Наконец-то решилась на 90 дневку...
Сегодня меню:
завтрак.
1. Смузи из 1сырой свеклы, 1й сырой морковки, 1 яблоко...чашечка кофе без ничего...
2. Обед. Отварная кур.грудка. Тушеная на воде капуста с луком и травами разными всякими и с соевым соусом. Бульон куриный. Сухарики.
3. Отварная кур.грудка. Туш.капуста.
Уже после обеда. Все в норме. Голода нет. Перед обедом чувствовала... Попила водички...
Читать далее»
|
Геся
|
|
8 февраля 2016 года
|
вот и пролетело незаметно 2 недели моего похудения, впереди еще много-много работы, итак мини отчетик
стартовала с 95кг.
1 неделя -5кг
2 неделя -1,5кг
за вторую неделю планировала 2 скинуть, делала для этого все возможное... итак чем я еще занималась помимо диеты:...
Читать далее»
Доброе утро, девочки.
Выходные прошли, от них одни плюсы!
Отдохнули, сходили в кино, спорт и на весах тоже ПЛЮС!!! За три дня пятого круга +800!!! Как Вам??? Я в шоке. Не могу сказать что прям нарушала. В белковых ела жаренную курицу, овощной салат, кофе + 300!! В крахмальный - вареная гречка, овощной салат, а на ужин рисовая лапша и корейская спаржа. + 500!!! Углеводы - суши (ролы) овощные, на ужин - слойка с яблоком. Вес на месте. На сегодняшний витаминный день - 56,3!!
Расслабилась...
Читать далее»
Добрый день. Сегодня первый день, на завтрак был банан и пол апельсина. Обед вареная грудка и салат с капусты. Обед запеченная грудка и салат. Я не когда не ела на завтрак фрукты, думала будет голодно но пока терпимо, привыкла всегда плотно завтракать. Девочки буду вас читать и мотивироваться.
Сразу скажу, что готовила не по рецепту а из того что было под рукой.
Единственное корж бисквитный по -рецепту, мама кондитер по 1 профессии, поэтому он у нас всегда один.
В тортике фактически нет сливочного масла,
Состав
Бисквит
5 яиц(1 кат)
1 ст. сахара
1 ст. муки
лимонка на кончике ножа
(по желании кокао) 2-3 ст.л
Крем (2 вида)
400 гр 30% сметаны
1/2 ст сахарной пудры
1 б вареной сгущенки
Пропитка мед/вода.
Итак...
Читать далее»
доброе утро)))
как и планировалось, все мои оздоровительные мероприятия перенесены на после обеда, сейчас буду заниматься переводом своей дочки в новую школу)) больше мы не кадевочки. будем как все. как она и хотела. а ведь была надежда отличаться от остальных...
теперь будем обыкновенными черно-белыми.
в остальном - питание практически не отличается от вчерашнего, овсяша, капустный салат, тыблочки, творогос, возможно, перепадет моей любви и гречке. вечером напишу сюда редактуру))...
Читать далее»
Так как я считаю калории, я давно присматривалась к кухонным весам, а то все на глаз - да на глаз подсчитывала. Как только получила в пятницу зарплату, побежала в м-видео и купила себе замечательные кухонные весы. Довольна 100%!
И, кстати, глаз у меня - алмаз, считала все почти правильно
А еще решила себя побаловать манговой маской с соком личи для лица, вчера уже опробовала, отлично увлажняет, а запаааах, ммммм!
З (6.30): оладьи из капусты (капуста б/к, яйца, мука кукурузная, жарила без масла), 1ч.л. мёда, сметана 10%, зелень, 25 гр белёвской пастилы, кэроб с молоком, чуть позже 1 банан.
О (12.30): пшенка варёная, курогрудь, тушеная с овощами, салат (черри, перепелиные яйца, сельдерей, бальз.уксус, масло).
У (17.30): запечённая индогрудь, брусничный соус, 1/2 огурца, зелень, стакан 1% кефира.
П (20.30)6 125 гр 0,1% мягкого творожка.
Спорт: ПЖ, 19/42.
Жрать по прежнему хочется ...
Читать далее»
Ну вот пролетел месяц моих постройняшек
отчитываюсь
вес -5,7 кг
о/груди -1 см (ушло больше размер как минимум сполз)
о/талии -2,5 см
о/живота -3,5 см
о/попы -3 см
о/бёдер -4 см
обхват ляжки(самая толстенькая часть) -6(!!)см
В целом очень довольно, на большее глупо было расчитывать.
На данный момент вес 57.1(за вчера -100гр), чему я безумно рада.
Сегодня белочки, Варю бульенчик с морковкой из тунца консервированого.
Всем лёгкого понедельника и хороших отвесов
Ну вот и понедельник, а это значит пора что то менять и начинать путь к заветной цели.
Я уже не раз сидела на диетах, после которых набирала снова иногда даже с прибавлением. Теперь я не жду молниеносного и быстрого результата, я хочу постепенно прийти к нужному весу. Поэтому в этот раз решила действовать постепенно, так чтоб ограничения не сказались на здоровье и состоянии души.
Начинаю с того что ограничиваю потребление сладкого(это для меня самое сложное т.к. я безумная сладкоежка )...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
13 дней назад