До 1 марта осталось две недели. Я планировала быть 82 кг, вешу 87 кг сегодня минус 100 грамм, но это потому что рано встала и рано взвешивалась, если бы как последние дни на 3 часа позже, отвес был бы больше..
Понедельник, выходные закончились, и как всегда новые планы, новые цели..
Цель 5 кг за две недели не очень реально, но очень хочется.. Поэтому пробую, за эту неделю надо скинуть 2,5 кг..значит в следующий понедельник я должна быть 84,5 кг..
Физическая нагрузка.
1. Как проснулась тибетская гимнастика
2. Опять в список вернулась моя утренняя ходьба, сегодня на радостях (8 дней не ходила) прошла 8 км..
Небо сегодня как вышла было вот такое..
А у океана уже такое..
Мою дорогу перерыли..
Какой нибудь мини отельчик построят, пальм насажали..
3. Плаванье в океане.
Океан сегодня
4. Сделала в воде горизонтальные ножницы 100 раз.
5. Сделала в воде вертикальные ножницы 100 раз
Весь ближайший месяц планирую каждый день делать вот эти комплексы в этом порядке как пишу, без перерыва. (уже скачала их на ноутбук)
6. Пресс
7. Ноги
8. Ноги и ягодицы
9. Ягодицы
10. Стабилизация.
Думаю мне пока физ нагрузки хватит.
Моё питание
В 6-00 сода
В 9-00 - омлет из двух яиц
В 11-00 -кусочек куриного бедрышка, кусочек куриной грудки и яйцо
В 14-00 - мясо и салатик из свежих овощей
В 16-00- перекус орешки
В 18-00 мясо без всего.
В 21-00- яйцо и сыр с маслом.
Воды выпила около 4 литров.
Купила детям рейнджеров
Посмотрела первую серию мини сериала "Парфюмерша" мне очень понравилось..
Ну много еще всего делала из списка что всегда делаю.
Всем привет! До 1 марта осталось две недели. Я планировала быть 82 кг, вешу 87 кг сегодня минус 100 грамм, но это потому что рано встала и рано взвешивалась, если бы как последние дни на 3 часа позже, отвес был бы больше.. Понедельник, выходные закончились, и как всегда новые планы, новые цели.. Цель 5 кг за две недели не очень реально, но очень хочется...
Читать полностью
Умничка!!!!!
А сыр на вечер не калорийно?
Я как то сыр с маслом бывает по утрам хомячу.....
Погода у вас прелесть!!!!! и водичка!!!!!! Так здорово!!!!!!!
Жаль перерыли все а пальмы то такие большие,приживутся?
О,да март,так близок женский день......
И мне хочется немного похудеть....
На лепестках я эту неделю. Отвесы радуют.
Может тоже на них?????
2,5 кг в неделю - многовато (норма 1-1,5кг) вместе с жиром мышцы тогда погорят - а это не есть гууд. Может не торопясь? Медленнее - оно вернее. Но это только предложение
Зато физиологично и объяснимо, чем медленнее, тем надежнее Я так поняла Вы на диете какой то. Но вот я с Инна 3D согласна, я бы на ужин сыр не рискнула, еще и с маслом скушать Но у Вас наверное есть список разрешенных продуктов и понимание как их кушать
Отвесов не было, тянуло на овощи с фруктами, и какое то было чувство, будто всего не хватает. Сытости вообще не было. Я неделю где то продержалась, и решила вернуться на ПП
Три дня продержалась я (сейчас просмотрела). Живот колом встал, я привыкла к овощам с фруктами. Я хотела быстрого отвеса... Но так не бывает. Даже если ничего не есть, больше 300-400 жира в день и не сожжешь. Остальное вода и мышцы. У меня лучше всего сливается на овощах и белках, нежирном мясе, рыбе, твороге.
Хорошо, смотри, многим подходит это.
Мне кажется Ковальков тоже не сбалансирован, совсем нет зерновых... Я бы долго на нем не смогла, а надо долго, так как терять много
всё почти белковое!
удачи
А сыр на вечер не калорийно?
Я как то сыр с маслом бывает по утрам хомячу.....
Погода у вас прелесть!!!!!
Жаль перерыли все а пальмы то такие большие,приживутся?
О,да март,так близок женский день......
И мне хочется немного похудеть....
На лепестках я эту неделю. Отвесы радуют.
Может тоже на них?????
утренняя аллея напомнила аллеи моего любимого юга.
Питание мне очень понравилось
Мне кажется Ковальков тоже не сбалансирован, совсем нет зерновых... Я бы долго на нем не смогла, а надо долго, так как терять много