Всем доброе утро!
Мы работаем в Зоне 1: Вход, Прихожая и Столовая (1 февраля - 5 февраля)
Задание на вторник, 2 февраля
1. Ставим таймер и приступаем сразу в хорошем темпе! В прихожей погасите Хот-Споты и разгребите грубу обуви, выбросите рекламную макулатуру.
В столовой уберите газеты, журналы, школьные бумаги, что занимают стол.
2. Снимаем паутину, смотрим на люстру и другие световые приборы, если нужно моем.
3. Дальше окно если есть и протираем от пыли подоконники.
4...
Читать далее»
Шаг 2
Следующим шагом Марла Силли предлагает записать ваши Вечерние рутины. Просто запишите все, что вам нужно сделать во второй половине дня, ближе к вечеру:
– помыть посуду и раковину после ужина
– загрузить белье в стиральную машину
-- вынуть одежду на завтра
– запланировать дела на завтра
-- почистить зубы
– и т.д.
В конце листа можно написать: Ложись спать вовремя! Или Здоровый сон-залог здоровья, да просто любую фразу, которая вам нравиться...
Читать далее»
Итак продолжаем, Шаг 2:
День 2. Новая обувь со шнуровкой.
К комфортным домашним тапочкам привыкаешь быстро. И когда хочется прилечь на диван, их легко снять и легко надеть. Вот почему необходимо переходить на домашнюю обувь на шнуровке. Она помогает вырабатывать самодисциплину.
Каждое утро, после того, как ты привела волосы и лицо в порядок, обязательно обувай обувь на шнуровке или на застежке. Чтобы не забыть, развесь по дому листики-напоминания...
Читать далее»
Привет всем из Гамбурга, услышав столько положительных отзывов об этой самой диете, решила пополнить ряды стройнеющих. Мои данные 30 лет, рост 177, вес 74,6. Мечтаю сбросить десятку. 65 Сегодня первый день, и вот что было на столе (меню белковое)
З: груша и яблоко и кофе (без ничего)
спустя 3 часа банан и ломтик сыра
О: большой кусочек филе лосося с салатом из руколы, паприки и огурца
У: маленький кусочек все того-же лосося и салат из моркови тертой с ананасом...
Читать далее»
Вот как уже 21 день я худею, кушаю дробно. За день выходит 1000-1200 ккал, но когда разгрузочный день, то 500-700 ккал. И вот все шло, вес убывал, по чуть-чуть, но все же всегда минус. А тут встала на весы и опять 85! Уже недели полторы 85. Я и разгрузочный день устраивала чтобы подтолкнуть, но увы Физическая нагрузка у меня стабильно 3 раза в неделю, также и дома уделяю время для танцев, раз в неделю могу в тренажерку сходить. Я когда худела давно еще, все было хорошо вес уходил и проблем не было...
Читать далее»
Всем доброго времени суток (если полпервого может считаться оным)!
С удовольствием хочу поделиться своей историей похудения (ну а вдруг кого замотивирую? ). Началось все сто лет назад, и было мне где-то лет 25-26, когда я вдруг поняла, что почти центнер веса в молодой девчонке это не нормально. При этом меня в общем и целом все устраивало - был постоянный молодой человек, регулярный...кс , куча друзей и любимая работа...
Читать далее»
правдивая история в картинках
http://www.pet4me.ru/sobaki/my-vzyali-sobaku-iz-priyuta-lichnyi-opyt
Выделю что буду делать в феврале, для того чтобы достичь свои цели к концу года:
1. Похудеть на 20 кг
В феврале хотелось бы расстаться с 3 килограммами жира. Вес на начало февраля 87,9 кг.
Для этого буду делать:
1. стараться правильно питаться. Пишу "стараться", так как уже в январе поняла, что не всегда это возможно из-за поездок, праздников и так далее
2. писать отчеты на сайте diets.ru
3. ежедневно крутить халахуп
4...
Читать далее»
Худеем позитивно действительно очень позитивный клуб, очень общительным, милые девчёнки
В последнее время стала писать детские стихи. Знакомым нравятся. Публикуют в местной газете.
Лужи
Снег растаял - не беда,
Появились лужи!
Снега нет? Да ерунда!
Лужи - вот, что нужно!
Мы с подружкою вдвоем
Во дворе гуляем.
Мы туда-сюда пойдем,
Лужи измеряем.
Снеговик растаял наш,
Нам немного грустно.
В стороне морковка, шарф,
Под ведерком пусто.
А мальчишки в ручейках
Кораблики пускают.
А сосед мой, что в очках,
Все на свете знает...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
12 дней назад