Утром на бутерброд.
Всем привет!
На весах опять плюс (300грамм) вес 85,6 кг, так меня и болтает в пределах 1,5 кг туда - сюда..но я верю сдвинусь..
Утром ходьба 8 км, потом плаванье 40 минут.
Завтрак кефир, семена чиа, ложка овсяных хлопьев, красная питахайя и сегодня захотелось имбиря, добавила туда, потертого на терке - вкусненько...
Перекус в 11 часов-ананас.
Обед вареная куриная грудка,2 свежих помидора и 1 свежий огурец.
В 14-30 чай и горстка изюма.
Ужин салатик...
Читать далее»
Всем привет!
Вот такой корабль к нам приплывал. К нам в порт периодически разные большие лайнеры приплывают, лблю ездить, смотреть на них и фотографировать..
Знаете, какая фраза чаще всего звучит на консультациях?
«Я так хотела бы изменить жизнь, но не получается. Большинство перемен, которые я совершаю, рано или поздно «сворачиваются» или не приводят к нужным результатам…»
Что же так настойчиво мешает изменениям войти в вашу жизнь?
Сейчас будет немножко больно, но…
Это ВЫ. Вы сами – двигатель и стоппер своих изменений. Изменения в жизни не происходят сами по себе, они — результат ваших действий или… бездействия...
Читать далее»
Классный комедийный сериал! Увлекает и захватывает с первой серии. Смешно чуть ли не на каждой минуте
Если не философствовать и не относиться, как к остросоциальному проекту - то, что надо!
Обалденный набор актеров. Потрясающая игра! Лучшая роль второго плана — директор школы. И бывший президент тоже хорош! Сложнейшие роли.
Из-за афоризмов (чуть ли не в каждой фразе) можно смотреть по нескольку раз. Я в восторге от фильма!
"Что будет, если президентом станет обычный человек из народа...
Читать далее»
я снова тут!
за лето удалось сбросить 7 кг, и я выглядела вполне себе прилично с весом 56-57.
но стоило мне расслабиться- и в течение месяца все вернулось обратно.
еще повышен сахар и холестерин, как выяснилось. ничего удивительного в этом нет, ведь я ела пирожные, шоколад, пирожки и другие быстрые углеводы просто в немереных количествах.
прописали диету № 8 и № 9 заодно.
через 3 недели повторная сдача анализов.
итак, начинаем диету!
09.12.2015 Среда
Пятый день прошел спокойно:
Завтрак: Яичница из 2-х яиц, салат из помидоров, перца и огурцов.
Перекус: Овощной салат с брынзой и курицей.
Перекус: Тушеные овощи с мясом (чуть чуть)
Перекус: Горсть помидорок черри
Обед: Тушеная спаржевая фасоль с говяжим фаршем, свежие овощи (огурцы, помидоры, болгарский перец).
Перекус: Тушеные овощи с мясом (чуть чуть)
Ужин: яичница из 1 яйца, тушеные овощи с мясом.
Ну и немного о шестом дне:...
Читать далее»
Продолжая тему Валентины https://www.diets.ru/post/1547904, решила и я поделиться находкой.
Стырено из ВК. Мне приглянулся рецепт, мож и вам понравится
Ингредиенты:
- филе куриной грудки - 300 гр.,
- сыр – 200 гр.,
- зелень,
- грецкие орехи – горсть,
- чеснок (по желанию),
- майонез (или другой соус по желанию),
- оливки.
Приготовление:
Филе куриной грудки отвариваем в подсоленой воде (15-20 минут) и мелко нарезаем. Сыр трем на мелкой терке. Зелень мелко режем...
Читать далее»
Взвесилась. Утренний вес 55,8 кг. В общем то, не страшно, но всё равно отстой . Буду потихоньку писать отчёт, допишу вечером, иначе забуду, что вообще ела за день.
Итак, поехали:
Завтрак (6.00): яичница-болтунья из 2-х яиц, солёный огурчик, кусок ржаного хлеба, 50 гр. чак-чака, цикорий с молоком (чашка).
Блин, опять забыла взвесить еду. Буду исправляться.
Обед (12.30 - будет): отварные макароны (вчера не было сил готовить аще)+1 ч.л...
Читать далее»
Вес 83,2 (-0,1). Да уж, новая циферка показалась и пропала...
Гимнастика: бодифлекс 25 минут + упражнения по заданию 15 минут.
Завтрак (9:30): пшенка на молоке (200), творожная запеканка (70), ягоды с сахаром (30), кофе с молоком (всего 300 грамм).
Обед (13:30): говядина тушёная (говядина, лук, сливы, йогурт натуральный 150), рис (100), сыр (50) (Всего 300 грамм).
Ужин (17:30): творог (200), мандарин (50), яблоко (50), кефир (всего 300 грамм).
Уход: кофейный скраб, мумие
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
9 дней назад