Неделя 5. День 7

Доброго утра красавицы !!!
Ну вот и последний день еще одного марафона!!!
Завтра утром не забываем взвеситься, чтобы поделиться своими достижениями или попросить волшебный мотивирующий шлепок тапком ))))
Помним, что каждый день важен на на нашем пути к красоте, поэтому не упускаем случая сделать тренировку, покачать пресс или пройтись пешком
У Вас все получится, потому что Вы здесь, потому что Вы сильные, потому что Вы РЕШИЛИ стать стройными!!!

Рейтинг:  +9
Ленуся51
11 февраля 2016 года 1 179 63
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Неделя 5. День 7
Доброго утра красавицы !!!
Ну вот и последний день еще одного марафона!!!
Завтра утром не забываем взвеситься, чтобы поделиться своими достижениями или попросить волшебный мотивирующий шлепок тапком ))))
Помним, что каждый день важен на на нашем пути к красоте, поэтому не упускаем случая сделать тренировку, покачать пресс или пройтись пешком... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":



Комментарии:

11 февраля 2016 года
+1
доброе утро!
вес 91.0 (-600)
завтрак кофе с молоком и плетенка с корицей
обед плов
ужин творог и апельсин

11 февраля 2016 года
0
Ого!!! Супер отвесик!!!

11 февраля 2016 года
0
Классный отвес!!! Поздравляю.

11 февраля 2016 года
0
С отличным отвесом! Совсем скоро восьмерочка!

11 февраля 2016 года
0
супер! так держать!

11 февраля 2016 года
+1
спасибо девочка,ваша поддержка так важна!!

11 февраля 2016 года
+1
Всем-доброе утро. Вес 102.3(-700гр) не взвешивалась 2 дня.
завтрак-пшенная каша с тыквой Баттернат на молоке.чай, банан
обед-рис с кальмарами
ужин- творог и яблоко.

11 февраля 2016 года
0
вот и больничные привесы начали таять! здорово))

11 февраля 2016 года
0
на обед почти паэлья))))

11 февраля 2016 года
0
Лена,я кальмары немного отварила,потом с луком и красным болг. Перцем пожарила (масло 1 ч.л. на порцию) Затем прогрела в сотейнике с готовым пропаренным рисом. Получилось кстати очень даже вкусно.Да,добавила еще 1/2 вареного яйца,не помню можно ли?

11 февраля 2016 года
0
С отвесиком вас.

11 февраля 2016 года
0
Спасибо! Еще много нужно согнать...

11 февраля 2016 года
0
Сгоните по тихоньку.

11 февраля 2016 года
0
С отвесом! Вы умничка!

11 февраля 2016 года
0
отличный отвес!

11 февраля 2016 года
+1
Спасибо,девочки! Я очень буду стараться!

11 февраля 2016 года
0
Всем привет!!!! На сегодня....Завтрак: гречка +хлеб с икрой овощной+ конфеты 3 шт.... (что то увлеклась)на обед и ужин:гречка....
Зарядка продолжается....Пока ещё все тело болит,присесть больно,но надо))))
Перед едой второй день три стакана воды выпивают. ..

11 февраля 2016 года
0
Это к нас разгруз на гречке??? Ругать не буду, но предупрежу, что это не по системе)))
Завтра давайте уже разнообразное меню

11 февраля 2016 года
0
Привет.девочки!А я опять два дня ЖРАЛА Вот что мне с собой делать? На весы не вставала.страшно!!!Нужен большой волшебный пендель!
Сегодня разгруз! Может так верну себе силу воли

11 февраля 2016 года
+1
а может не надо разгруза? сколько читали ничего от них хорошего нет
а пендаль завсегда пжалста))


11 февраля 2016 года
0

11 февраля 2016 года
0

11 февраля 2016 года
0
думаете не стоит разгружаться?

11 февраля 2016 года
0
Попробуй, но что-нибудь не сильно жесткое - творог с кефиром например, чтобы сытно было.

11 февраля 2016 года
0

11 февраля 2016 года
+2
Что то у нас Система не системная.....
Давайте девоньки кулачки и зубки сожмем и придем к 8 марта с хорошим результатом!!! Осталось 25 дней - времени вполне достаточно!!!
Можно и на день Святого Валентина и на 23 февраля загулять, да пару выходных прихватить - тока потом качели и расстройства...

11 февраля 2016 года
0

11 февраля 2016 года
+1
Мало того,что 8 марта близко,еще и весна с летом не за горами!! Снимем верхнюю одежду и вылезут наши жиры на всеобщее обозрение! Оно нам НАДО???????

11 февраля 2016 года
0
Катюша!Не делай так!Я всегда читаю твои отчетики и восхищаюсь тобой,стараюсь делать как ты (правда не всегда получается)....А тут?!!!!...Я же с тебя пример беру!!!

11 февраля 2016 года
0
Я постараюсь больше так не делать

11 февраля 2016 года
0
Разгруз решила не делать!
завтрак - амлет из 2 яиц,2 отварные сосиски,кофе с сахаром и молоком.2 кусочка белого хлеба с маслом.
обед - борщ без мяса
ужин - три вареных голени.
спорт - нет
уход минимальный.

11 февраля 2016 года
0
маладэс!!!

11 февраля 2016 года
0
Вот и правильно, нафиг эти разгрузы)

11 февраля 2016 года
0
Привет привет. Вес стоит . Идем дальше.
У меня сегодня с утра такой жор напал ,наверное по тому что вчера толком не ела. Мой вчерашний ужин была морковка . Сказались мои вчерашние нервы.
З. Макароны с яйцом,2 котлетки овощные (картошка,морковь и яйцо.). Кофе с молоком и сахаром. А еще салат консервированный.
О.тефтели.
У. Свекла с творогом.
Зарядка сегодня 2 день.

11 февраля 2016 года
0
Проверьте, чтобы порции были одинаковые по насыщаемости - завтрак = ужину = обеду!!!

11 февраля 2016 года
0
Я стараюсь все соблюдать.

11 февраля 2016 года
0
привет!
Вес 76,2 (-0,2). 74 кг к 1 Марта уже не кажутся чем-то невозможным, но не будем загадывать))
Спорт: бодифлекс 25 минут, планка 1 минута 10 секунд, вечером планирую 2 комплекс "Я хочу такое тело".
Уход: кофейный скраб, массаж кремом с мумие, маска для волос.

Завтрак (9:00): макароны с сыром (120), бутерброды с паштетом и хумусом (60), кефир с клетчаткой (20), батончик с апельсином "Леовит" (20), печенье и пастила (80). Итого: 300 грамм.
Обед (13:30): куриная грудка с сыром, творогом и чесноком (150), салат овощной (120, капуста, морковь, йогурт натуральный), киви (50). Итого: 320 грамм.
Ужин (17:30): творог с яблоком и апельсином (320), ряженка.

11 февраля 2016 года
0

11 февраля 2016 года
0
Всем привет! Завтра взвешусь

З: овсянка на воде, кофе, но потом еще вафлю урвала. (не буду больше овсянку на завтрак есть - мне всегда после нее есть хочется)
О: Салат из капусты и кусочек курицы
У: каша гречневая на воде

11 февраля 2016 года
0
Ир, а ты какую овсянку ешь?

12 февраля 2016 года
0
геркулес

11 февраля 2016 года
0
Приветики!!!! У меня никаких сдвигов, может затишье перед бурей...вчера даже не ужинала, в 17.00 съела яблоко и в 19.00 кефир.. Может вес стоит потому что воды мало пью. ( ну не лезет мне вода) По меню на сегодня: З - блинчики с печенкой в 7.00 и в 10.00 чай б/с + сыр и печенюжка; О - туш.капуста + грудка звпеченая + огурцы с помидорами; У - твопожная запеканка ( ту, что вчера не съела).

11 февраля 2016 года
0
Вес может встать даже из за скудного ужина,имей это в виду!

11 февраля 2016 года
0
а я думала чем меньше съем на ужин, тем больше похудею..

11 февраля 2016 года
0
Нет, это не работает) организм не получает нормального количества еды и как бы говорит:" не хочешь меня кормить? Тогда вообще ничего не отдам!" И начинает снижать обмен веществ.
На системе быстро не худеют, ну по крайней мере так, как на жёстких диетах. И нужно понимать, что чтобы вес впоследствие не вернулся система должна стать стилем жизни.
Так что нечего себя голодом морить, ужин должен быть равнонасыщаем с обедом и завтраком.

11 февраля 2016 года
0
спасибо, я учту!

11 февраля 2016 года
0
Ленуся51 пишет:
или попросить волшебный мотивирующий шлепок тапком
ооооо, это мне))))))))))

11 февраля 2016 года
+1
Это всем помаленьку (и себе тоже )

11 февраля 2016 года
0
Приветик!
ДЦ-1
Вес-77,9( второй день стоит.. )
З- кофе с молоком,торт.
О-гречка,куриное филе товарное,стебель сельдерея.
У- творог зернённый,мандарины.

11 февраля 2016 года
+1
Всем привет. У меня -800. не верила глазам, после вчерашнего то отвеса:
З: борщ
О: мясо
У: мандарины, яблоки, творог киви (всего понемногу)

11 февраля 2016 года
0
Отлично! Сейчас организм приходит в ту норму, которая заложена анатомически, отсюда твои минуса! Это мне так сказали) А сказали тогда, когда я не набирала, а наоборот теряла вес, когда забеременела)

12 февраля 2016 года
0
Супер!!!

11 февраля 2016 года
0

11 февраля 2016 года
0
Привет всем!
З: 1 бутер с икрой трески, 1 бутер с маслом, оладьи с вареньем,какао,1 конфета.
О: Рис пропаренный,мясо , сосиска, апельсин.
У: Творожная запеканка.

12 февраля 2016 года
0

11 февраля 2016 года
0
Всем привет. Пока стоим 85. Вчера прихватил желудок. Поэтому сегодня сплошная овсянка. Спорт:пресс, верхний,нижний и с полным подемом. отжимания , махи ногами, наклоны. Хочеться к 8 марта 80.

12 февраля 2016 года
0
Ждем отвесиков))))

11 февраля 2016 года
0
11.02.16 День 88
Вес 81 500 (плюс 300 грамм)

30 ДЦ (живот ооочень ноет...пусть бы уже начались КД)

Завтрак - каша пшённо-рисовая с тыквой и сахаром, свареная на воде, но потом добавила концентрированное молоко(150) с клетчаткой(20), яблоком(10), грецкими орехами(20). кофе(300) с мармеладкой(30), пастилой(40) и 2 печенюшками(30)
Обед - гречка(110), жаркое по еврейски(110)(курица кусочками, 2 луковицы, столовая ложка масла, соль, перец, сода), аджика домашняя(50), криспы ржаные(20), апельсин(50)
Ужин - салат(100) из капусты, моркови и укропа и творог 3%(200) с молоком 1,5%(150)

Уход - скраб для тела кофейный, крем ац горячий с мумиё.
Спорт - 2 мили с ЛС, и 15-тиминутка Хочу такие руки. Надеюсь. что вырвусь погулять вечером.

12 февраля 2016 года
0
Умница!

12 февраля 2016 года
0
Леночка!!!!Спасибо,нашла!!!!Отчитываюсь-в понедельник 88 кг,сегодня- 85,6 кг.Вчерашнее меню: утром в 6,45 сварила куриную грудку(где-то грамм 50 примерно).Бульон заправила щепоткой имбиря,красного молотого сладкого перца,травы разные сушеные.Получилось 350 гр бульона(выпила).До работы пешком быстрым шагом от метро 800метров.В 10,30.творог 8% жирности 200гр залила напитком кисломолочным обезжиренным.но обогащенным белком250 гр+ чайную ложку корицы...до конца эту смесь не доела ( не полезло).В обед 13,00 кислая капуста с моченым яблоком 30 гр+ 2 цельнозерновых хлебца (называется "Маца")...дальше в течении дня горячая вода с соком лимона.Вечером 18,45 куриная грудка 50гр (что варила утром)+салат из пекинки с льняным маслом (50 гр).Все!Ах.да!!!Физ.нагрузки-халапут (раньше было больно сейчас не очень мин 5)приседания 10раз по 3 подхода,пресс-20раз по 2 подхода,планка-1 сек..ну теперь кажется все

12 февраля 2016 года
0
Что нужно учитывать - приема пищи три (завтрак, обед и ужин). Обед до 14-00. После 18-00 не едим. Количество еды должно быть одинаково по насыщаемости (у вас как мне кажется обед совсем слабенький). До следующего приема пищи дол Вариантов ужина - 6, смотрите списки (мясо с овощами не сочетается).
Поскольку завтрак у Вас ранний, то думаю бульон был допустим.

12 февраля 2016 года
0
пятничное меню здесь https://www.diets.ru/post/1577103/#firstnew

12 февраля 2016 года
0
а вообще смотрите каждый день новую запись здесь https://www.diets.ru/community/9065/


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная