Заинтересовал данный режим питания. Планирую просидеть хотя бы месяц, посмотрю как вес будет уходить.
Завтрак
Травяной чай с финиками
Обед
Постная свинина запеченная с йогуртом и томатом+салат без заправки.200 мл бульона куриного
Ужин тоже самое только половина (без бульона)
Позволила перекус с чаем пару фиников и курага
Вот и второй отчет, трудный. Проблемы с компьютером, по этому, получилось, что отчет задержался. Да и встреча Старого Нового Года немного подпортила мои ожидания. Но уже, что имею то и показываю.
столько искала, и вдруг нашла, банка полкило не дешево, 8 евро, но зато холодный отжим.
теперь вся просто обмажусь
Так, так, так!
4 день.
Все праздники позади и алкогольные возлияния тоже
Вчера лучше всего удался ужин: тортик (60 гр) + шарик мороженного+ бокал просекко Мои смеялись, что если ТАКОЙ режим питания - они со мной
Сегодня запекла себе 6 яблок и ем каждые 2 часа.
Смешно, что в 10-00, 12-00 и в 14-00 - набрасывалась на яблоки! а в 16-00 - не захотела видимо наелась.
Завтра делаю голодный день и с пятницы начинаю 2ой круг.
Из минусов: до планки так и не дошла...
Читать далее»
Девочки, помогите. Снова я к вам с вопросом. Завтра у меня крахмальный день. Можно ли в такой день совмещать картошку и зеленую фасоль с зажаркой из лука и моркови?
Привет, девчоночки! За 2 круга (8 дней) ушло 1,9 кг. За вчерашние витаминки- 600 гр. Пережила его нормально. Главное- настрой. Желудок уже не может принять большой объём пищи.
Сегодня у меня белки. Вчера сварила рыбный бульон ( обрезки нельмы, муксуна и лосося). Буду пить бульон и есть варёную рыбку.
Завтрак: 3 штуки замоченных с вечера кураги. Яблоко порезала овощечисткой на слайсы (не особо я люблю яблоки и поэтому извращаюсь) и 5 гр. жареных ядер семечек. Кофе с молоком уже не полез...
Читать далее»
Привет девчули
Продолжаю потихоньку вхождение в режим экономного питания Как и говорила, продолжу с 45 дня.
45/90 - белковый
З-кофе с бананом
О- тушёная с луком куриная грудка и овощной салат с ложкой масла
У- тоже, только меньше
46/90 -крахмал
З-кофе с яблоком
О-отварной картофель с салатом
У-тоже, что и в обед только меньше
Отвалилось 600 гр от того, что наела за праздники и это уже хорошо. Пока ещё не полностью вошла в режим и позволяю небольшие погрешности...
Читать далее»
Готовимся к началу методики. Я купила уже себе отруби, У меня ОГО называются , я буду брать ряженку из кисломолочного и кедровые орешки , все мы помним советы доктора по поводу кедровых орешков, что покупаем исключительно в упаковке, потому что в развес на воздухе они окисляются и можно нанести такими орешками большой вред здоровью! Не забываем про воду.
Книгу тоже почитать бы тому кто не читал. Морально готовимся, фиксируемся на фото, записываем свои размеры и объемы...
Читать далее»
Сегодня был рис и помидорки, пила много чая. За прошлую неделю получился отвес после выходных и всяких погрешностей -900 гр. но думаю это хорошо,
Всем привет!
За вчера ушло -700 гр!)
Я безумно счастлива!)
Сегодня пришла с работы...взвесилась...еще -200)
Всем удачи в похудении!)
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад