Дневники

	1 неделя)))	8 февраля 2016 года
	iriska dar

Ну вот и прошла 1 недели, думаю успешно -1,5 (106,5)кг. Настроение позитивное, сладкого очень хочется, но я себе разрешают пару кусочков и то это было всего 2 раза, а не как раньше, плитку...для меня это большой прогресс. Всем хорошего денечка

	iriska dar
	8 февраля 2016 года

+3 | Комментарии (4)

	Отчет за выходные (6-7 февраля)	8 февраля 2016 года
	DjSmilik

Всем доброе утро!
В воскресенье был день без компьютера, поэтому не было отчетов.
Суббота:
1. Подъем в 6 утра ежедневно Проснулась в 9-30 (-)
2. Пить витамины +
3. Йога -
4. Пробежки -
5. Контрастный душ и обливание стоп холодной водой. -
6. Задания красоты -
7. Пить воду 2000 мл.
8. Есть по часам: завтрак - без завтрака, Перекус - не было, Обед - 13-00, Перекус - 15-40, Ужин - 19-00
9. Отбой - 1-00
10. Делать упражнение на осанку. -
11... Читать далее»

	DjSmilik
	8 февраля 2016 года

+5 | Комментарии (15)

	день на 1400ккал	8 февраля 2016 года
	иринка00

1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.
2-й день
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога... Читать далее»

	иринка00
	8 февраля 2016 года

+2 | Комментарии (0)

	34/90 белОчки	8 февраля 2016 года
	Штычок в 90-дневная диета раздельного питания

Всем доброе утро, мои хорошие!!!
Что то настроение со вчера не улучшилось злая какая то я
Еще и витаминный унес всего -400
Сегодня белОчки
З кофе с молоком+пару кусочков ананаса
О/У печенка+салат из белокочанной капусты
Спорт есть, хожу и прыгаю
Всех обнимаю и целую!!!

3 фотографии

	Штычок в 90-дневная диета раздельного питания
	8 февраля 2016 года

+11 | Комментарии (26)

Отказ от сладкого! Первый отчет	8 февраля 2016 года
svetalalala

Итак 1 день:
Первый день без сладостей мне дался легко. Хотелось, конечно, по привычке когда доча засыпает налить себе чая и взять 4 печеньки или 2 киндер делиса, но я смогла вытерпеть.
Выводы после первого дня:
Рука к сладкому тянется по привычке (от привычки легко избавиться, надо просто себя занять)
Сладкое хочется в качестве перекуса, от голода... Читать далее»

svetalalala
8 февраля 2016 года

+2 | Комментарии (2)

Отказ от сладкого	8 февраля 2016 года
svetalalala

С субботы я решила не есть сладости: конфеты, мороженое, шоколадки и прочее. Решила бросить есть сладости, потому что в первую очередь это вред здоровью, чрезмерное употребление сладостей ведёт к развитию диабета, ожирения, рака и других заболеваний. Вторая причина- это красота. Сладости плохо влияют на кожу и фигуру, быстрее стареешь. И третья причина почему я решила отказаться от сладостей - это зависимость. Я чувствую, что я очень зависима от сладкого... Читать далее»

svetalalala
8 февраля 2016 года

+3 | Комментарии (2)

	8.02.2016	8 февраля 2016 года
	nastypanterra

Привет-привет!
Вес 76,5 (-0,3). Что-то он как-то резко вниз понёсся) вот всегда у меня так - первую половину цикла отличные отвесы, а вторую половину цикла качели.
Спорт: пилатес 37 минут, планка 1 минута.
Уход: маска для рук.
Завтрак (9:00): пшенная каша на воде (200)с вареньем (20), кефир с клетчаткой (20), зефир и овсяное печенье (80), клые со сливками. Итого: 320 грамм.
Обед (13:00): кус-кус с овощами (250, кус-кус, лук, морковь, помидор), крисп с сыром (40), чернослив (20)... Читать далее»

	nastypanterra
	8 февраля 2016 года

+14 | Комментарии (23)

	Д.29 - белковый...	8 февраля 2016 года
	Ya-budu-lu4she в 90-дневная диета раздельного питания

Привет, девочки...)
Счастье радость понедельник...) улыбнулись?) настроение с утра подняли?)
У меня за 2 дня минус аж полкило...) о как...)) - вернула круглую 8-ку, теперь остаток февраля посвящен ее закреплению...
Сегодня яичный:
З: кофе, лимонные батончики
П: яблоко
О: пицца-омлет, кабачки-гриль, салат, хлеб
У: будет салат
Итого - 998 ккал...)
Ужин будет легкий и на работе, потому что потом бассейн, а с полным желудком я не хо булькаться...))... Читать далее»

	Ya-budu-lu4she в 90-дневная диета раздельного питания
	8 февраля 2016 года

+10 | Комментарии (30)

	Отвесы!!! Ура!	8 февраля 2016 года
	галя-звезда в 10in2.ru

В первый " нулевой" было 120.1.… это 3.02.2016. А сегодня 116.1!!! потом конечно медленнее будет уходить. Ещё в тренажерку и в бассейн ходила. На час каждый день.. И я не очень упахивалась там. Просто чтобы подвигаться. В нулевой я с утра, вечером в шесть, и ночью ем смесь: мёд+ корица+ кордамон+ имбирь с горячим зелёным чаем. Вот! А сегодня у меня " единичный" Это значит буду есть что хочу! В прошлый раз так захотела хлеб с отрубями помазаный не РАФ подсолн маслом и с солью... Читать далее»

	галя-звезда в 10in2.ru
	8 февраля 2016 года

+7 | Комментарии (15)

	Бессовестная!!!	8 февраля 2016 года
	malfrida161

Здравствуй мой дорогой дневничок. Твоя бессовестная хозяйка решила забежать на минутку. Увидела, что последняя запись была сделана аж в ноябре, поэтому решила исправиться и написать пару строк. У меня все хорошо. Продолжаю идти намеченным курсом. Были, конечно срывчики, но благодаря вашим советам, девочки - у меня все получается пока мой промежуточный результат составляет минус 25,2.. Я на середине очень увлекательного пути... Читать далее»