Дневники

Отчет за 4 неделю 2016 года (с 25 по 31 января)	2 февраля 2016 года
oxalana

На неделю планировала ежедневно:
1. правильно питаться - не всегда
2. писать отчеты на сайте diets.ru - да
3. крутить халахуп по 20 минут - да
4. пить по 2 литра воды - да
5. проходить как минимум по 10 000 шагов - не всегда
6. принимать контрастный душ с самомассажем - сделала только 2 раза за неделю, связано с тем, что сломалась батарея в ванной. Стало холодно и неприятно там
7. дневной крем "Лифтинг" - да
8. ночной крем "Лифтинг" - да
9... Читать далее»

oxalana
2 февраля 2016 года

+2 | Комментарии (0)

1 февраля	2 февраля 2016 года
oxalana

Вес - 87,9 кг (-0,1 кг за сутки, -3,0 кг с начала года).
Сегодня ела
1. виноград
2. салат (помидор, огурец, сладкий перец, оливковое масло), копченая колбаса, хлеб
3.манго
4. два яблока
5. кефир
Из спорта сегодня было
1. ходьба 8 670 шагов
2. халахуп 20 минут
3. элипсойд 18 минут
4. круговая тренировка

4 фотографии

oxalana
2 февраля 2016 года

+2 | Комментарии (2)

	Отчет 1.02.	2 февраля 2016 года
	DjSmilik

Добрый вечер всем!
Решила начать с первого числа (как символично). И не прогадала. "Пилотный" день прошел на смарку.
1. Начну с того, что проснулась я в 2 часа дня. Потому что легла в 7 утра =_= Ужасно.
2. Про витамины я благополучно забыла.
3.о Йоге и речи не шло. Овощ, натуральный овощ.
4. Пробежка тем более не удалась.
5. Контрастный душ - провалено
6. Задание красоты не выполнила.
7. Воды выпила стакан. Не больше.
8. Еда по часам - сегодня это для меня смешно... Читать далее»

	DjSmilik
	2 февраля 2016 года

+4 | Комментарии (2)

Отчет за январь 2016 года	2 февраля 2016 года
oxalana

Вроде и планировала и контролировала, но как стала писать отчет так поняла, что сделал очень мало, к сожалению. Самый завал у меня с изучением немецкого. Лучше всего получается сбрасывать вес. Итак, по порядку (возле каждого пункта плана написала комментари-отчет)
1. Похудеть на 20 кг (вес на начало года 90,9 кг)
В январе хотелось бы расстаться с 4 килограммами жира. Удалось похудеть на 3 килограмма... Читать далее»

oxalana
2 февраля 2016 года

+3 | Комментарии (0)

31 января	2 февраля 2016 года
oxalana

Вес - 88,0 кг (+0,1 за сутки, -2,9 кг с начала года).
Сегодня общепризнанный выходной совпал с выходным моего мужа, поэтому всей семьей немного погуляли по окрестностям, естественно без сладкого сделать это опять не получилось . Но решила, что с 1 февраля опять ужесточу контроль за питанием, а сегодня сделал небольшой загруз.
Итак, сегодня ела
1. овсяная каша с клубникой, пончик, чай
2. кукуруза
3. кофе, торт
4. гороховый суп
Из спорта был только халахуп и ходьба (11 340 шагов)

4 фотографии

oxalana
2 февраля 2016 года

+2 | Комментарии (0)

	Да не оскудеет рука дающего от такой неслыханной щедрости)))	2 февраля 2016 года
	Grada

Да не оскудеет рука дающего от такой неслыханной щедрости)))

Не смешите народ.

	Grada
	2 февраля 2016 года

+4 | Комментарии (16)

	Проблемы с кожей	2 февраля 2016 года
	Натаська 046

Блин, написала в дневник, заглючило и не опубликовалось, ааарррррр, дубль 2!
В общем ситуация у меня такая сложилась. Не помню с какого момента, сейчас не могу проанализировать, у меня возникла проблема с кожей лица. То, что у меня жирный тип кожи, есть расширенные поры и черные точки там и сям, я знаю, и борюсь с этим с переменным успехом.
Но сейчас столкнулась с еще одной проблемой... Читать далее»

	Натаська 046
	2 февраля 2016 года

+12 | Комментарии (14)

	на женском форуме несколько женщин обсуждают забавные привычки своих мужчин.	2 февраля 2016 года
	wer в Худеем со смехом!

1) У моего парня была совершенно дебильная привычка — когда нервничал v дергал-щипал брови. Один раз мы ссорились с ним, а он брови свои наяривает. Потом как глянула на него, а передо мной — мама дорогая моя, ДЖОКОНДА! )))) Потом брал у меня коричневую тушь… что то ваял там на своих глазницах… Вспоминать без истерики не могу…. Естественно, ссора сошла на нет!!))))
2) А мой ногти грызет. Откусывает их и есть по кусочкам, как карамельки, причем с чавкающими звуками... Читать далее»

	wer в Худеем со смехом!
	2 февраля 2016 года

+33 | Комментарии (24)

	День 14/90 крахмал День 15/90 углевод	1 февраля 2016 года
	myrzichka в 90-дневная диета раздельного питания

Приветы
Так получилось, что мой крахмальный стал белковым были не дома и получилось есть только белки)) и вот подскажите, если один из дней не задался, например крахмальный, то следующий должен быть крахмальный или углеводный?
В общем пошла по порядку, и сегодня был углеводный
З: кофе с молоком
О: полюбившаяся лапша по особому рецепту
У: слойка с вишней (такое можно я надеюсь?) ну и шоколадка
Всем отвесиков завтра витаминный

2 фотографии

	myrzichka в 90-дневная диета раздельного питания
	1 февраля 2016 года

+4 | Комментарии (13)

	Стройнее к лету. День2.	1 февраля 2016 года
	Baboch83ka

Привет.
Вес 74( у меня сейчас механические весы так что небольших отвесов не видно но стрелочка чуток сдвинулась к 73 )))
Подъем в 6-30,
Стакан воды
Завтрак в 8-40
Гречка, 2 яйца, томатный соус (не кетчуп), грибочки штучки 3- 4 скушала, кофе с молоком, пастила, 1 печенька орео.
Прогулка с собакой
В 10-00 занятие с Джилиан. 20 мин
10 минут крутила хулахуп.
Комплекс растяжки на шпагат 15 мин
Прогулка за ребенком в школу.
Обед в 14-30... Читать далее»

4 фотографии