Вес - 88.3 кг (+0,1 кг за сутки, -2,6 кг с начала года)
Сегодня ела
1. яйца жаренные с сосиской и сладким перцем
2. два яблока
3. суп сосисочный, хлеб
4. чай, бутерброды с ветчиной
5. салат (пекинская капуста, сладкий перец. оливковое масло), жаренная куриная грудка
Из спорта сегодня было
1. ходьба 9560 шагов
2. халахуп 20 минут
3. элипсойд 16 минут, сожгла 121 ккал
4. два подхода по 10 раз наклоны вперед, вправо и влево
5...
Читать далее»
Привет девули. После моей пиццы в углеводный день +400, видать из за нарушений в приготовлении пиццы) т.к добавила туда кукурузы и не много сырка)
В витаминный ела фрукты, овощи, правда тушенные. Вечером яблочки запеченные, добавила мёда)) отвес после витаминного -400
Сегодня белки
З: яйцо варенное не полезли фрукты после витаминного дня ...кофе
О: салатик и котлетки (фарш, лук), хлеб, не много бульона
У: как и обед без бульона, хлеба
Всем отвесиков
Один мой знакомый мужчина ходил к очень известному российскому диетологу профессору (тот приезжал сюда в Вильнюс несколько лет назад) и потом рассказывал что ему было сказано на приеме. Не все я запомнила, но что запомнила решила написать.
Один из пунктов было, что никакие сухофрукты в овсянку не добавлять, потому что нехорошие реакции идут, связанные с фруктозой, я там несовсем поняла, но суть, что хуже худеется. Так же и сахар в овсянку не добавлять, молоко тоже...
Читать далее»
Девочки...ну хотя бы в клуб https://www.diets.ru/club/1070497/...
Мы снова приглашаем всех к нам. Всё что, мы делали до этого, давало хорошие результаты. Но, бывает, жизнь преподносит сюрпризы...
Но, я не оставляю мысли стать красивее, здоровее, успешнее...а потому мы продолжаем работу над собой, с новыми идеями, с новыми людьми. Особенно приглашаю девочек, кто растерялся и не знает куда бы еще кинуться, в какую стезю похудения. Давайте вместе попробуем.
Овсяное печенье для тонкой талии
Состав:
• Хлопья овсяные (перемолоть в муку) — 300 г
• Изюм — 40 г
• Кефир — 300 мл
• Мед — 3 ст. л.
• Ванилин
• Корица
Приготовление:
1. Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке.
2. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты.
3. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки.
Выпекаем 30мин. при 180-200 гр. По желанию можно добавить любые сухофрукты.
Вместо кефира можно использовать горячую воду...
Читать далее»
Ингредиенты:
яйца – 3 штуки,
творог кремообразный 0% — 400 грамм,
йогурт 0% – 0,5 ст.,
какао, сахарозаменитель по вкусу.
Перемешать творог и йогурт блендером до получения массы по консистенции похожей на сметану. Добавить яйца, сахаразаменитель. Тесто разделить на 2 половины. В одну добавить какао. Тесто выливать поочередно в смазанную форму. Чтобы лучилось круги и полоски разных цветов. Духовку разогреть 180 гр. С. Выпекать корж около часа. После того, как корж будет готов...
Читать далее»
Добрый вечер! У меня отвесик сегодня(-200), я этому очень рада.вешу 96,6кг. Сегодня сварила волшебный супчик, калбасу домашнюю куриную, курогрудку. Днём пила кофе пару раз, некогда было поесть. Поела к вечеру, голода не чувствую, в этот раз худеется намного легче. Сегодня эксперимент, мандарины есть не буду, проверю будет чувство голода или нет. А то вдруг мандарины провоцируют аппетит. Жду с нетерпением утра, так хочется ещё скинуть 600 гр. Буду есть этот суп каждый день пока не похудею...
Читать далее»
Ну наконец то, завтра иду записываться в тренажёрку))) Планирую ходить минимум 3 раза в неделю. А ВЫ КАК ПОСОВЕТУЕТЕ? Как будет продуктивнее? Просто я где-то читала, что нужно заниматься спортом через день, чтобы мышцы не привыкали и результат был быстрее... По времени могу ходить хоть каждый день, но хочется результата...
Сегодня работаю в ночь. Постараюсь ночью ничего не есть. Часов до 5 утра. На утро возьму творог обезжиренный. Но это будет считаться уже следующий день. Все пошла работать
Ну как и ожидалось, в рационе этого дня произошли изменения... Честно вам признаюсь...
Девочки, обратите внимание - сколько жира в одном фитнесс батончике - Не в 100 г, а в одной штуке
или как бы так правдоподобно соврать чтоб не спалиться?
я уже открывала тему про него здесь
https://www.diets.ru/post/1556049/
тут я решила цены одним глазком глянуть...от 250 фунтов стерлингов.
Т.е. 250, это начало...а там видимо насчитают поболее.
И вопрос не в том, что я не могу себе позволить такие траты на него. А скорее даже в том. что если бы и могла - моя жаба бы меня просто задушила бы.
И муж и подруга советуют идти к врачу и врать.
Тогда мне удалят его бесплатно...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад