Самое крутое, что со мной произошло в этом году (2015 - прим. редакции), друзья: у нас с Ляйсан родилась дочь! Сказать, что я не изменился, — наверное, наврать. В прошлом году рассказывал о сыне и о том, как это круто — быть отцом. Тогда я был отец, а теперь — папуля, папочка.
Только со вторым ребенком я почувствовал ответственность. Я уже не совершаю каких-то безумных необдуманных поступков. Я хоть и худой, но горячий парень! Скажу честно: раньше был без тормозов...
Читать далее»
Всем, привет!
Вес 74,9, отвес 300 гр. После каш очень даже хороший отвес, вчера была сыта и довольна .
Сегодня у нас по плану Жидкий день С утра позволила себе небольшое отступление - чай с адыгейским сыром, потом всё ОК, пила варенец 2,5% 1 литр и ряженку 2,5% 0,5 литра.
Жду завтра, что покажет утро. Завтра салаты, что тоже очень хорошо.
Пользуюсь, подгоняя под себя
Добрый день всем худеющим. Сегодня новый день и я открыла для себя новый вкус каши. Сегодня у меня гречневая а вчера уплетала перловую кашу с зеленью, очень вкусно мне понравилась и очень сытно. Раньше я была к ним котегорична а сегодня пересмотрела свой взгляд. Всетаки они очень вкусны, полезны и сытные, а так же стала употреблять соль, чего раньше старалась избегать. Возможно не похудею так и даже наберу чуток но в такое холодное время года они очень к стати...
Читать далее»
Вот начался новый год и я в этот год вступила с новыми целями -правда цель у меня одна сбросить больше кг -16 к лету я думаю это по силам мне было бы желание, вот с этим у меня тяжелее!! Сегодня еще буду читать книгу Е. Миримановой -60", и менять свое питание включать спорт и прогулки на свежем воздухе -правда тяжело будет, но будем меняться дороги назад нету -то 87 кг куда -это годится, а вам всем желаю удачи!!
Ну, с почином меня!
завтрак уж съеден, обед белковый приготовлен, вода 2 литра пьется. Теперь на спорт бы сегодня не сочкануть
уж сколько я собиралась, откладывала - Боженька, ангелы и все все все, помогите пройти этот путь до цели с радостью и вдохновением!!!
Не поняла, где здесь писать объемы, чтоб отслеживать. Чтоб не потерять, здесь себе и напишу:
ОГ =100
ОТ=80
ОЖ = 91
ОЯ = 111
ОБ = 67
ОГолень = 40
вес - 79.9
Взвешиваться планирую 1 раз в 4 дня, в белковый день...
Читать далее»
Пищевая ценность: белка 58,2 гр., жира 8,3 гр., углеводов 43,7 гр.
Энергетическая ценность: 451 ккал
На 100 грамм: белка 5,8 гр., жира 0,8 гр., углеводов 4,4 гр., 45,1 ккал
Ингредиенты:
1)Свекла 200 гр., белка 3 гр., жира 0,2 гр., углеводов 17,6 гр., 80 ккал
2)Морковь 200 гр., белка 21 гр., жира 0,2 гр., углеводов 13,8 гр., 64 ккал
3)Маринованные огурцы 100 гр., белка 1 гр., жира 0,2 гр., углеводов 3,5 гр., 20 ккал...
Читать далее»
Всем привет
После перерыва я все таки вернулась, потому что очень хочу похудеть
Хотела посоветовать эту книгу (есть в интернете бесплатно электронная версия).. Она ооочень меня промотивировала! Я совершенно под другим углом посмотрела на свою проблему с весом и перееданием.. Вообщем читайте книгу, она шикарная
Сегодня 2 день диеты раздельного питания. Крахмальный. Запекла картофель и сделала салатик из капусты и огурца.. Чудесно!
дождалась выходных, ох и выспалась Одно немножко огорчило_после чб дня отвеса 0,0%Почему??? Хм...знаю только я и обертка от шоколадки Ну не шмогла я, не шмогла удержаться от (небольшого правда) кусочка, когда вчера, перед сном, племяш поделил плитку шоколада на троих Жаба придушила чуток НУ И ЛАДНО.
Главное спокойствие и только спокойствие
Сегодня белково-овощной. Нарушать, вот чесное слово, больше не буду
итак: Завтрак-Дюкановская лепешка и чай с молоком...
Читать далее»
Знаю, тут не мало народу занимаются с Шоном Ти, поэтому вы оцените, наверное)
Нашла вчера на просторах инстаграма такого забавного Шона. Теперь тоже такого хочу))) Отлыниваешь от тренеровки, а он смотрит на тебя и ухмыляется. И стыдно-стыдно!
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад