Что-то я так полюбила Хейли, что решила продолжать жить по ее схеме, с некоторыми послаблениями. Послабления будут заключаться в том, что я буду изредка есть творог и употреблять другие молочные продукты. Практика показала, что мне они не мешают, а скорее помогают (хоть так быть им не должно, но факт).
Итак, фаза I - зерновые + фрукт / зерновые + белок + овощи + фрукт / овощи + белок / два фруктовых перекуса
День 1
Завтрак - гречка с помидорами и апельсином, кофе без кофеина...
Читать далее»
Всем привет. Хочу узнать у тех, кто ее употребляет или употреблял, действительно ли она так полезна, как о ней пишут. Сегодня в магазине увидел упаковку с зерном, задумался. Для маркетингового хода не выгодно ее так расписывать, как например для барбариса ( пустая и бестолковая трата денег на ягодки Годжи ) стоит зерно копейки.
Итак, ищем позитив в сегодняшнем дне:
- было всего три урока и я даже успела написать письмо в Энергогазрасчет по поводу долга за газ, который они шлют, потому что не видят переданные показания счетчика...
- сходила в магазин и ничего не купила, т.е. деньги целее. Хотела купить хотя бы кабачковой икры, так в обоих отделах продавцов не было. Интересно, когда у нас народ поймет, что работать так в нынешней ситуации нельзя - можно всех клиентов растерять...
Читать далее»
как бороться в вечерним Жориком?...весь день на работе в бегах, как белка в колесе, прихожу домой в 8-9 вечера, и тут приходит этот гад...три раза выгнала, а седня наелась печенек со сливочным маслом
Всем привет!
Этот день был насыщенный, но все равно без физ.нагрузки, что печально.
1. Подъем в 6 утра ежедневно Проснулась в 8-00 (-)
2. Пить витамины +
3. Йога +
4. Пробежки -
5. Контрастный душ. +
6. Задания красоты -
7. Пить воду 2000 мл. +
8. Есть по часам: завтрак - 8-30, Перекус 10-00, Обед - 14-00, Перекус 16-30, Ужин - 19-00 +
9. Отбой - 00-30 -
10. Делать упражнение на осанку. -
11. Проветривать перед сном комнату. -
12. Уборка дома, задания Флай Леди...
Читать далее»
Эти дни, после очередного зажора, я размышляла на какую бы диету сесть?
Мое ПП сорвалось, потому как не могу я себе отказать порой, а потом начинаются муки совести которые ведут к зажору.
И я уже была на пути что бы ограничить себя, сесть на Магги или Протасовку. В результате опять наелась как в последний раз
И, наконец, до меня дошло - мне небходима система -60. Зачем изобретать велосипед, когда он уже есть? Нужно только привыкнуть.
Что там говорят...
Читать далее»
Утро я начала с ароматного кофе... Ой, забыла, с весов: вес на сегодня 105.5( минус 700 гр) Завтрак: капустняк (120 гр), хлеб ржаной(20), каша пшенная на воде(140), котлета жар.(70), черный горький шоколад(10 гр) и компот из сухофруктов Всего:360 гр.. Перекус: яблоко зеленое 1 шт(11:00). Обед:чечевица(190 гр), котлета паровая(44 гр), салат:капуста +морковь+1 ч.л. оливк. маслица(53), яблоко печеное(73), чернослив 1шт.(9рг). Всего:369гр. Ужин:сыр(50), хлебцы ржаные 3 шт., ряженка +клетчатка.
Ингредиенты:
- 200 г замороженной клубники
- 15 г быстрорастворимого желатина
- 150 г сахарной пудры
- 1/2 шт. лимона
Приготовление:
1. Свежую клубнику измельчить в блендере до однородности. Если используется замороженная клубника - то слегка разморозить, а затем измельчить вместе с выделившимся соком.
2. В клубничную массу добавляем желатин, даем ему немного набухнуть...
Читать далее»
Я просыпаюсь...
Я просыпаюсь ночью каждый час
От слёз удушливых и горьких
Ты снишься мне...зачем сейчас?!?!?!
Я не хочу!!! Зачем мне столько!!!
Я устала! От себя. Тебя. Любви.
Я устала от всего, что связанно с тобой
И пожалуйста, во сне не приходи!
Я с ума сойду так ночью, под луной.
Каждый час...опухшие глаза...
Мне от боли некуда бежать
Не хочу любить тебя я никогда!!!
Не хочу любить и снова ждать!!!
Заберите от меня! Я не хочу...
Читать далее»
Приветы
После моего типа витамина (ела роллы) на утро плюс 1кг100г в принципе я так и ждала килограммчик. Обычно всегда так...выпивается много воды из за рыбы и соевого соуса
Водный день до 15 часов прошёл довольно хорошо. Пила воду, чай. А вот после 15 началась голодуха, тем более я варила борщ... Это жёстко, когда не ешь, готовить...перебирать мясо от кости... И я решила..налью лучше бульона мясного выпью, чем сорвусь и что то сьем...выпила не большую чашечку, потом чай, стало по легче...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад