Всем привет!
Неделя у меня выдалась плодотворной. Я вернула спорт ( шагаю с Лесли и качаю пресс), поставила новую цель и теперь планомерно к ней иду.
Вес очень колебался в течении недели, привесы сильно огорчали, но я продолжала держать свою норму ккал в пределах 1300-1500 и заниматься. Было у меня два "читтинга" один в пределах 1500 ккал получился, а вот второй аж на 2000 ккал...
Читать далее»
На сегодняшнее утро -600гр. (78,5кг). Завтрак сегодня у меня обычный : два бутерброда и творожный сырок+кофе с молоком))перекус виноградик и апельсинка. Обед картошка отварная с селедочкой и прям очень захотелось кусочек курочки схомячить. На сегодня думаю все... Ну могу апельсинку съесть или яблочко, а так, водичка, водичка, водичка))))
За первый день -1700. Видимо много воды было. Вчера скушала грамм 500 рыбки (в готовом виде). Утром и в обед была треска, на ужин ее кушать не смогла (пришлось мужу за форелью идти).
Сегодня овощи), люблю их.
вес 59.2
завтрак -
кофе с молоком и корицей + сырник из духодки
обед-
курица + фасоль + сметана 1ч л 15%
кофе с молоком + сырник
Перекус-
Кефир с корицей
Ужин-
Запеченый окунь
Ночной зажор-
2ст л консервированной кукурузы и баночка йогурта...ох уж этот ПМС
21 д.ц.
З: пп-сырники с соусом, 3 пп-конфетки , мочёное яблоко, кэроб с молоком.
О: гороховая каша с луком и грибами+зелень, тушеная курогрудка с овощами, салат из капусты.
У: яичница из 2-х яиц с зеленью, салат из капусты, стакан 1% кефира.
Спорт: ПЖ, 14/42.
Кто про что, а я опять про жрачку . Вчера из вот этих вот продуктов:
+ ещё льняное семя добавила, сделала себе пп-конфеты!
И вкусно и полезно ...
Читать далее»
Итак, теперь придется забыть про обезжиренное молоко и кефир и стараться выбирать продукты пожирнее. Сегодня второй день моей диеты, которую я решила выбрать после Дюкана.
Первый день прошел легко. Закупалась новыми продуктами, объедалась сыром и радовалась жизни. Все читаю и читаю официальный сайт этой диеты, потому как очень много нюансов, которые не хочется упускать в самом начале...
Читать далее»
|
Ainoo
|
|
3 февраля 2016 года
|
Всё кончено
Всё кончено - разбиты якоря!
Мы никогда не будем вместе: ты и я!
Мы никогда не будем за руки держаться
И точно никогда не будем целоваться.
Всё кончено! И слёзы душат глотку,
Так хочется кричать навзрыд, но толку?
Я потеряла навсегда тебя теперь
Закрыта в моё будущее дверь.
Всё кончено! И смысла нет в словах,
Мы выяснили всё и больше нет надежды!
Я никогда тебя не буду целовать,
Не напишу тебе теперь как прежде...
02.02.2016г...
Читать далее»
За вчера -100 гр, если честно то ждала привеса, после углей всегда привес, но приятно удивлена
Прошел 1 круг:2 дня белок,1 день углеводной, 1день белок/ углеводы.
Итого за круг -1600, тьфу тьфу понемногу уходят объёмы тьфу тьфу.моя самая большая проблема это живот
, после беременности и операции там вообще тихий ужас Буду стараться
Сегодня по плану на завтрак творог с медом, обед паровые котлеты(курица кончилась, сделала из нежирной свенины ) + зеленый салат, ужин творог...
Читать далее»
Ура-ура-ура Выспалась от души И еще буду По диете сегодня добавляется фрукт. У меня яблоко, соскучилась мммм... На завтрак сделала Дюкановский яблочный пирог и кофе с молоком.
Обед-борщ. Ужин-зеленая фасоль с куриным фаршем и бабахну туда чеснока пусть нюхают Еще купила наивкуснейший зерненый творог, вроде как 0.5%, но покупалось на рынке и не факт Слышала, что на развес 0%не бывает
Планы на день- Если получиться Люблю выходные...
Читать далее»
1. Не контролируем свой вес ежедневно. Во-первых, это не имеет абсолютно никакого смысла. Во-вторых, впадая в истерику из-за очередных прибавленных 300 г, мы забываем, что вес имеет свойство меняться в течение дня. И на цифры весов влияет не только количество еды, но и время года/суток, нагрузки, одежда и прочие факторы.
2. Не взвешиваемся в гостях. Как бы ни было весело – всей толпой играть в игру «ну-ка, кто у нас тут самый худенький» — не поддавайтесь на этот соблазн...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
12 дней назад