Всем приветик)))))
Вес утром 81,4 кг получается за вчерашний рыбный день -1,4 кг Потихоньку избавляюсь от привесов с ДР))))
Сегодня по плану Шон Ти - Dynamik Core, с утра выполнила, Тэмили Уэбб - вечером.
ПИТАНИЕ: 2 лепесток - овощной.
Завтрак - 4 запеченные картошки
Обед - брокколи и стручковая фасоль отварные
Ужин - тушеная капуста с морковью
ВОДА
Выпито уже около 2 литров, может к вечеру доберусь до 3...
Читать далее»
Доброе(?)утро. Хорошего дня Первый день диеты унес чуть граммчиков. Сегодня по линеечке белково-овощной.
Завтрак-сырники овсяные, чай.
Обед-борщ. Перекус-сырнички. Ужин-салат из капусты, яйцо, куриная котлета. Биобаланс 0%. Чай, вода.
Открыла проветрить окно, а там птички уж как-то по весеннему чирикают Это конечно здОрово, но блин, еще зимы как минимум месяц
Слякоть, под лужами лед-фу... Весной как-то легче переносится такая погода. Знаешь-чуть-чуть и все...
Читать далее»
Ну, вот и кончилась 01.01.16г. моя диета под названием "6-ть лепестков", длительностью 3 круга.
Итак, с какими результатами был мой финиш: 1. Вес мой убыл почти на 9 кг. (естественно половина из них водичка, куда без нее), 2. Желудок намного уменьшился в объемах. 3. На лице стало меньше всякой дряни, типа камедонов. 4. Я попрощалась с сахаром и маслом (буду надеяться надолго). 5. На меня налезает моя любимая юбка...
Читать далее»
Процесс продолжается, уходим с первой 10-ки. 6 кг в общем сброшенных уже преодолели. Думаю когда будет минус 10 нельзя это станет не заметить. Активно иду к цели, к сожалению очень быстро уменьшается грудь. Сейчас например размер ненамного больше добеременного и в старые кофты мешают влезть только руки(( ноги и живот конечно здорово отстают, но все же тоже уменьшаются.
Девочки приглашаю вас в клуб https://www.diets.ru/club/1451323/ я тоже как и вы села на диету с 1 февраля. Давайте дружить!
Всем привет!!! На завтрак:и макароны и курица, и хлеб со сметаной и конфеты))))) это на утро)))))на обед и ужин: рыбка...
Упражнения, двойной набор, делаются сложновато, на сегодня должок остался, 1,5 мин.планки и 1 табат...
Домашняя работа не кончается ))))) Скорей бы на работу)))
Вот и закончился первый месяц 2016 года.
Итоги месяца:
1. С 1 января постройнела на 2,3 кг -немного, но все равно прогресс.
2. Ходила 27 дней ( пропустила 4 дня из-за КД)
3. Практически каждый день делала тибетскую гимнастику.
4. Начала сначала методику Ковалькова, практически закончила 1 этап.
5. Выделяла время на уход за собой.
6. Начала делать массаж.
7. Стала учиться крутить халахуп.
8. Попробовала делать планку первый раз.
9...
Читать далее»
Всем доброго дня!!!
И пусть с Вами будет удача сегодня, всю неделю и всю жизнь)))
Мы предлагаем вам весьма необычную закуску из копченой семги, которая в сочетании с кисловатыми фруктами создает абсолютную вкусовую гармонию. Рецепт рассчитан на 4 порции.
Ингредиенты:
Копченая семга 400 г.
Фенхель 1 шт.
Зеленое яблоко 4 шт.
Киви 4 шт.
Лайм 1 шт.
Свежемолотый свежемолотый перец по вкусу. приготовления:
Нарезать нарезать яблоки кружочками. фенхель и киви очистить и нарезать их кубиками...
Читать далее»
Ингредиенты:
Для теста:
* кефир обезжиренный 1 стакан.
* 2 яйца.
* мука цельнозерновая 1, 5 - 2 стакана.
* соль.
Для начинки:
* 1 банка консервированной скумбрии (можете взять любые другие).
* пучок зелёного лука.
Приготовление:
Мы замешиваем тесто (как сметана. Половину теста вливаем в форму, поверх кладём размятую Консерву с зелёным луком и верх заливаем остатком теста, печём при 180 градусах минут 30 - 40.
Когда корочка загрубеет смазываем йогуртом.
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
12 дней назад