальня)
Вася с супругой решили встретить Новый год вдали от городской суеты и шумных компаний. Дети выросли. Да, уж, тридцать лет вместе прожили, а теперь у деток свои компании, свои интересы... Обещали потом зайти поздравить... Эх! А так хотелось с внуками, да под ёлочку на коленках за гостинцами сползать-то. Залезть на табуретку, прочитать стишок за шоколадного зайца или конфетку.
Обидно, конечно...
Читать далее»
1. Зеленый порезанный лук смешайте с желтком, добавьте немного Раст.масла.
2. Твердый сыр с чесноком, натур.йогурт и желтком.
3. Желток с мелко порезанными маслинами или оливками и йогуртом.
4. Красная или черная икра. Уже без желтка.
5. Сыр на мелкой терке, грецкие орехи плюс йогурт/сметана и чеснок. Украсить половинками грецкого ореха.
6. Тунец или сайра с маслинами.
7. Креветки с желтком. Сверху - по целой вареной креветке.
8...
Читать далее»
Сегодня опробовала новинку в ногтевом дизайне: вот такую фольгу...прикольно получилось...
Поработала и напросилась к мастеру подстричь чёлку...а в придачу получила такую красоту..
Всем доброе утро!!!
1. Задание для флай-беби ( новичков) У нас уже 10 шаг, мы продолжаем выполнять наши рутины.
Мы уже ставили наш таймер на 2 минуты и на 5 минут. Сегодня мы научимся использовать всю мощь 15 минут. Ты можешь сделать все что угодно за 15 минут. Мы начинаем работать и разрешаем себе остановиться, как только прозвенел таймер. Нельзя тут же заводить таймер. Это не соревнование, которое нужно выиграть за 15 минут. Таймер поможет сосредоточиться на том, что мы делаем...
Читать далее»
Попалось на просторах интернета. Статья уж больно хороша - делюсь (источник http://www.the-village.ru/village/city/city-news/163903-kardiolog-utin-o-trenirovkah)
Кардиолог Алексей Утин о том, как победить пивной живот, накачать попу и спасти свою бабушку
Про йогу для мужчин и качалку для женщин
— Алексей, представьте: к вам пришёл человек, который решил вести здоровый образ жизни с понедельника. Сегодня понедельник, он купил абонемент в спортзал и решил не выходить оттуда до лета...
Читать далее»
Всем привет
Всем привет! Вес начальный и не зажорный 63,800
Рыба - 0,500
Овощи - 0,400
Продолжаю
|
Yllka
в |
|
10 декабря 2015 года
|
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
9 дней назад